La resiliencia es la capacidad de recuperarse rápidamente de las dificultades, la dureza y es importante comprender su verdadero poder. Necesita comprender mejor sus emociones diarias, los sentimientos y las circunstancias de la vida. Desde mi experiencia personal, me encantaría compartir las formas que puede utilizar para mantenerse afilado y “resistente”.
- Medita al menos 10 minutos al día.
- Cuando comencé la mediación, pude sentir la diferencia en los próximos dos días, justo después de dos días de sesiones de meditación. Es muy importante cómo haces estas sesiones, puedes visitar el enlace que se encuentra a continuación para comprender las técnicas adecuadas.
- Salir a correr.
- Hace una semana que empecé a trotar, gracias a las vacaciones 🙂 Es una forma increíble de comprender las capacidades de su cuerpo y, finalmente, expandir los horizontes de su mente. Las barreras de la mente se pueden romper a través de actividades físicas, eso es lo que dicen mis piernas cada noche. Nunca supe que podría avanzar 1 km cada día, ahora son 5 km cada noche. Ponte a prueba físicamente.
- Pasa algún tiempo vagando en ti mismo.
- Asegúrese de que no haya distracción, cada noche piense en el día que acaba de pasar. Pasea por lo que hiciste hoy y lo que podrías haber hecho. Es muy divertido saber el tipo de pensamientos que nuestro cerebro sigue generando. Me encanta.
- Castigarte a ti mismo.
- No eres un conejito, que necesita ser manejado con cuidado todo el tiempo. Si has hecho algo mal, simplemente aceptando la falla no te compensará. Me castigo a mí mismo corriendo una milla extra o haciendo 10 flexiones adicionales. Sí, tiene que ser constructivo por supuesto 🙂
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