Cómo mantenerse activo, concentrado y motivado constantemente sin la influencia del café.

Answer 1

No soy doctor, sin embargo, esto me ayudó. Ejercicio, dieta e hidratación. Si mueve su cuerpo y hace latir su corazón, encontrará que el cansancio se aleja y que sus Endorphins se liberan para sentirse bien, lo que siempre es un gran estado para el cual la mayoría de las personas quiere estar despierto.

En Natural Born Heroes, un libro de Christopher McDougall, la capacidad de los atletas y culturas que hacen largas distancias y carreras de resistencia aumenta cuando enseñan a sus cuerpos a funcionar con pocos carbohidratos y el Dr. Phil Maffetone tiene una excelente dieta de restablecimiento durante 2 semanas, lo que le permite luego, vuelva a introducir los alimentos en su vida y, al hacerlo, podrá descubrir qué alimentos causan una caída de energía y qué alimentos su cuerpo está feliz de procesar dándole energía constante.

Hidratación. Si estás cansado y tu orina es amarilla necesitas agua.

Mentalmente, ¿estás entusiasmado con lo que estás trabajando? ¿Te experimentas disfrutando tus resultados como tu yo futuro?

Disfruta de la nueva energía.

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Answer 2

Para mí, la respuesta es: dejar de tomar café. O cualquier cosa cafeinada. Apaga mi sed en cambio con bebidas frías que contienen azúcar para aumentar un poco, pero por lo demás nada. La dieta bebe aún mejor. Sin embargo, no puedo entender el “agua solo”.

Después de unos días de cansancio y de dolores de cabeza por abstinencia, cuando salgo del vagón (abastecerme de analgésicos, los dolores de cabeza por cafeína), estoy de vuelta en una “quilla de equilibrio”. No hiper, pero tampoco chocando. Capaz de enfocar lo suficientemente bien para el trabajo del día a día.

Luego, cuando lo necesito, tomo cafeína nuevamente, un café o, incluso, una bebida energética. ¡POW! Es como una poción mágica, y de repente puedo trabajar para siempre, enfocarme como un láser, recordar todas las cosas, etc. Mucho más efectivo que incluso un nivel tóxico de cafeína hubiera sido si hubiera estado tomando café diariamente. Es tan efectivo por unos días, pero luego vuelvo a la dependencia de la cafeína y necesito comenzar de nuevo el ciclo.

Answer 3

Necesitas ver videos motivacionales. Me ayudó, tanto que comencé a crear el mío y disfruté haciéndolo.

He publicado enlaces a algunos de mis videos, si quieres, no dudes en verlos y dime qué piensas o, lo que es más importante, si te ayudaron.

Canal:

https://www.youtube.com/channel/…