¿Cómo debe una persona con trastorno bipolar tratar los episodios graves de depresión?

Answer 1

• Asegúrese de que está tomando su medicamento, que debe ser un estabilizador del estado de ánimo. (Si ha sido mal diagnosticado con depresión y está tomando un antidepresivo, esto puede no hacer nada, como lo descubrí).
• Meditar. Concentrar su atención en su respiración y volver a prestarle atención cuando se desvía le permite romper las cadenas de pensamientos negativos que conducen a un episodio depresivo. Sin embargo, si esto no funciona porque estás en medio de una emoción abrumadora, concentrándote en la emoción y analizándola, descubrir exactamente qué partes de ti te sientes de esta manera puede ayudar a resolver de qué se trata realmente la emoción y ayudarte. sentirse mejor.
• Canabis. Si bien no es para todos, esto me funciona para sacarme de la depresión.
• Distracción en forma de actividades que promuevan emociones positivas. Miro los episodios y los dibujos animados de My Little Pony, dibujo diseños de moda, abrazo a mi madre y paso tiempo con ella, hago recados con mi esposo y leo.

Answer 2

• Compre o descargue todos los episodios de su programa de televisión favorito y véalos de espaldas.
• Compra un juego de rol de fantasía como Skyrim y juega continuamente mientras pretendes estar buscando un trabajo. Cambie a la aplicación de trabajo cada vez que alguien pase frente a su computadora.
• Olvídate de la dieta y el ejercicio. Salga a pasear al sol y compre su pan de crema favorito de la panadería. Llama a tu madre y mira lo que prepara para la cena.
• Hacer alguna obra de arte Si apestas en el arte, haz un poco de colorante en su lugar. Escribe alguna poesía, o alguna música.
• Saque todas sus fotos antiguas, cartas, revistas escolares, etc. Recorte todas las fotos de los pozos de su vida y quítelas.
• Mantenga un diario de todos sus pensamientos. Si tus pensamientos apestan, quemalos también.
• Ah, y revisa tus medicamentos por el psiquiatra. Trate de llevarlos a tiempo.

Answer 3

Debes encontrar lo que te hace feliz y pone una sonrisa en tu cara. Por ejemplo, cada vez que tengo episodios graves de depresión, escucho a mis bandas favoritas, dibujar o escribir. Y si eso no ayuda, quizás debería hablar con alguien en quien confíe y pueda relacionarse con usted, o hablar con su médico. Espero que todo esté bien 🙂

Answer 4

Pídale a su psiquiatra que le recete un estabilizador del estado de ánimo (el litio es el mejor) y un antipsicótico como terapia complementaria. En algunos casos es apropiada una dosis baja de un antidepresivo agregado.