¿Por qué me siento tan deprimido después de unas pocas semanas de trabajo mental?

Answer 1

Es difícil de interpretar “tan abajo”. Aparentemente usted no prospera con este tipo de actividad. Su problema sugiere que se siente bien cuando no tiene que hacer estas tareas. Mi primer pensamiento es que algunas personas no están preparadas para sentarse y soportar el agotamiento del trabajo mental. También sugiere que no favorezca su trabajo de campo de estudio. Esto que hacer. En el corto plazo, debe encontrar formas de desarrollar una buena actividad física gratuita cada pocas horas. Eso tiene un efecto antidepresivo. Luego revise su patrón de sueño y pídale a su médico que hable sobre la apnea del sueño. Es posible que esté programado para una mayor estimulación de la que se enfrenta actualmente. Sé quien soy. Es su oportunidad de déficit de atención. A largo plazo, sería prudente ponerse en una posición con más movimiento y variedad. Olvidé recordarle que tome descansos mentales cada 45 minutos para desestresarse y relajarse. Un buen tratamiento médico tampoco haría daño. Buena suerte, espero que esto ayude.

Answer 2

Estudiar es agotador. Aunque no esté realizando actividad cardiovascular, puede agotarse fácilmente y el agotamiento afecta el estado de ánimo.

Otros hábitos de estudio pueden contribuir al problema. Si no obtiene suficiente aire fresco, luz natural o ejercicio, si su dieta es deficiente o si utiliza estimulantes como la cafeína, su estado de ánimo también disminuirá. Francamente, me sorprende que se tarde “unas pocas semanas” en sentir el efecto.

No hay otra forma de prevenir esto que no sea cuidar de ti mismo. Dice: “Todavía tengo que hacer las horas”, pero tenga en cuenta el concepto de rendimientos decrecientes, es decir, trabajar de manera más inteligente, no más difícil.

Answer 3

Tienes que encontrar un balance de cuánto puedes y eres capaz de estudiar.

Tienes que tomar descansos, tomar un café u otra bebida, comer algo. Ve y respira aire fresco.

Debe saber cuándo su cerebro ha recibido suficiente información y, una vez que llega a ese punto, se toma un descanso.

De esa manera, se sentirá renovado y listo para la próxima sesión.

Todo trabajo y ningún juego hace que Jack sea un niño aburrido. Esa es una vieja expresión de decir demasiado de una cosa que no es bueno para ti.

Elabore un plan de estudio e intente seguirlo y usted debe sentirse mejor.

Gracias por preguntar. Mantén la calma y te llegará en etapas …