Ese es el comportamiento humano típico. De todas las especies vivas en el reino animal, los humanos son la ÚNICA que puede tropezar en el mismo agujero dos veces, o incluso más. La especie que domina el planeta.
Divertido no es?
Pero, ¿qué estamos haciendo mal? ¿Qué hay de nosotros que nos hace incapaces de corregirnos?
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Una respuesta simple a estas preguntas, incluida la tuya: no ser consciente .
Estamos deslizándonos por la vida en un mundo completamente mental, siguiendo cadenas de pensamientos sin sentido. Ansiedades por el futuro, culpa y arrepentimiento por el pasado. La incesante preocupación por nuestras tareas diarias, absolutamente insignificantes.
Además de eso, agregue la estimulación de nuestro entorno, los anuncios de color neón, las tetas que cuelgan de las revistas, los programas de televisión con ritmo de TDAH, las corrientes de noticias de miedo y otras cosas.
Todo desvía nuestra atención, y como resultado no somos conscientes en lo más mínimo de cómo y por qué nos estamos comportando de la manera en que somos. Sin pensar estamos a la deriva. Es como si estuviéramos operando en piloto automático. Y cuando estamos en piloto automático, ¿cómo podemos corregir el rumbo de nuestro camino?
A menos que los resultados de sus errores sean insoportables, no se moverá ni se comprometerá a cambiar. Pero no quieres llegar a ese punto de incomodidad y dolor para cambiar las cosas y los errores que ya no quieres hacer, ¿verdad?
Por lo tanto, recomendaré 3 cursos de acción que puede tomar para abordar este problema. Puedes elegir uno solo, pero en mi opinión, todos funcionan sinérgicamente. Sin más preámbulos:
- Meditación. Hoy en día, la meditación es generalmente aceptada como una forma de volver a cablear el cerebro para estar más concentrados, alertas, presentes y no afectados por influencias externas, por no mencionar el sentimiento de bienestar. En lo que respecta a su propia situación, al estar presente (o consciente) está consciente de que sus pensamientos ocurren en tiempo real. Cuando te das cuenta del pensamiento que precede a la acción que conducirá a ese error, te vuelves consciente de ello y puedes detenerlo, o cambiar por completo ese pensamiento y comportamiento. Comience con poco, con solo 1 minuto al día, y aumente gradualmente a 5 minutos, luego a 10, etc.
. - Introspección. Sentado con la espalda recta para que no te duermas. Cierra los ojos y comienza a inhalar y exhalar en una ración de 4: 4. (4 segundos de inhalación, 4 segundos de exhalación). Una vez que se haya relajado por completo, comience a recordar los eventos por los que pasó, que precedieron y siguieron el momento en que cometieron ese error. Revisa tus encuentros y eventos. Sin juzgarte a ti mismo oa los demás en absoluto y con compasión hacia todos los lados, hazte las siguientes preguntas:
a) ¿Qué pensé o sentí que no debería haber sentido?
¿Qué no pensé o sentí que debería haber pensado o sentido?b) ¿Qué dije que no debería haber dicho?
¿Qué no dije que debería haber dicho?c) ¿Qué hice que no debería haber hecho?
¿Qué no hice que debería haber hecho?
Al hacer este ejercicio, es muy importante que no se culpe ni se critique a sí mismo, está tratando de observar objetivamente su comportamiento desde un punto de vista de tercera persona, un observador distante. Utilice la información y las realizaciones que realice para obtener una visión y para corregir su comportamiento. A medida que practique más y más, se volverá mucho mejor haciendo esto y acelerará drásticamente su propio crecimiento mental.
3. Visualización : encuentre un lugar para sentarse cómodamente, con un patrón de respiración cómodo. Cierra los ojos e intenta recrear en tu cabeza la escena en la que cometiste ese error. Sienta realmente los detalles, la forma en que se sintió, la temperatura de la habitación, la ropa que llevaba puesta, su lenguaje corporal, todas las cosas que pueda reunir. Repetir en tu cabeza varias veces.
Después, piense en una forma alternativa en la que deseaba haberse comportado y trate de visualizar eso, con todos los detalles. Hazlo lo más realista que puedas. Sienta las palabras que salen de su boca, los movimientos de su cuerpo, todo. Repítelo varias veces. Practica esa serie de movimientos en el ojo de tu mente.
Cuando te enfrentes de nuevo con esa situación, has practicado de antemano cómo quieres comportarte, y saldrá automáticamente. Dale un tiro.