Cómo cambiar mi longitud de onda y tener una vida mejor.

Answer 1

Di gracias. Practicar la gratitud reconstruye nuestro cerebro para pensar en cosas positivas, las cosas que tenemos a nuestro favor, en lugar de las cosas que no tenemos y eso nos puede dejar sintiéndonos frustrados e infelices.

Qué hacer:

• Comience un diario de gratitud y escríbalo durante 5 minutos cada mañana al levantarse o justo antes de irse a dormir.
• Haz una lista de 3 cosas por las que estás agradecido en tu vida ahora mismo. Puede ser la cosa más simple, como tener una cama caliente para dormir, un techo sobre la cabeza, una familia que te quiere, comida en la nevera, un perro o un gato que tienes como mascota. Sea específico: si es un miembro de la familia o un amigo, escriba cuál de sus cualidades está agradecido.

Sé amigo de tu niño interior. El hecho de que seas un adulto con responsabilidades adultas no significa que debas ignorar al niño que todavía está en ti. Reconozca, pregúntele qué le gustaría hacer hoy, tómese un tiempo para ser tonto.

Qué hacer:

• Disfrute de una actividad divertida hoy. Consigue un helado y camina por el parque comiéndolo lentamente. Saca tus crayones o acuarelas y pinta algo solo por diversión. Tome una limonada, un batido de leche o un té de burbujas con una pajita y disfrútelo. Mira una caricatura favorita de la infancia en YouTube. Reír en voz alta.

Haz algo que realmente te haga sentir bien. ¿Sientes que tu vida es todo trabajo, estrés y cómo enfrentar situaciones difíciles? Si es así, tal vez hay cosas que puedes hacer para ayudarte a pensar más positivamente. Haga un cambio específico: haga algo que le dé placer.

Qué hacer:

• Si eres un ávido lector, tómate el tiempo de leer una novela durante 30 minutos antes de irte a dormir.
• Si te gusta estar físicamente activo, programa un paseo en bicicleta o corre a última hora de la tarde cuando hayas terminado el trabajo o tus estudios.
• Si te gusta la música, aprende a tocar la guitarra o la batería o la armónica.
• Si te gusta escribir, haz que sea una prioridad escribir una página todos los días, ya sea temprano en la mañana antes de prepararte o más tarde en la noche cuando esté tranquilo y tengas tiempo para organizar tus pensamientos mientras disfrutas de una taza de té y escuchas. A un poco de música relajante.

Siempre tiene un objetivo personal al que aspirar. Al concentrarse en su trabajo, carrera o en el crecimiento de una familia, no descuide su desarrollo personal. Pregúntate a ti mismo: ¿Dónde quieres estar 1, 5, 10 años a partir de ahora? ¿En quién quieres convertirte? ¿Cuál es un escenario de ensueño para usted: una vida en una ciudad específica, tener un compañero con quien compartir el viaje de su vida, estar rodeado de personas inteligentes e interesantes que contribuyen a su crecimiento personal, tener fluidez en otro idioma? Ser especifico

Qué hacer: Reserve una hora o dos este fin de semana para hacer lo siguiente.

• Escribe tus 3 metas personales más importantes.
• Debajo de cada uno, escriba 3 cosas que debería hacer de manera consistente para acercarse a cada objetivo.
• Luego, cree un calendario para la próxima semana para que pueda dedicar bloques de tiempo a avanzar en las áreas que ha identificado.
• El siguiente domingo, cuando haya seguido su horario durante toda una semana, haga una evaluación del progreso realizado. ¿Algunas actividades tomaron más tiempo de lo que anticipaste? ¿Qué podrías haber hecho mejor? Luego haga los ajustes para la semana siguiente.

Date el permiso para ser humano. Hay momentos en que mostramos bondad hacia los demás, perdónalos por lastimarnos, incluso les aconsejamos cuando están pasando por un momento difícil. Al mismo tiempo, a menudo somos nuestro mayor crítico, impacientes cuando no tenemos un buen desempeño, enojados cuando las cosas no salen como queremos, juzgando nuestras habilidades, nuestros logros y nuestra inteligencia.

Qué hacer: Empieza a practicar un poco de autocompasión.

• Primero, perdónate por los errores que hiciste en el pasado. Reflexiona sobre ellos, aprende de ellos, pero no te aferres a ellos. Esto se aplica a sus relaciones, su carrera, su educación y otras áreas de su vida en las que siente que no logró lo que deseaba.
• Segundo, busca activamente lo que puedes hacer para ser más feliz. Uno de los profesores más populares de la Universidad de Harvard, Tal Ben-Shahar, escribió un libro llamado Happier: Learn the Secrets to Daily Joy y Lasting Happiness. Se centra en la psicología positiva y en cómo aplicar el concepto de felicidad a la vida diaria, por ejemplo, en la escuela, el lugar de trabajo y en nuestras relaciones personales.

Answer 2

¡Podría decirte que empieces a tejer! No, no estoy bromeando porque esa actividad puede hacerte más feliz y más tranquilo mentalmente. También tiene muchas otras ventajas.

Cuando escribí este post sobre tejido, no tenía idea de que sería compartido 120,000 veces.

¿Fue porque mencioné a Russell Crowe y Harry Stiles (One Direction)? ¡Ambos son entusiastas de tejer!

De todos modos, si tienes curiosidad, puedes leer el post aquí. No puedo creer que esas 120 mil personas estén haciendo punto, pero quizás lo estén pensando.

La ciencia dice que tejer hace que los seres humanos sean más cálidos y felices, mentalmente

Pero, si tejer no es tu escena en absoluto (yo tampoco lo hago) , entonces tienes que pensar en otras formas de tener una vida mejor. Usted podría tratar de:

• Hacer mas dinero
• Regala todo tu dinero!
• Cambia tu trabajo
• Estudia una nueva asignatura o aprende una nueva habilidad.
• Abandona a un compañero horrible
• Encontrar un nuevo compañero
• Corre, camina o nada todos los días.
• Comer chocolate
• Hacer jardinería

Podría seguir, pero te ahorraré la agonía. En realidad, solo implementando un pequeño cambio puede hacer toda la diferencia.

¿Hay alguna base científica para cualquier fórmula para hacerte feliz? Afortunadamente (lo siento!), Hay. Este es un post aquí donde describí algunos de los estudios que se han realizado si te interesan todas esas cosas científicas.

Básicamente, puedes probar: –

• Atención plena
• Gratitud
• Ayuda a otros
• Dormir

Puede obtener la lista completa aquí en el post aquí

10 maneras científicamente probadas de permanecer feliz todo el tiempo

La otra cosa sobre la que avanzan todos los “gurús de la felicidad” es salir de tu zona de confort

Aquí hay un post que escribí sobre eso. Así es como comencé el post:

“¡Quédate en tu zona de comodidad y nunca sucederá nada! No habrá cambios en absoluto en su vida, no se superará a sí mismo, no ganará nuevas habilidades y experiencias. Has reducido el estrés al mínimo y la rutina es el rey. Vuelve a dormir y disfruta de la calidez y la seguridad “.

Practica estas 10 pequeñas cosas si quieres salir de tu zona de confort

Si está abrumado por todo esto, solo elija una actividad y pruébelo.

Si realmente quieres ser aventurero, ¡prueba la sugerencia de Eleanor Roosevelt!

Answer 3

Abrazar el hecho de que la vida es finalmente finita.

Esto lleva a la creencia liberadora de que la vida es, por lo tanto, en última instancia, experiencias y uno debe esforzarse por aumentar la gratificación experiencial.
A menudo, no hay una manera racional de decidir algo, por lo que tener un “intento de racionalidad” ¿este aumento de la gratificación experiencial “conduce a una menor disonancia cognitiva (creencias en conflicto)? La elección de carne sobre cerdo, por ejemplo, es difícil de decidir racionalmente.

Coloca un gol en el cielo y lucha por él en todos los sentidos.

Similar a lo anterior, elija algo concreto o abstracto y esfuércese por cumplirlo. Si acepta la premisa ‘vida = experiencia / percepción’, debe aceptar que el pudín está en el viaje en lugar del resultado / destino. Podemos encontrarnos y quedarnos momentáneamente satisfechos, aunque eso nunca es lo suficientemente completo. Tiene que haber un cierto nivel de impulso. Por ejemplo, usted elige ‘la casa perfecta’ y es increíble, aunque luego pasa 30 años haciendo ajustes, comprando muebles, extendiéndolos. Haciéndolo tuyo. Incrementando la gratificación experiencial. Si fuera realmente increíble, no tendríamos el deseo de mejorar constantemente. Para algunos, encuentran que su objetivo en el cielo es ser religión / Dios / Cielo. Su vida se vuelve decidida. Algunos objetivos son continuos, un poco como la altura, que siempre puede ser más, mientras que otros tienen bordes claramente definidos ‘ganan £ 70k’. No sé cuál es el mejor para luchar.

Ser consciente de sí mismo

Aprender sobre ti mismo y saber cómo crees que te da un mayor sentido de control y, por lo tanto, la capacidad de hacer frente a la vida / lograr objetivos. Tal vez tome una prueba de MBTI, no es la psicometría más científica, pero aún así da un valor enorme.

Mantente curioso, aprende!

Habla por si mismo. La vida se vuelve mucho más cuando puedes articular ‘eso’.

Todos estamos en este mismo barco llamado “vida” y muchos en algún momento encontrarán que la condición humana es insoportable, y no hay nada que decir que mis opiniones sean de más valor para la persona que está a mi lado, aunque lo anterior Me han dado personalmente confianza y gran realización en la vida hasta ahora.

Answer 4

La gente hace variaciones de esta pregunta todo el tiempo (mi antiguo yo incluido). Si alguien tuviera la respuesta correcta, sería muy rico y el mundo estaría en paz.

Sin embargo, lo que encontrará es que, en última instancia, si está buscando una “vida mejor”, no la encontrará.

“Tu vida”, por ejemplo, es donde estás ahora. Acepta esto y date cuenta de que ‘tu vida’ nunca cambiará, siempre estará donde estés ahora. Esto puede parecer confuso y algunos pueden pasar esto como una jerga filosófica, pero todo lo que tengo que decir es que no hay ningún argumento.

En el momento en que te das cuenta de esto; estarás contento

Sin embargo, la magnitud del conocimiento y la información que se ha transmitido a través de las generaciones de la raza humana en cuanto a cómo lograr las cosas es abundante.

Defina lo que quiere decir con mejor y luego busque formas de trabajar para lograr ese significado. Por ejemplo, si desea ser una persona más positiva, lea acerca de cómo las personas han alcanzado una perspectiva positiva. Harán cosas como escribir afirmaciones positivas, eliminar pensamientos negativos, etc. Pon en práctica lo que aprendes y verás un cambio.

No escoja una meta que sienta que debería por el bien de la sociedad. Elija una meta en la que crea. No se centre en el resultado final, solo disfrute el viaje. Eventualmente, alcanzará esa meta y cuando eso suceda, simplemente comience otro viaje o comience tantos como desee.

A decir verdad, nadie sabe, nadie tiene todas las respuestas, pero muchos tienen un entendimiento. Aprende lo que puedas de estas personas, luego aprenderás cosas de ti mismo que podrás compartir y contribuir al vasto conjunto de conocimientos del mundo.

Sonríe, agradece y lee muchas publicaciones de Quora.

Answer 5

Para responder a esta pregunta, es importante que examine su vida y, como la piedra de aspecto curioso colocada en la palma de nuestras manos, gírela y mire debajo. Cuando nos comprometemos a examinar y evaluar nuestras vidas de esta manera, nuestro verdadero ser interior recibe una voz y tenemos la gran oportunidad de escuchar. Pero, ¿cómo lo hacemos?

No te preocupes por cosas que no puedes controlar

Creamos la mayor dificultad y adversidad en nuestras vidas cuando nos comprometemos con la falsa creencia de que podemos controlar las cosas que, en realidad, están fuera de nuestro control. Pregúntale a Rihanna, ¿puedes pelearte con el puño? ¿Puedes parar un tornado? ¡No! En otras palabras, si bien no podemos controlar cada cosa que sucede en nuestras vidas, podemos controlar nuestra percepción y nuestra respuesta a ella.

Conocete a ti mismo

¿Alguna vez pensó que había perdido las llaves de su auto y buscó en todas partes solo para descubrir que las tenía todo el tiempo? Esto es lo mismo que sucede cuando nos buscamos a nosotros mismos. Podemos buscar externamente y en grandes distancias y nunca sentir la plenitud y la satisfacción de conocernos a nosotros mismos porque no nos damos cuenta de que “nosotros” estamos justo donde “nosotros” estamos. Por muy cursi que parezca, les enseño a mis clientes que todo lo que necesitan está dentro de ellos. En otras palabras, ya está equipado con todo lo que necesita y puede encontrarlo todo dentro. Como Coach de vida, involucro a mis clientes en un proceso de reconocimiento de sí mismo. Y una vez que se le da la oportunidad al verdadero yo de hablar su sabiduría, finalmente se puede escuchar.

Relaciones de valor

A diferencia de todo lo demás, no puedes comprar buenas relaciones en Wal-Mart. Ninguna cantidad de dinero o poder puede compensar una vida aislada sin buenas relaciones. Es la esencia de una vida que vale la pena vivir y un componente importante de la verdadera felicidad.

No seas culpable

Se responsable. Sé responsable y acepta las consecuencias de tus propias acciones, buenas o malas. Muchos de nosotros no estamos dispuestos a responsabilizarnos por las malas decisiones y situaciones en las que nos encontramos, en lugar de buscar culpar a los demás. Pero, tristemente, señalar con el dedo, justificar y negar es tóxico para nuestro ser interior y venenoso para nuestra felicidad.

No busques mal ni mal …

Mi abuela solía decirme a mí y a mis hermanas … “No busques el mal o el mal, lo encontrarás si lo haces, y si lo mides para el prójimo, él te lo medirá”.

Vivimos en una sociedad en la que las “devoluciones de pagos” y las “compensaciones” y el “ojo por ojo” son respuestas aceptables a los delitos. Sin darse cuenta de que este tipo de respuestas no solo dañan a la víctima, sino también al autor, emocional, psicológica y espiritualmente.

Se amable

Es la ley universal de atracción, lo que atrae a lo semejante. Te metes en lo que pones. Ser amable con los demás nos hace sentir bien y es otra parte importante de vivir una vida plena y auténtica. Busque activamente formas de ser amable con los demás y confíe en que el universo se alineará para devolverle el favor.

http://www.yourlifeinhd.com

Answer 6

Vaya a su tienda local de suministros de oficina (o Amazon) y compre tres cosas,

1. Una buena pluma para escribir, una que no sangra ni mancha.
2. Un cuaderno para escribir. Algo ligero. Tendrá que sostener el peso de todos sus pensamientos.
3. Un paquete de mangos secos . ¡Los mangos secos no han sido probados científicamente para aumentar su felicidad con cada rebanada!

Answer 7

La mayoría de las personas están motivadas a escribir una respuesta realmente larga llena de cosas que no recordará ni anotará. He pasado por episodios de extrema felicidad y tristeza. Generalmente me considero feliz. La razón es simple. Siempre me comprometo a hacer las cosas que sé que me harán feliz. Si no tengo el coraje, la unidad, la voluntad de hacerlo, me comprometo a trabajar en eso. Cada gurú de autoayuda, desde Stephen R. Covey hasta Tony Robbins, básicamente está enseñando esa simple lección. Sabes lo que te hace infeliz y sabes lo que te hará feliz. El problema es que piensas que no puedes cambiar nada. Si se compromete a hacer cambios progresivos lentos, eventualmente se despertará a una vida completamente diferente.

Answer 8

Ve corriendo más a menudo. Eso aumentará su impulso promedio, y por lo tanto, según el principio de de Broglie ([math] p = h / \ lambda [/ math]), acorte su longitud de onda . Les puedo asegurar por experiencia personal que correr mejorará su vida. ¡Así que realmente hay una correlación entre la longitud de onda y la calidad de vida! ¿Quien sabe?

Answer 9

Hacer ejercicio regularmente. Medita 15 minutos por la mañana. Los dos “acelerarán” tu cuerpo y tu mente de modo que la inspiración vendrá fácilmente, estarás lleno de energía y te sentirás bien contigo mismo y con los demás.