¿Cómo aconsejaría usted establecer metas?

¿Estás familiarizado con el principio KISS? Es uno de los primeros acrónimos que aprendí en mi viaje de desarrollo personal. Significa: “¡Mantenlo simple, estúpido!” Siempre pensé que ‘Estúpido’ era el término duro allí; Pero mirándolo desde una perspectiva general, creo que entiendes el mensaje. Comience con poco y acumule pequeñas ganancias incrementales. Y sé inteligente en el desarrollo de un objetivo. Y hay algunas maneras de ser INTELIGENTE:

S – Específicos : si las metas son de naturaleza demasiado general, se vuelve difícil saber por dónde empezar. Por ejemplo, un objetivo que escucho a menudo es “Quiero ponerme en forma”. Qué significa eso? Hay tantos componentes para vivir una vida en forma y saludable. Un objetivo mejor sería “Quiero ir al gimnasio tres días a la semana”. o “Me gustaría obtener mi colesterol LDL por debajo de 100mg / dL” o “Me gustaría agregar 10 libras de masa corporal magra a mi marco”. Verás, esos son objetivos enfocados que son parte del panorama general de ‘ Ponerse en forma.’
M – Medible : cuando salía de viaje de niño, siempre me hacía la pregunta: “¿Cuánto más lejos está ahora?” Y lo mismo es cierto para el viaje hacia nuestras metas. Hay valor en saber si te estás acercando a tu objetivo o no. Como tal, después de establecer un objetivo específico, el siguiente paso es asegurarse de que sea medible. Entonces, en uno de los primeros ejemplos relacionados con la reducción del colesterol, podemos obtener una confirmación de laboratorio de nuestro objetivo visitando a nuestro médico. Al designar cuántos días quieres ir al gimnasio, puedes contarlos. Evaluar con precisión dónde estamos nos permitirá ajustar nuestra brújula y dirigir nuestro “barco” en la dirección de la meta.
A – Alcanzable : he establecido algunos objetivos poco realistas en mi vida. Atribuyo algunas de esas fallas a la edad y la inmadurez. Otros simplemente estaban fuera de mi alcance y fueron estimulados por el éxito de otros. Por lo tanto, los objetivos deben establecerse en el contexto de la probabilidad de que pueda cumplir los pasos necesarios para lograr el objetivo. Ahora no me malinterpretes. Creo que podemos hacer casi cualquier cosa que nos propongamos. Pero estoy bastante seguro de que no voy a participar en los Juegos Olímpicos de 2020 como gimnasta de clase mundial. Y no soy el próximo American Idol. Con esa evaluación de la accesibilidad, soy mucho más sabio.
R – Relevante : ¿Quiero ser atleta olímpico? ¿Eso está en línea con mis conocimientos, habilidades y actitudes? Mira, esas son las preguntas que te ayudan a evaluar la relevancia de tu “POR QUÉ”. ¿Por qué quieres lograr ese objetivo específico? Además, evaluar si un objetivo específico es coherente con sus otros objetivos y si se ajusta a sus planes a corto y largo plazo son las mejores prácticas críticas.
T : oportuno : el establecimiento de objetivos nos obliga a ser oportunos en nuestro cruce de la línea de meta de ese objetivo. Debe haber cierta urgencia en nuestro logro de un objetivo específico. Entonces, en nuestro ejemplo anterior de colesterol, es razonable establecer una línea de tiempo de seis a doce meses para reevaluar un viaje hacia la reducción de los valores de colesterol en la sangre. No sería útil ni realista establecer esta meta cinco o seis años en el futuro. Con una diferencia tan grande entre nosotros y la meta, podemos perder la dirección. Podemos perder nuestro enfoque. Ahora concedido, algunos objetivos pueden tomar algún tiempo. En esos casos, ¡puede ser prudente dividir la meta más grande en metas SMART más pequeñas!

Si la meta parece demasiado intimidante o la meta hace que comience y se detenga varias veces, pueden ser signos para revisar la meta y usar una evaluación INTELIGENTE. Recuerde, estará en su movimiento constante hacia una meta que generará impulso. Las apuestas pequeñas, las pequeñas victorias y los pasos consistentes hacia adelante son las claves para el ÉXITO en cualquier esfuerzo.

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