Cuando mi ex rompió conmigo, me dijo que era “demasiado tímido” para él. Esta declaración realmente me dolió, porque toda mi vida luché contra la ansiedad social y había estado trabajando muy duro para superarla. Me sentí muy deprimido por un tiempo debido a esto, y siempre estaba celoso cuando veía a otras parejas. Llegó a un punto en el que me negué a recibir fotos de pareja en Facebook; A veces incluso deseaba que se separaran. El compromiso y las actualizaciones del estado de la boda me hicieron sentir aún peor. Es una tendencia humana a tener pareja; A nuestra especie no le gusta estar sola. Sin embargo, puedes ayudar a llenar este vacío buscando amigos con los que disfrutes dando vueltas, de preferencia uno solo, de esa manera nadie se pondrá celoso el uno del otro. Encuentre algunos pasatiempos que disfrute o aproveche este tiempo para avanzar en su carrera. Sé que apesta ser soltero, pero finalmente aprendí a abrazarlo. Me di cuenta de que tenía mucho más tiempo libre para mí, mi familia y mis amigos. No tenía que preocuparme por problemas de relaciones como algunos de mis amigos. Así que eventualmente dejé de preocuparme por los chicos y decidí disfrutar la vida. Mi recomendación sería mantenerse ocupado, disfrutar de las cosas que son prácticamente imposibles de hacer con una novia o familia. Además, los consejeros terapeutas estudian psicología durante años. Le animaría a hacer una cita con uno, tendrían muchos consejos que ofrecer con respecto a sobrellevar la depresión y conocer a una novia. ¡Espero que esto ayude!
¿Cómo evito estar deprimido?
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Bueno, depende del tipo de depresión que tengas. Existen varios tipos, pero los dos más comunes son la depresión situacional y la depresión química. La depresión situacional ocurre debido a circunstancias como la muerte de un ser querido, la pérdida de un trabajo o una mala relación. Aunque hay muchas otras razones. Para curar la depresión situacional, dependiendo de la gravedad, es posible que desee ver a un terapeuta o hablar con un amigo cercano o familiar. También puede utilizar una toma de corriente. Una salida es algún tipo de pasatiempo o acción que te hace sentir mejor. También puede ser una persona que te haga sentir mejor. Tal vez te guste hacer ejercicio o escuchar o tocar música. Practicar un deporte o un videojuego también puede ser uno. Casi cualquier cosa puede ser una salida, aunque no todas las tiendas son saludables. Sacar tu enojo con los demás es muy poco saludable y, si bien crees que te sientes mejor, los estudios demuestran que tiende a volver más difícil que antes. Y ahora para la depresión química. La depresión química es cuando tienes un desequilibrio de los químicos de tu cuerpo. Tu cerebro libera ciertos químicos que afectan tu estado de ánimo esencialmente. La depresión química ocurre cuando sus niveles químicos están desequilibrados, aunque normalmente sus niveles de serotonina están desequilibrados. La mayoría de las personas con depresión química reciben ciertos medicamentos para ajustar estos niveles. Debes ir y ser diagnosticado en una clínica mental para ver qué depresión tienes.
¡Eso es normal! Conocí a un amigo (que Dios lo bendiga) que tenía 55 años, siempre trató de buscar el amor y una relación romántica. Pero nunca cumplió su destino, todavía. Siempre estuvo seguro de que solía luchar contra su propio TOC mental (trastorno obsesivo compulsivo) y juega videojuegos todo el tiempo.
No le impidió vivir feliz para siempre. Puede que sea un solitario en realidad, pero tiene muchos amigos en línea. Aún así, un día pensó en levantarse de la silla y cambiar su estilo de vida.
Siempre debes creer en ti mismo. Si realmente quieres chicas o una relación tan mala, empieza a vestirte para impresionarte, cuida tu higiene y mejora tu calidad de inteligencia en general. ¡Busca o regresa a tu hobby!
¿Cómo te sientes y cuáles son tus pensamientos cuando estás solo? Tus pensamientos te dicen muchas cosas sobre ti pero no directamente. Presta atención a tus pensamientos y sentimientos, te sugiero escribir un diario. Lo que causa su depresión generalmente no se debe directamente a eventos externos, sino a sus pensamientos y creencias, en este caso, sobre usted mismo.
La secuencia es la siguiente: Eventos externos (ver a alguien con novia) → Creencias internas (sobre su autoestima) → Emoción (depresión) → Pensamientos (diálogo negativo).
No detienes la depresión, la superas enfrentando lo que sea que la causa. Espero que esto te ayude y te deseo la mejor de las suertes.
Es difícil evitar estar deprimido, ya que a menudo sucede si lo quieres o no, pero es posible controlar esa depresión cuando te llega.
No pierdas la esperanza cuando se trata de chicas, pero tampoco te concentres demasiado en ello. Una relación es generalmente más difícil de encontrar cuando la buscas activamente; Si solo te centras en otras cosas, los problemas de relación tienden a cuidar de sí mismos.
Hasta que eso suceda, concéntrate en las cosas que te hacen feliz. Para mí, eso es escribir, así que escribo todo el tiempo. Sea lo que sea lo que te ayude a relajarte y sentirte bien, aprovecha eso.
Realmente espero que esto te ayude. Nadie merece sufrir de depresión.
Los mejores deseos,
Donovan
Puede intentar ajustar su tendencia a evaluar su valía como un ser humano en función de si tiene un compañero, así como su tendencia a sentirse celoso de la vida personal de los demás. Su valor no se define por el apareamiento. Tu valor no está definido por el apareamiento de otros. Eres un humano, no una rana en razas que se propagan por el gen.