¿Por qué estoy completamente deprimido? Psicología y Vida

Deja ir los patrones de pensamiento de la depresión. La depresión o el pensamiento depresivo generalmente comienzan, debido a varias razones, pérdidas, familias perturbadas, crisis financieras, problemas de relación, deseos o metas no cumplidas. Cualquiera sea el desafío, el pensamiento depresivo comienza con la tristeza, la tristeza es diferente de la depresión, no se obtiene deprimido después de que su equipo favorito pierda. El pensamiento triste, los patrones depresivos se practican con el tiempo, hasta que uno se vuelve realmente bueno en eso, entonces es una respuesta automática a cualquier situación o experiencia subjetiva. Después de algún tiempo, el pasado es doloroso, el El presente es abrumador, el futuro más oscuro que nunca. Un mal bucle. Estos son los patrones más comunes. Lo bueno es que puedes descartar estos viejos patrones de pensamiento y reemplazarlos por algo nuevo. Puede parecer difícil, sí, pero vale la pena. Es necesario desarrollar un sistema ritual o una práctica de muchos ejercicios y actividades físicas para desarrollar un nuevo pensamiento. Los ejercicios incluyen cualquier tipo de meditación, respiración diafragmática, multivitamínicos, lectura, estar más comprometidos del tiempo de trabajo en el trabajo que amas o simplemente desarrollas amor por él. Todos creamos pensamientos, los pensamientos no son cosas, son el producto de nuestro poder de pensar, creamos muchos pensamientos que crean felicidad, algunos crean dolor, creamos pensamientos que creemos que es absolutamente cierto, algunos creemos que son falsos. ¿Lo que es verdad? Mis creencias pueden ser diferentes a las tuyas, ¿quién tiene razón? Y más que estar en lo cierto, ¿qué es lo que realmente es útil? Este proceso de ver sus propios pensamientos, creencias y sentimientos por separado de su “yo” se llama desidentificación de los productos de sus poderes. ¿Se puede imaginar un elefante rosa? ¿Recuerdas tu canción favorita? ¿Dime una ocasión en la que hayas logrado un gran éxito en tu vida? ¿Puedes hablarme de tu hijo / a o incluso de una mascota? ¡Es dueño de tus poderes! Todos estamos en el viaje de un héroe, tenemos fracasos, angustias, familias perturbadas, “villanos”, mala infancia, malas experiencias, y también tenemos momentos en que somos amados, apoyados, victorias, éxitos, mentores, amigos, etc. va, la energía fluye. Mantenga su atención consciente sobre la intención de sentirse y pensar mejor cada día, establezca metas en la dirección de la vida que desea, desarrolle estas prácticas, ya que la mente también necesita buenos pensamientos, acciones y ejercicios, al igual que un cuerpo sano necesita Buena comida y ejercicio. Desarrolla una gran relación intra personal contigo mismo, y recuerda que solo tú puedes ayudarte lo mejor, todo lo mejor1 Ver