Es bueno saber que también has ido a orar (muy similar a mí y que también te ayudará) y el hecho de que estés haciendo esta pregunta aquí en Quora es la prueba de lo mal que quieres deshacerte de ella. Tu adicción a la masturbación. Tenía hábitos similares a los que ya no me aferraba. Al principio parece muy difícil, pero una vez que empieces a formar algunos buenos hábitos, verás que estás cambiando muy rápido. Y te sentirás mucho más vivo cuando ya no seas esclavo de tus tentaciones.
En mi caso, me he desarrollado mucho en los últimos 6 a 8 meses. Me gustaría darle algunos consejos para ayudarlo a cambiar sus hábitos:
1. Aclare usted mismo por qué necesita cambiar sus hábitos. Piensa en los daños que has enfrentado en tu vida hasta ahora. Simplemente acumula un odio por los hábitos que quieres perder repitiendo esto en tu mente. Cuanto más fuerte sea el odio, más fácil será la renuncia al hábito. Piense repetidamente cómo ha sido derribado debido a esta adicción.
2. Haz una lista de algunos buenos hábitos que quieres tener en ti mismo. Si es difícil enumerar, descubre los hábitos de las personalidades famosas que te inspiran mucho. Algunos hábitos que todos deben tener, son ejercicios físicos, meditación, etc. Conviértalos en una rutina. Siga las aplicaciones como “Fabuloso” para desarrollar buenos hábitos, no lo seguí pero, parece bastante bueno. Te sugiero que lo intentes.
3. Acumula tu fuerza de voluntad. Tuve que mirar mucho en Internet para aprender herramientas para desarrollar mi fuerza de voluntad, cuando estaba en tu etapa. Al final, el que trabajó para mí fue ir en contra de mis tentaciones. Una vez que tomes el mando de la mente al ignorar tus tentaciones, tendrás una sensación de fortaleza que se desarrolla dentro de ti. Ganar sobre tu mente es fácil. Solo con la práctica y la renuncia, puedes alcanzar el estado cuando tienes control sobre ti mismo. Practica trabajar contra tus tentaciones y renuncia a todas las cosas que te debilitan.
4. Comience con poco. No tomes grandes pasos a la vez. Puede haber algunas tentaciones que no puedes ignorar tan fácilmente, ignora las más pequeñas al principio. Un consejo: comience a dominar su sentido del gusto, resista los alimentos dañinos que ama, durante algún tiempo.
5. La meditación, me ayudó mucho. Hay muchas técnicas para la meditación, ve a quien encuentres a mano para ti. Hará tu mente estable y clara. Y mientras vigila sus pensamientos durante algunas semanas, aprenderá a dominar su proceso de pensamiento. Tú mismo recibirás un comando sobre qué pensar y qué no pensar, podrás rechazar los pensamientos que te debilitan.
6. No te sientas estresado si las cosas no funcionan exactamente como esperabas que fueran. A veces, te sentirás muy bajo. Pero no te preocupes. Ten fe en ti mismo, abraza la lucha que enfrentarás en tu camino. Las cosas se entrenarán con el tiempo, solo mantén esto con toda tu devoción. Mientras más lucha enfrentes, mejor persona serás.
7. Visualización. Esta es la mejor característica de nuestra mente. Comienzas a visualizarte como una persona que es tranquila, positiva y realmente encantadora. Ayuda mucho. Te impulsa desde dentro.
Al final, te sugiero que sigas:
1. La filosofía vedántica de Swami Vivekananda para entender la mente y dominarla. (Muy útil, y ya que has ido a orar, ¿por qué no seguir el camino real que seguí para dominar mi mente)
2. Lifehack – Tips for Life: este sitio web está lleno de pequeños trucos que son realmente útiles.
Le deseo buena suerte con una cita de Swami Vivekananda: “Acepte una idea. Haga que esa idea sea su vida: piénselo, sueñe, viva con esa idea. Deje que el cerebro, los músculos, los nervios, cada parte de su cuerpo, estén llenos de esa idea, y simplemente deje en paz cualquier otra idea. Este es el camino del éxito.”
Esa idea en tu caso, debería estar cambiándote. Idealízate trabajando en ti mismo.