Ejercicio, ejercicio, ejercicio.
Ejercicio físico para la salud del cerebro
El ejercicio físico no solo es importante para la salud de su cuerpo, sino que también ayuda a que su cerebro se mantenga afilado.
Su cerebro no es diferente del resto de los músculos de su cuerpo: o lo usa o lo pierde. Usted utiliza el gimnasio para estimular el crecimiento de las células musculares, al igual que utiliza un programa de ejercicio cerebral para aumentar las conexiones en su cerebro. Pero en realidad puedes obtener un impulso adicional al ponerte las zapatillas y ir al gimnasio. Los beneficios del ejercicio físico, especialmente el ejercicio aeróbico, tienen efectos positivos en la función cerebral en múltiples frentes, desde el nivel molecular hasta el de comportamiento. Según un estudio realizado por el Departamento de Ciencias del Ejercicio en la Universidad de Georgia, incluso el ejercicio breve durante 20 minutos facilita la información (Brain HQ)
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Me diagnosticaron con demencia leve en 2012. De vez en cuando tengo momentos en los que olvido cosas tontas como el nombre de un televisor, un escritorio, etc.
Yo escribo todo abajo. El número de mi cuenta de la cooperativa de crédito está escrito en una tarjeta en mi billetera. Llevo una lista de la compra. Ralentizo los eventos “hacia abajo”. Tengo una rutina. Coloco las llaves de mi carro, la llave de la casilla de correo en un lugar determinado. Nunca voy a ningún lado sin pasar por una lista de control mental.
Una vez estuve buscando mis zapatillas de tenis. Yo los llevaba puestos. Muchas veces busco mis gafas, sin darme cuenta de que están en la parte superior de mi cabeza. Me rio de mí constantemente.
No te apresures con nada. ¿Escribe cosas, te sientes deprimido, en una niebla profunda? Ir ejercicio
Ayer ejercí tres horas. Yo era un liberal deprimido.
Acabo de olvidar por qué estaba tan deprimida. La razón vendrá a mí.