Cómo superar mi miedo a los insectos.

Answer 1

He ayudado a la gente a superar muchas fobias en este punto.

Una que hice recientemente para un amigo, la puse en otra publicación. La suya era de arañas.
Hace dos años que quiero ayudar a un amigo mío a superar su miedo a las arañas. Tenía una araña lobo grande en una caja de plástico transparente que guardé para probarla.

Crédito de la foto: Jon Fouskaris.

El domingo pasado finalmente me dejó hacer un ejercicio de PNL con ella. Ella era realmente escéptica ya que solo la mención de la palabra araña le provocó escalofríos y la piel de gallina en sus brazos.
Ahora, esta es una mujer que ama la naturaleza en todas sus formas, incluida la fascinación por las serpientes. Sólo las arañas la asustaron.

Hice el formato de película inversa y ella estuvo limpia en veinte minutos.
Entonces la hice asociar su recurso energético y de dónde provenía. De alguna manera en su pasado, arañas asociadas con su loca madre. El pegajoso, atrapado, envuelve el sentimiento.

Luego desenvolví mi araña lobo y ella casi de inmediato lo examinó y sintió curiosidad. Teníamos que reunirnos con nuestros cónyuges para almorzar y ella llevó a la araña para sorprender a su marido. Estaba aturdido. después de todos los años de su enloquecimiento ante la visión de uno pequeño, fue increíble para ella sostenerlo.
Ella lo está guardando y ya lo ha nombrado.

Hace años, cuando estaba entrenando, había una chica con fobia a la mayonesa. Incluso había probado la técnica conductista de hacerlo ella misma, pero cuando llegaba a cierta apariencia / consistencia, se volvía loca. Era como ahogarse en ella. Descubrí que había visto a una amiga ahogarse en un silo de grano cuando era niña. No conocía la terapia suficiente en aquel entonces para ayudarla.

Aquí hay una película que lo conectará en YouTube con muchos ejemplos.

No dejes que este nivel de temores ensucie tu vida. Puedes cambiarlos.

Answer 2

Pet-ifize ellos. Cuando era pequeña, solía asustarme de todos los insectos, incluidas las hormigas. Entonces, un día, vi una película de comedia de animación que tenía un personaje de hormiga. Mi miedo desapareció un poco. Luego otra película, menos aún miedo. Comencé a mirar hormigas e inventé historias sobre ellas. Que tenían un país y traían sus comestibles de vuelta a casa para organizar una fiesta. Realmente funcionó y nunca más me asusté de las hormigas. Utilizo la misma táctica cada vez que me asusta un insecto en mi casa. Le doy un nombre y, a veces, incluso le hablo con humor. Inténtelo, primero vea algunas caricaturas animadas sobre arañas y abejas, luego, si ve a alguien que las personifica y las personifica, y tal vez incluso las vea para ver qué hacen.

PS Las abejas generalmente no lastiman a las personas a menos que se sientan amenazadas, de ahí que digan que deberías quedarte quieto si una abeja cae sobre ti, para que no te asusten y te picen como defensa propia. Y si alguna vez te pican, puedes deshacerte del dolor frotando rápidamente el lodo. Mi tía se picó unas 4-5 veces en su vida, ella dice que realmente no es un gran problema cuando sabes qué hacer y lo que debes hacer es la cosa del barro. Ella dice que la depilación es más dolorosa.

Y no sé dónde vives, pero las arañas que la mayoría de nosotros vemos no son venenosas. Cuando ves una araña, si crees que es venenosa, puedes asustarte, es normal. Pero incluso entonces, no te perseguiría ni intentaría atraparte, eres demasiado grande para él y él definitivamente te asustará. Los que no son venenosos no pueden hacer absolutamente nada por ti, son insectos y moscas, no humanos. 🙂

Answer 3

Consulte a un terapeuta del comportamiento.
O intenta inundarte por ti mismo, funcionó para mí:
“Un joven estudiante con pánico en el examen 48 horas antes de un examen fue ayudado por sentir su miedo deliberadamente sin intentar escapar de él. Se le pidió que se sentara en la cama e intentara sentir su miedo imaginando todas las consecuencias que seguirían al fracaso. – burla de sus colegas, decepción de su familia, y pérdida financiera. Al hacerlo, al principio aumentaron sus sollozos pero pronto cesaron sus temblores. El esfuerzo necesario para mantener una vívida imaginación aumentó y la emoción que pudo convocar comenzó a disminuir. Media hora estuvo tranquilo. Se le pidió que experimentara sus miedos en repetidas ocasiones. Cada vez que sentía una pequeña ola de alarma espontánea no debía dejarlo de lado sino que debía mejorarlo y tratar de experimentarlo más vívidamente. El estudiante practicó su los ejercicios de exposición asiduamente hasta que casi no puede sentirse asustado “. “La relajación resulta ser innecesaria, aunque a los pacientes les gusta hacerlo, la relajación no acelera la recuperación y es mejor pasar el tiempo haciendo la exposición, si es posible”. Fuente: Vivir con miedo: comprender y sobrellevar la ansiedad. Isaac M. Marks http://amzn.com/0077109821

Véase también http://en.wikipedia.org/wiki/Flo …

Answer 4

Estoy completamente de acuerdo con George. En mi lejana juventud, tenía mucho miedo a las arañas, hasta el punto en que, una vez, cuando caminaba inesperadamente a través de una red y tenía una araña grande arrastrándose sobre mí, en realidad me sorprendió. Esto condujo (una historia bastante larga) a que un montón de Yellowjackets me picara horriblemente, y después de eso decidí que era estúpido y peligroso permitir que mis temores me controlaran así. En consecuencia, tomé un curso en Invertir. Zoología en la universidad, y comenzó a coleccionar y estudiar arañas. De manera interesante y predecible, cuanto más aprendía, menos los temía. Todavía puedo reaccionar con fuerza cuando de repente tengo una telaraña y una araña envueltas en mi cara mientras camino por el bosque sin prestar atención, pero un largo entrenamiento viene a mi rescate y sé qué es una araña (Spiny Micrathena, donde vivo) y que es completamente inofensivo No puedo garantizar que sus temores se resolverán tan fácilmente, pero solo puede ayudar. Como dice George, usted podría ayudar a la situación hablando con un consejero para tratar de llegar al centro del problema para que pueda resolverlo abiertamente y enfrentarlo. No lo hagas por nadie más o porque estés avergonzado, hazlo porque te está haciendo daño. ¡Buena suerte!

Answer 5

Aprende sobre la evolución y nuestra relación cercana con otros animales. Lea la novela de EO Wilson sobre las hormigas: http://books.wwnorton.com/books/ … Comprenda cómo los insectos son solo animales que intentan sobrevivir y procrear, más como nosotros que como nosotros. Aprende a apreciar su belleza, o al menos fascinante rareza. Es posible que no empieces a gustarte de los insectos, pero al menos puedes reducir tus ansiedades a niveles realistas.

Answer 6

Solía ​​tener mucho miedo a los insectos, y con el tiempo me he vuelto menos. Algunas tácticas? Lea la web de Charlotte. Ver películas que tienen bichos animados. Piensa que tienen pequeñas vidas y personalidades. Discúlpate con ellos por asustarlos cuando te han asustado (recuerda, eres mucho más grande que ellos). Retírelos a un lugar más amigable o haga que alguien más lo haga cuando sea posible.

En algunas ocasiones, acabo de poner un vaso sobre una araña y esperé a que mi esposo volviera a casa y lo retirara. Aspíralos si eso no es posible. Mi punto de vista es que son ellos o yo. Aunque amo la naturaleza, si no puedo eliminarlos de manera responsable, hago lo que tengo que hacer para no tener miedo, especialmente si son grandes o rápidos. En un par de ocasiones he gritado de pánico mientras perseguía y aspiraba arañas grandes o grillos en el sótano.

A lo largo de los años, me he dado cuenta de que lo que más me disgusta de los insectos y las arañas es ser sorprendido por ellos o pisarlos accidentalmente (aplastándolos). No los quiero en mi casa, pero tampoco quiero lastimarlos. Saber esto ha reducido mi pánico y mi miedo con el tiempo. Ahora no entro en pánico si las arañas en la casa son muy pequeñas (después de todo, ¡son bebés!), O si alguna que otra tijereta desaparece bajo la nevera.

Últimamente, también he disfrutado viendo una araña en su red que estaba fuera de una ventana cerrada, sabiendo que no podía alcanzarme. En realidad son bastante fascinantes.

¡Buena suerte!

Answer 7

Sí, necesitas ayuda.

El miedo es a menudo causado por lo desconocido. Los insectos son criaturas extrañas de apariencia extraña, con texturas extrañas y demasiadas extremidades con demasiadas articulaciones.

Normalmente, la forma de superar el miedo a algo es aprender más sobre el tema, y ​​una vez que te familiarices con él, dejará de ser temible para ti. Hacer que los insectos sean un lugar común es una forma de insensibilizarse a uno mismo.

Sin embargo, si no puede siquiera mirar a los insectos, eso puede ser un signo de problemas más profundos y tal vez quiera buscar ayuda de profesionales que se especialicen en fobias, si eso es tan importante para usted.

Answer 8

Consigue una tatuada en tu mano.