Nunca he visto a un psicólogo pero creo que tengo depresión. No quiero ver una porque odio hablar con la gente. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

¡Tu aislamiento es la razón de tu depresión!

Aquí lo que haces en orden cronológico como pasos:

1. Dígase a sí mismo que soy tímido o introvertido o que tengo problemas para hablar con la gente y quiero cambiar. (Dile esto a ti mismo todo el tiempo)
2. Mire una temporada o una película y observe lo que está sucediendo, ¡no solo mire sino observe!
3. Sal de tu casa y ve al mercado y solo observa a la gente. Siéntate en un lugar tranquilo o solo y solo observa a los transeúntes. Observa sus acciones.
   (Si esto parece abrumador, no lo hagas regularmente al principio, pero este es un paso importante).
4. Extienda su marco y ahora vaya a las tiendas, comience a revisar las cosas y observe a las personas mientras compran, no tiene que comprar nada.
5. Una vez que se sienta cómodo con las tiendas, el siguiente paso es dirigirse a las personas en el proceso de pago o a los ayudantes y preguntarles sobre el producto. Podría ser tan simple como Hey cual es el precio!
6. Siga haciendo esto durante seis meses a un año y, ¡NO VAYA AL MISMO LUGAR DE NUEVO!
7. Con su Psicología y biología en sintonía con la externalidad y la extroversión del medio ambiente en estos seis meses, acelere y ahora vaya a un concierto, un evento o en cualquier lugar donde haya otros.
8. Ahora estás empezando a sentirte diferente y es hora de hacer amigos y pasar el rato con ellos.

Sigue estos pasos y definitivamente te mejorarán mucho!

Answer 2

Espero que cambies de opinión sobre la búsqueda de ayuda profesional. Mientras tanto, NO alimentes tu depresión; morir de hambre La mejor manera de hacerlo es con la acción. Ahora no es el momento de preguntarse si tiene ganas o no de hacer algo que sea bueno para usted. Necesitas mantener todos tus planes. Sal con tus amigos, te guste o no. Ir al trabajo oa la escuela. Hacer deporte. Hacer caminatas. Etc. Lo peor que puedes hacer para una depresión es tener demasiado tiempo ocioso. Si ya se ha retirado de una gran cantidad, elija algo que solía disfrutar y agréguelo nuevamente a su vida. No tiene que ser algo grande, pero debe hacerse. Una vez que haya hecho eso, agregue algo más, etc., hasta que haya vuelto a normalizar su vida. Quizás en ese momento no sea tan difícil buscar ayuda profesional.

Answer 3

Siento mucho que te sientas de esta manera.

Aunque puede que se sienta desamparado, solo al llegar aquí, ya está tomando algunas medidas para intentar ayudarse a sí mismo a enfrentar estos sentimientos.

Como introvertido, entiendo perfectamente que odias hablar con la gente. Me he sentido así muchas veces en mi vida, pero el sentimiento aumenta cuando estoy deprimido, no porque no me gusten las personas, sino porque siento que tengo poco valor para agregar a sus vidas. Esto a menudo solo agrava los sentimientos de depresión.

Cualquiera que sean las razones por las que no le gusta hablar con la gente, realmente recomendaría ver a un psicólogo. El ajuste de la personalidad es muy importante, así que no tengas miedo de visitar a otra persona si no te sientes cómodo con la primera persona.

Aunque hablar con un psicólogo puede parecer intimidante, en realidad es un proceso increíblemente liberador: el único trabajo de esta persona en ese momento es ayudarlo a aprender algunas herramientas para convertirse en la mejor persona que puede ser. No tienen una agenda, y puede entrar en cada sesión seguro de que lo que dice es privado, se respetará, se escuchará y de que recibirá asesoramiento de expertos.

He sufrido depresión de forma intermitente y he estado tomando medicamentos antes, pero lo mejor que he hecho es la terapia. Creo que existe el mito de que los psicólogos necesitan “arreglarlo”, pero de eso no se trata la terapia.

La terapia consiste en comprender cómo y por qué piensas y actúas como lo haces, y tu psicólogo te ayudará a aprender nuevas formas de pensar sobre las cosas y a sobrellevar las situaciones, y esas dos cosas son invaluables para combatir la depresión y desarrollar tu confianza y confianza. tú mismo.

Answer 4

En primer lugar, no autodiagnóstico. Necesita un psicólogo o psiquiatra certificado para diagnosticar su estado mental real.

Bien, ahora si tienes depresión, quiero explicar un escenario aquí, digamos que te rompiste el brazo o que tienes un dolor de estómago severo que te llevó a diarreah. Obviamente usted visitaría al doctor ¿verdad? No importa qué o cómo se siente al no querer hablar con el médico acerca de sus síntomas físicos, ¿todavía no iría?

Mire, las enfermedades mentales son mucho más complejas y requieren más atención que las enfermedades físicas. Si está asustado o simplemente no quiere mencionar sus razones detrás de su depresión y no recordarse el dolor, hable con un amigo, un amigo muy cercano o cualquier persona que sufra depresión.

Actualmente estoy tomando medicamentos para la depresión y el TOC. Puedes hablarme de ello. Estaré más que dispuesto a ayudarte a amar.