No te sientes condenado. Si te hubieras sentido, te habrías suicidado hace mucho tiempo. Miles de personas hacen esto todos los días. Entonces, todavía sientes algo de esperanza. Ese es el hecho. Los hechos hablan más que las palabras.
Volver a su problema. La gente te dio un montón de consejos, pero la mayoría de ellos no vale nada. Usted no hace algo “deteniendo” algo. Tuve mi propia experiencia con la depresión y “detener el pensamiento negativo” es un consejo ridículo. Si pudiera hacer eso, no me habría deprimido, ¿verdad?
La mayoría de los ateos también se consideran racionales. Probemos este enfoque. “Nací estúpido, aburrido y miserable” es, por supuesto, una declaración falsa. Cada niño en este planeta tiene un potencial de genio. ¿Hablas de genética? Este tipo tiene genes tan desordenados como es posible y prospera:
Mi amigo tiene una enfermedad genética. Ella sufre cientos de síntomas dolorosos y los médicos le dan aproximadamente 7 años más en este planeta. Sin embargo, se convirtió en una autora de gran éxito de ventas y es proveedora de una familia de cuatro.
- ¿Y si te apetece cometer suicidio?
- ¿Es la depresión común en los perros castrados?
- ¿Es preocupante que una chica que se seleccionó en el IIT se suicidara porque no obtuvo el rango que quería?
- Estoy en mi 3er año de universidad. Pero muchas chicas de mi universidad dicen que parece que estoy en primer año. Estoy tan deprimido por este hecho. ¿Qué tengo que hacer?
- ¿Es la depresión el camino real al realismo?
Tu declaración es falsa. Una excusa para sentirse miserable.
Stephen Kirby está en buen camino con su respuesta. Quieres despegarte de la depresión. Esto requiere algunos cambios. Solo hay tres catalizadores conocidos de cambio de un comportamiento humano:
- Una epifanía.
Puedes sentarte los próximos 7 años en tus manos y esperar uno. Si rezas, quizás puedas acelerar el proceso, pero los ateos no oran. Ups.
2. El cambio en el medio ambiente.
Mudarse a otro país, casarse, comenzar un nuevo trabajo, tales eventos pueden afectar el comportamiento de un individuo lo suficientemente fuerte como para modificar su comportamiento para bien.
Es una opción débil para una persona deprimida, porque llevan consigo sus propios demonios, sin importar cómo cambie el entorno.
3. Hábitos.
Cambia tus hábitos y cambiarás tu vida.
Las opciones # 1 y # 2 se reducen al cambio de hábitos de todos modos. Esta es la única opción viable para usted.
La buena noticia es que no tienes que empezar por hacer algo masivo.
Aquí hay algunas ideas que son fáciles de hacer (esto es muy importante, la persona deprimida tiene muy poca fuerza de voluntad y energía) y puede mejorar su condición.
1. Cultivar la gratitud.
Este es un método comprobado para reconfigurar el cerebro humano de la negatividad a la positividad. Cada mañana, tome un lápiz y papel y escriba tres cosas nuevas (aparte de las que se le ocurrieron ayer y un día antes) por las que está agradecido. No me mientas de que no hay tales cosas. Mi amiga perdió a su novio en un accidente automovilístico y todavía mantuvo su diario de gratitud. Puede estar agradecido por la comida, su cuerpo, recursos, personas … Las posibilidades son infinitas.
2. Sonriendo.
Leí sobre un experimento. Los científicos se llevaron a un grupo de personas clínicamente deprimidas que tomaban antidepresivos. La única terapia que hicieron fue pararse frente a un espejo y sonreír ampliamente como lunáticos.
Después de un mes de esa terapia ya nadie necesitaba drogas.
El acto de sonreír activa connotaciones positivas en tu cerebro. Hay caminos neurales que automáticamente te hacen sentir mejor cuando sonríes. Prueba este método. Es estúpido, pero funciona!
3. Ejercicio.
No tienes que correr una media maratón o levantar 200 libras de peso.
Camina alrededor de la cuadra. Hacer algunos pullups.
Creo que cuanto más esfuerzo pongas en tu rutina de ejercicios, más rápidos serán los resultados. No significa que tengas que hacer ejercicio por horas.
Haz una sola serie de flexiones consecutivas hasta tu límite. Si está fuera de forma, no debería tardar más de un minuto. Un minuto al día es suficiente.
No daré más ejemplos, aunque podría pensar fácilmente en una docena más. Comenzar un nuevo hábito es algo que la mayoría de las personas encuentra difícil. Comenzar con algunos de ellos a la vez es aún más difícil. Escoja uno y practíquelo diariamente durante el próximo mes. Recomiendo el orden que proporcioné, comience con gratitud primero. Esos hábitos son pequeños y fáciles. Puedes hacerlo.
Eso cambiará tu comportamiento y tu vida. Tu mente se salvará.
PD. La cosmovisión atea no es la mejor para combatir la depresión. ¿Por qué deberías sentir alguna esperanza cuando solo eres un montón de proteínas juntas al azar, tu existencia es finita y una vez que estás muerto, todo ha terminado?
Cualquier cosmovisión que diga que el hombre no es especial es falsa y la falsedad siempre es perjudicial.
Por cierto, si asumimos por un momento que Dios existe, los ateos son un grupo de niños divertidos que cierran sus ojos a la realidad. Si le das la espalda a Dios, cierra los ojos y dices que Él no existe, no lo hará realidad.
No te burlo de ti. Cuando era joven también me consideraba ateo.
Pero no te predicaré. Debes buscar la iluminación por tu cuenta. O Dios en su infinita sabiduría puede forzar una epifanía sobre ti.
A2A, no editado, solo corrector ortográfico.