Debemos entender que la vida le pasa a todos de manera diferente pero segura. Todos tienen uno o más recuerdos dolorosos (recuerdos) con los que lidiar en sus vidas. Esto significa que los recuerdos dolorosos no son propios de un solo individuo. Estos recuerdos pueden ser: fallos pasados, pérdida de un ser querido, amistad / relación rota, accidentes que pueden haber causado lesiones físicas, emocionales o psicológicas, etc.
Los recuerdos dolorosos, aunque comunes, pueden ser muy devastadores para el individuo que lo está atravesando, ya que percibo que podría ser el caso con usted que haga la pregunta. Algunas de las formas en que manejé personalmente uno de mis recuerdos dolorosos (es decir, la muerte de mi hermano menor) son:
* Reconocí el evento y el dolor que vino con él. Enfréntalo de frente. No fingí que estaba bien porque no lo estaba y me negué a vivir negando el evento;
* Interrumpí conscientemente el recuerdo con algo mucho más positivo que rodeaba a mi familia y yo, la presencia de familiares, amigos y familiares de la iglesia que nos brindaban su apoyo. uno o dos eventos felices que ocurrieron casi al mismo tiempo (obtuve la admisión en la escuela de mi elección después de 4 años de intentarlo), etc.
* Me entregué a Dios en oración y pasé tiempo estudiando su palabra. Ser espiritual ayuda en tiempos como estos. Me ayudó mucho a descargar todo el dolor en el Señor, ya que no podía hacer que ningún ser humano superara mi dolor, sentí que sería injusto; Aunque tenía amigos que estaban muy cerca y dispuestos a escuchar.
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* También puedes elegir ver a un terapeuta si así lo deseas; No lo hice porque no podía pagarlo.
* Finalmente, conscientemente lo dejé ir después de algún tiempo. Me tomó mucho tiempo superar la muerte de mi hermano, él era mi hermano favorito y estábamos muy unidos, pero después de poner en práctica todo lo anterior, lo superé. Luché pero finalmente lo dejé ir. Han pasado 20 años ahora.
Quiero terminar esto con esta cita del blog de Jed Diamond:
“Cuando recordamos activamente una memoria, ésta se transforma y se vuelve vulnerable a la modificación. Cuando recordamos una memoria, se vuelve un poco inestable y para una ventana de quizás dos o tres horas, es posible modificarla antes de que vuelva a establecerse, o” reconsolidate, “en el cerebro.
http://www.goodtherapy.org/blog/…