Daré solo 2 consejos que pueden mejorar la presencia de la mente y la capacidad de escucha.
Simplemente comienza la meditación diariamente durante 10/20 minutos.
Si conoce algún método en particular, simplemente sígalo o siéntese cómodamente con la columna vertebral erguida en una habitación ventilada / aire libre y deje que el cuerpo se relaje por completo. Cierra tus ojos. Luego observa tu respiración o tus pensamientos.
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No tomes demasiados esfuerzos, solo la observación simple / casual servirá. Puede comenzar con 10 minutos y aumentar gradualmente hasta 20 minutos.
Decide permanecer en silencio durante algún tiempo todos los días, durante media hora o aproximadamente 1 hora. Durante ese tiempo, hable solo cuando sea absolutamente necesario, eso también en respuestas muy breves y claras.
Además, tu actitud también importa Por favor, ve a través de mi recorte de YouTube en actitud positiva, que está en Malayalam.