Me he vuelto tan paranoico durante el último año, ¿qué debo hacer para superar esta paranoia?

Answer 1

Gracias por la A2A.

La paranoia tiende a estar basada en temores racionales. Tiene que haber comenzado de alguna parte. ¿Hay alguien en tu vida que realmente rompió tu confianza? ¿O has estado en una situación en la que te has sentido extremadamente vulnerable? Estas circunstancias pueden hacerte más vigilante de lo habitual. Estás constantemente esperando a que alguien te haga daño.

Estás personificando este miedo que tienes dentro de ti y lo proyectas a los miembros de tu familia, tus amigos y tu novia.
Cuando estás con los que amas, de alguna manera, estás en una posición vulnerable porque estas son las personas con las que te has abierto más. Ellos te conocen, tus fortalezas y debilidades. Por lo tanto, en tu estado mental actual, tienen más de ti que nadie. Ellos tienen el poder de lastimarte más. Sin embargo, esto no significa que lo harán.

Tienes que profundizar y descubrir la raíz de este problema. Piensa de nuevo en tu pasado. Escribe la historia de tu vida, enfrenta tus miedos a medida que avanzas. Cuanto más honesto seas contigo mismo, más honesto podrás ser con los demás. Es un proceso difícil y necesitarás apoyo. Un médico puede ayudar, pero no vive con usted en su vida personal. Al final, te encontrarás con las personas que te rodean, la misma gente que estás alejando ahora mismo.

En cuanto a tu ex , estoy seguro de que no es perfecta, ninguno de nosotros lo es. Pero algunas de las cosas por las que la estás culpando no tienen nada que ver con ella. No la dejes llevar esa carga. Dígale lo que nos dice y asegúrese de que ella sepa que no es culpa suya y que solo necesita resolver sus problemas.

Sí, lo sé, le digo a alguien que se siente paranoico que confíe en que la gente supere su paranoia, parece ridículo. Una captura de 22. Pero cuando lo miras así, esta paranoia es como un monstruo que te controla manipulándote y diciéndote mentiras sobre las personas que te aman. El objetivo es aislarte, para que pueda tener poder sobre ti y tu vida y mantenerte prisionero .Hasta que llegue el día en que te enfrentas a este monstruo. Tienes que liberarte de su control, tienes que desafiarlo. Comienza con el coraje y la apertura a aquellas personas que estás rechazando ahora mismo.

Realmente, el único que puede resolver esto usted. Retomar el control. Ya has dado un paso en la dirección correcta.

Mantenerte fuerte. Sinceramente te deseo lo mejor,

Endie c

Answer 2

Espero que no te importe si solo copio y pego una de mis respuestas anteriores aquí que publiqué en un tema similar relacionado con esto, pero creo que es bastante relevante para tu caso …

Espero eso ayude…

Tema: ¿Cómo me deshago de mi paranoia?

Me gusta esta pregunta, está bien, compruébalo. La paranoia implica que estás preocupado por algo, cuyo resultado no está necesariamente bajo tu control. El truco es razonarlo y verdaderamente internalizarlo.

Por ejemplo, estás fumando un cigarrillo y estás paranoico: los policías van a aparecer en cualquier momento. Hágase esta pregunta, ¿es el hecho de que me preocupe que esto impida mágicamente que vengan si estaban destinados a girar la calle en la que está? No claro que no. Así que básicamente estás preocupado por una situación hipotética. Porque tal vez lo son, pero también puede que no lo sean.

Entonces, básicamente, ser paranoico no hace absolutamente ninguna diferencia.

Digamos que eres paranoico, y realmente rechazan tu camino, ¿ahora qué? Debido a que eres un paranoico, tendrás esta apariencia paranoica en tu cara, no podrás reaccionar adecuadamente y probablemente serás atrapado. Mientras que si no estuvieras paranoico y relajado, podrías ser capaz de tirar la articulación a tiempo y aún así lucir lo suficientemente calmado como para salirse con la suya, podrían pasar por ahí sin siquiera darte un segundo vistazo.

Básicamente, debes darte cuenta de que la paranoia realmente no ayuda a la situación. Solo empeora las cosas. A medida que suceda lo que sucederá, lo que debe suceder, sucederá independientemente de si eres paranoico o no. Es una emoción desperdiciada, y una pérdida de energía mental. Y todo lo que hará es arruinar su alta.

Desafortunadamente, el hecho de que le diga todo esto no ayudará, a menos que sea realmente capaz de razonar lo que estoy diciendo e internalizarlo.

Es como estar sentado en casa todos los días con la preocupación de que su casa se derrumbará en cualquier momento. Pero todavía estás sentado dentro de tu casa. Entonces, si colapsa … simplemente morirás en un estado paranoico. Mientras que si no fueras paranoico y tu casa colapsara, al menos morirías en un estado más feliz

En pocas palabras, de cualquier manera todavía mueres. Y todo lo que tu paranoia hubiera hecho fue hacerte morir mientras estabas paranoico. Jeje

De todos modos, espero que esto ayude, no lo sé …

Solo recuerde, no ayuda preocuparse por algo cuando el resultado no está bajo su control. Solo estás desperdiciando energía, emoción y capacidad intelectual que podrían aprovecharse mejor.

Si no puedes internalizar lo que estoy diciendo, solo intenta pensar en pensamientos felices, conejitos blancos, arco iris, ponis voladores, no sé, lo que sea para ti, supongo: p

Answer 3

Me gustaría mencionar que hay algunos aspectos positivos reales en su pregunta. Primero debes saber que algunas de las cosas que estás experimentando son paranoicas y delirantes. También que está dispuesto a obtener ayuda para estos desafíos y preguntando cómo obtener ayuda en este foro. Esas cosas requieren mucho coraje y fuerza, y quiero hacerle saber que lo veo y aprecio estas cosas sobre usted.

Alguien que está experimentando paranoia y delirios realmente necesita la ayuda de los demás para que sirva de control de la realidad y ayude a la persona a recuperarse. Como sugirió la primera persona que respondió a esta pregunta, consulte a un profesional de salud mental. Si necesita ayuda para encontrar un profesional de salud mental en su área, escriba una nota y estaré encantado de compartir algunas ideas sobre cómo encontrar uno en su localidad.

Gracias por hacer esta pregunta y te deseo lo mejor.