Cómo dejar de joder por nada.

Answer 1

Tu conversación interior interna te está arruinando, pero la buena noticia es que puedes controlar eso. Parece que estás en el odio hacia ti mismo y eso no es bueno. Hay muchas personas que se sienten como usted y no hacen nada al respecto.

Primero debes reconocer que estos pensamientos son tuyos, y puedes detenerlos. Es difícil y tal vez usted está clínicamente deprimido. No estoy sugiriendo que veas un MD para comenzar a tomar pastillas de inmediato (la mayoría tarda al menos 30 días en comenzar a funcionar de todos modos), pero es posible que hayas bajado este agujero de odio a ti mismo en parte debido a un desequilibrio en tu cerebro. .

Lo principal es reemplazar esa charla interna negativa con otra cosa.

Es cursi, pero muchas personas (incluso famosas y exitosas) tienen dichos o consignas en los que los ven para recordarles que se “aman a sí mismos” con decirse a sí mismos… “usted puede hacer esto” y visualizarse golpeando la pelota, ganando, siendo en la zona.

Al repetir esto, a lo largo del tiempo, se puede controlar el diálogo interno. Simplemente tomamos lo que otros dicen como verdad cuando somos jóvenes sin desafiarlo. Apuesto a que tienes un recuerdo que sobresale donde alguien dijo “eres feo” y lo creíste. Es posible que haya sido joven, que la persona haya sido muy importante para usted o que se encontrara en un estado de responsabilidad cuando le dijeron que no era lo suficientemente bueno.

Su opinión no importa. Es probable que ellos mismos estén lidiando con un problema similar, pueden haberlo dicho solo para sentirse mejor. El acoso mental, de una especie.

Debes reconocer que las opiniones de los demás son solo eso, realmente no importan.

Tómalo lento, reemplaza el negativo por positivo. Tal vez escriba una gran cosa sobre usted todos los días, o cree una lista. Repase lo positivo, usted es: leal, honesto, amable, trabajador, excelente en xxxx, divertido, confiable, etc.

Una vez que tenga la voz interior bajo control, reconocerá que el negativo está empezando. De esa manera, puede detenerlo temprano, reemplazarlo con algo positivo y se volverá más fácil.

Answer 2

Bueno, no sé de tu vida. ¿Por qué estás acosado? ¿Les permites hacerlo? ¿Te aman y pretenden preocuparse por ti y tienen un problema con la comunicación? ¿O lo hacen por deporte? De todos modos, la respuesta es ser tu propio hombre / mujer. Sepa qué es importante y qué no. Cuida muy bien lo que realmente te importa y está a tu alcance. El enojo que observo en tus escritos puede ser contra el tuyo. Entonces, una vez más, sé tu propio hombre, cuídate de tu ansiedad y aprende a dejarlo ir. El mundo podría no detenerse por eso. La gente podría no morir. Puede que no mueras. Así que vive. La vida está llena de oportunidades, pero tu tiempo es limitado.

Answer 3

Hay un libro escrito que a muchas personas les gusta llamado El arte sutil de no dar una mierda por Mark Manson que estoy a punto de leer. He leído algunas de sus otras cosas y es realmente bueno para descomponerlo todo. Si no lees, intenta escuchar el audiolibro mientras haces otras cosas.