¿Es normal que se agote después de una sesión de terapia con su psicólogo clínico si tiene una enfermedad mental?

Lawrence Welk (crédito de foto: desconocido)

¿Normal?

Eres gracioso.

Um ¿Quién habló más? ¿Tú? ¿O el sociópata bien vestido con licencia tomando notas?

(Chistes.)

Primero, debes darte cuenta de que “normal” es un estado mental, un producto de nuestra imaginación disfuncional, un tumor que nunca desaparece y pasa toda la vida … solo sentado allí … encima y dentro de ti, susurrando “lo que sea en la vida que te impide dar un paso completo está más allá de ti … ”

… y algo tan poco familiar para ojos como el tuyo que distingue esos obstáculos de tu propio cubo de pensamiento primitivo, sublimaciones cuasi-geniales y locuras glandulares sería un camión de Fuck It I Quit.

¿Y por qué no deberíamos? Nunca estuve más agitado, nunca, que en el momento anterior a su sesión semanal normal. La deliberación interna organizada de un lado a otro HAGO LE LE DIGO LA VERDAD O LO HAGO MISMO Y ACEPTO Y PRETENDO QUE ESTO VALE $ 450 UNA HORA SI SOY ALGO MÁS, PERO LO QUE SIGNIFICA PARA EL AMOR DE CRISTO. Yo mismo hablando con un buzón. HAY UN DERECHO AQUÍ …

¿Mi punto?

Cue: Risa enlatada

Tengo dos.

  1. Cuantos más días paso en la tierra, la falta general de equilibrio de la humanidad es evidente. Todos somos certificables. A alguien. ¿Derecha? ¿Y a otro? Estamos justo como la lluvia. Pop una pastilla, diga un Ave María y bese al bebé, ¿correcto? ¿Pero para mi? Es más, no tengo que vivir en Fantasy Island porque creo que es completamente posible que una persona que no esté completamente afectada por el daño neurológico evite las sirenas de Fantasy Island por completo. “Puede que esté loco, pero todavía tengo que dirigir la nave” (delirio calculado). Y el infierno, eso requiere planificación. Y esfuerzo. Las cosas realmente paralizadas e incapaces carecen de todo.
  2. Tu cuerpo reacciona de la manera que lo hace debido a una combinación de condicionantes y hipotéticos de autosabotaje. Y es tu cuerpo reaccionando a tu circunstancia. No solo algunos pensamientos que rompen el oído. Observe el momento en que percibe un cambio en su respiración, tenga en cuenta que su pecho se contrae. Músculo por músculo. Ahora, ¿qué precede esto? ¿Simplemente te registras para tu cita con la linda recepcionista? ¿O es cuando te sientas y dejas tu botella de agua en la sala de espera, y no estaba aquí hace dos días? Hombre, no he tenido tiempo de implementar los cambios que discutimos la última vez. Tal vez debería irme, decirle que no me siento bien. Pero luego me sentaba en mi auto a la vuelta de la esquina, esperando a que pasara la hora y si no puedo respirar más rápido aquí y mis brazos y mi cuello se han vuelto más ceñidos y mi presencia aquí es cada vez más inquietante. RESPIRAR. UNA RESPUESTA LIBRE Y OBVIA PERO ES LO QUE NOS PERMITE VIVIR, ya sabes … ¿cómo lo haces? ¿Entrenarte? ¿Controlarlo, permitirlo, autorizarlo, tanto como puedas? Sí. Porque eso es * todo * lo que puedes controlar. (Búscalo. Es cierto.) EJERCICIO. Si crees que alguna vez me levantaría a las 4:30 de la madrugada, como hoy, emocionado de ir a trotar hace unos años, ¿antes de desconectar a Sweet Sister MFT para siempre? Tengo una fábrica de galletas en Keebler, Illinois, me gustaría mostrarte. Gran compañía. Dirigido por los elfos. CORRER. HOOP IT UP. NADAR. ESCAPEAR SU RECIPIENTE PARA QUE EL VINO EN EL INTERIOR SE PUEDE COLOCAR Y EL AROMA COMIENZA A TENER SENTIDO.
  3. No tienes que escucharme pero deberías. ¿Las peores cosas me parecen? Cuanto más creo en todos ustedes. Para ejercer la mayor parte de su propia voluntad en su mente de enfriamiento y para comenzar a bailar un paso a la vez. Eso es todo lo que es. Y sé que a todos nos gustaría avanzar rápidamente a través de la repetición, pero la repetición es lo que te hace más disciplinado para tratar contigo mismo. “Y a-one, y a-two …”

Por lo general, cuando una persona cuenta malas experiencias palabra por palabra, esto pone mucha presión en la mente dependiendo del incidente. Puede agotarte fácilmente.

Te aconsejo que tomes una siesta corta después de la terapia. Te sentirás refrescado.

Si aún no funciona, puede hablar con su terapeuta sobre lo que puede hacer para reducir el agotamiento después de la terapia. Estoy seguro de que obtendrás muchas técnicas al respecto.

¿PARA MI? Completamente !!!

Llego a casa y apenas puedo hacer oraciones (¡hoy, claramente (!), ¡Fue un día de terapia! ¡LOL!)

Me he asegurado de tener al menos 4 litros de agua a mi lado en la cama y bocadillos para mañana, ya que a menudo todavía me siento agotado al día siguiente.

Apertura no es fácil para todos.

Trabajar y pelear conmigo mismo el día y todos los días es lo suficientemente estresante … compartir esa carga con otra persona a veces puede reducirla y, a veces, redoblarla. ¡Incluso cuando me siento mejor por haber compartido, todavía puedo sentir terrible por haber compartido! Me preocupa. Le pregunto CONSTANTEMENTE (¡ella debe quererme sacudirme cada vez que pregunto!) Si se va a descargar y si está bien … incluso cuando está segura de que lo está? Todavía me preocuparé.

Para mí, han pasado 19 años desde que comenzó la terapia … es un trabajo difícil y difícil.

Cuídate.

Mantenerse a salvo.

Absolutamente.

Desembalar años de equipaje mental y hablar de uno mismo durante una hora o incluso más es agotador.

Recuerde que la terapia también le brinda una nueva forma de ver y procesar su pasado, su presente y sus nuevos ojos para interpretar eventos futuros.

Su pobre neurona está trabajando con el tiempo para formar nuevas conexiones a medida que su cerebro se adapta y se adapta a esta nueva información.

Sí, es totalmente normal agotarse después de una sesión de terapia. Ayer vi a mi psicólogo y me afectó tanto que me disocié por el resto del día y no me sentí en absoluto.

No era la mujer dulce, amable y positiva que solía ser, en lugar de eso, me convertí en una persona enojada, mala y tuve un muy mal descanso del día.

Me dio tanto odio por las personas abusivas en este mundo, los que abusan de otros que no pueden defenderse por sí mismos. Simplemente no pude contener la ira. La ira duele mucho más que el perdón

La terapia es agotadora y, a veces, realmente deseo poder borrar por completo el pasado de mi cerebro, y comenzar hoy y el resto de mi vida de nuevo, sin más flashbacks.

Pienso que cualquier sentimiento y reacción que se “regrese” al entorno de la terapia y se resuelva, está bien.

PERO si se siente agotado después de las sesiones, comuníqueselo a su terapeuta y él / ella no reaccionará de manera empática y constructiva, eso podría ser un problema.

¿Es normal sentirse agotado después de hacer ejercicio en el gimnasio? ¿Después de estudiar? ¿Despues de trabajar? Por supuesto que el cansancio es normal. Lo cansado que se sienta se correlacionará con lo difícil que trabaja y con las reservas que tenía.

Al menos a veces, sí. La terapia puede ser un trabajo duro.