¿La terapia mental funcionará para mí incluso si no creo que funcionará?

Answer 1

BPD es una serie de sensibilidades genéticas que nunca cambiarán. Siempre serás muy sensible. Sus emociones siempre serán mucho más fuertes que el promedio, sin importar cuánta terapia haga. Pero debido a que su configuración genética es inusual, necesita aprender a vivir en un mundo de personas no sensibles que no van a atender su sensibilidad.

Para sobrevivir al mundo sin BPD sin vivir en un dolor insoportable, debe aprender a manejar sus sensibilidades. Porque para cuando lleguen a la edad adulta, las personas con BPD habrán sufrido lesiones psicológicas, incluso si crecieron en lo que los no BPD consideran como un entorno saludable, tienen que curar todas esas heridas. Y también tienen que aprender a controlar las emociones mediante el aprendizaje de habilidades prácticas de regulación emocional.

DBT le dará un sólido control sobre el control de las emociones que le permitirá controlar sus niveles de dolor, que es esencial para sobrevivir en un mundo no sensible. No tendrá nada que ver con creer. Es totalmente práctico, solo una habilidad que cualquiera puede aprender.

Tampoco hay que creer en la terapia. Cuando las personas se lastiman en la vida temprana, no son capaces de dar sentido a lo que sucedió en el desarrollo. El cerebro humano entierra el evento y las emociones que lo acompañan. En la vida posterior, las cosas nos recuerdan estos eventos ocultos y las personas sienten indicios del dolor que nunca se liberó. Un terapeuta te lleva al momento de la lesión. Tendrás que volver a experimentar el evento y los sentimientos que quedaron atrapados. Los sentimientos suelen ser tristeza, tal vez ira si fueras un poco mayor.

Volver a experimentar el dolor oculto lo libera, por lo que no te molestará la próxima vez que te recuerden ese evento. Estos recuerdos atrapados que están codificados con dolor se llaman desencadenantes. Son como astillas. Tienes que sacarlos para sanar.

Así que no hay nada en lo que creer. Conservarás todas tus emociones y todas tus sensibilidades, pero podrás mantenerlas a un nivel controlable y no tendrás los desencadenantes dolorosos del pasado que interrumpen tu vida. La terapia no es para entender, aunque eso puede suceder. Es para el cambio práctico. Pero no cambiará tu personalidad central.

Answer 2

Sé mucho sobre BPD. Soy consciente de, y reconozco, cuando tengo pensamientos o hago cosas que están relacionadas con mi trastorno. Pero eso no significa que pueda detenerlos.

La única forma de avanzar es la terapia individual y grupal. Recomiendo MBT (Mentalisation Behavior Treatment) y Schema Therapy. Y para enfrentarte y curar tu herida de abandono del corazón, por supuesto.

Solo entonces puedes promulgar un cambio positivo y crecer. O algo. X

Answer 3

Creer y comprender son dos cosas diferentes. Puedes entender cómo pasa la nieve, pero si nunca la has visto, es posible que no lo creas. Dependiendo del enfoque de la psicoterapia que elija, es posible que necesite (o no necesite) comprensión y creencia en diversos grados. Para la terapia cognitiva, el proceso está en la comprensión, por lo que lo necesitaría, pero puede tener la mente abierta de que podría funcionar mientras lo prueba y ver qué sucede. Para otros enfoques que no necesita comprender, solo puede confiar en el proceso y en el terapeuta. De nuevo, no necesitas creer que funcionará; solo tener una mente abierta es suficiente.