Cuando me pongo en una situación repentina, mi pensamiento lógico se ve superado por el nerviosismo. ¿Cómo puedo superar este problema?

Answer 1

¡Pues cierra la puerta del frente! Esto es lo primero para superar el nerviosismo. Cuando me doy cuenta de que soy humano y tengo sentimientos más emociones; Estoy en un gran estado de mi ser.

Es un estado de ser consciente y descubrimiento de mi ser interior. El nerviosismo puede estallar en cualquier momento, e inicialmente y mentalmente calmo mis emociones. Nunca permito que otros conozcan mi estado mental. Es un sentimiento interno que controlo mentalmente porque en el mundo … ¿realmente tengo que estar nervioso? ¿A quién debo dar el poder para ponerme nervioso?

Creo que cuando DIOS creó al hombre que ÉL los hizo iguales, ahora las diferencias ocurren en todo momento debido al dinero, el estatus laboral, el materialismo. Creo que esto representa solo el núcleo externo de la existencia de una persona, así que, ¿y si todo eso se eliminara, entonces qué?

La razón por la que puedo estar cerca de personas de todos los ámbitos de la vida es porque no me importa, no me importa. Entonces, por lo tanto, no estoy nervioso y mi verdadero ser brilla. Es mejor mantenerse firme que inclinarse y balancearse porque alguien o algo ha entrado en su vida o en la habitación. La vida es un regalo, ¿por qué permitirle que te gobierne y hacer que tu cuerpo funcione de una manera que no sea agradable o placentera?

Cierra la puerta del frente al nerviosismo manteniéndote calmado, lento y colectivo, y observa cómo esa energía negativa se disipa en alguien o en otra cosa.

pattiethomas.com

Answer 2

El nerviosismo no es un problema grave, a menudo es una inquietud irracional. Algunos lo llaman ‘ansiedad’, un estado psicosomático con mecanismo físico, expresivo, mental y de comportamiento. Para algunas personas, el nerviosismo puede ser bastante incapacitante y hacer que se sientan aterrorizados cuando se requiere un pensamiento claro y la unidad. El nerviosismo puede ser un problema infrecuente, circunstancialmente unido.

Si se trata adecuadamente, se puede controlar el nerviosismo. Cómo lidiar con estos sentimientos nerviosos puede hacer toda la diferencia. Un poco de nerviosismo antes de un evento no es necesariamente algo malo.

La respiración profunda es una de las herramientas más útiles para ayudar con los nervios. Respire lenta y profundamente a través de su nariz, respire por unos segundos y luego suelte la respiración lentamente de la boca.

Trata de estar preparado para el evento que te pone nervioso. Cuidado y detén cualquier pensamiento negativo sobre posibles malos resultados. Muchas personas hablan más rápido cuando se sienten nerviosas. Respire hondo y reduzca la velocidad de su habla. Esto evitará que te quedes sin aliento, lo que hace que muchas personas se sientan más nerviosas.

Answer 3

Hola ayesha

Hay un gran sitio web donde puede escribir un tema o tema y obtener conocimiento para superar cualquier cosa. Se llama wiki – Cómo hacer cualquier cosa. Wiki.com Le recomiendo que vaya al sitio web y escriba: cómo superar el nerviosismo cuando se pone en una situación repentina.

Sabes cuál es el problema: tu nerviosismo cuando te colocas en situaciones repentinas, lo siguiente que debes hacer es preguntarte “por qué” te pones nervioso?

Es importante que los “por qué” vengan de ti. Si eres honesto contigo mismo y dedicas el tiempo para adquirir esa comprensión, la respuesta se te revelará. Usted sabe “por qué” se pone nervioso, una vez que obtiene la comprensión de “por qué” lo único que queda por hacer es hacer el trabajo necesario para superar el problema.

Cuando te pongas en el lugar o te encuentres en una situación repentina, ponte mucha atención. Observa qué es lo que te hace estar “nervioso”. Determina si es algo fuera de ti o algo dentro. Cuando lo “veas”, eso te permitirá saber en qué necesitas trabajar. Si, por ejemplo , ve que la razón se debe a la baja autoestima , entonces puede investigar y adquirir el conocimiento que lo ayudará a superar la baja autoestima.

Lógico

Eres logico ¿De qué manera la lógica hace que tus amigos se sientan cuando estás conversando con ellos? ¿Es eso una preocupación tuya? ¿Teme perder amistades como resultado?

No tener una respuesta inmediata – ¿Podría ser ese el problema?

¿Necesita tiempo para “pensar” antes de proporcionar una respuesta lógica? En la conversación, las personas a veces pueden ser agresivas y esperar una respuesta de inmediato, y podemos asumir que la respuesta debe darse en el momento, pero ese no es el caso, es perfectamente aceptable decirle a una persona “bueno, déjeme pensar” eso y te responderé “o”, sabes que me gustaría reflexionar sobre eso, déjame pensarlo. Cuando veas a la persona, puedes decir: “Pensé en tu pregunta …” y comienza conversando

¿Eres del tipo que le gusta impresionar a las personas y cuando no tienes una respuesta inmediata, sientes que el “poder de impresionar” no está presente, por lo que te pones nervioso? ¿Podría ser el problema? ¡Házmelo saber!

Auto observación

Para trabajar en el problema, necesita conocer los “por qué”. Le aconsejo que trabaje para hacer “observación propia”. para aprender el “por qué”.

Echa un vistazo a la página web. Estoy seguro de que será de gran beneficio para usted!

¡Mucho éxito para ti, Ayesha!

Answer 4

El nerviosismo solo miente porque asumes que debes hacer un movimiento instantáneo o de lo contrario es un desastre. Como no sabes tu movimiento al instante, entras en pánico.

Hay una estrategia que se utiliza en dos juegos que sigo. Se llama desaceleración .

Fútbol –

Cuando un equipo está atacando implacablemente al otro, el equipo defensor se ralentiza. Pasan el balón sin atacar mucho, a fin de capear el temporal.

Grillo-

Cuando un equipo de bateo pierde demasiados terrenos, disminuye la velocidad, de modo que evitan más daños y continúan acumulándose desde allí.

Esto es exactamente lo que tienes que hacer.

Pausa -> desacelerar -> Empezar a pensar

Sí, se está agotando el tiempo, pero tiene una mayor probabilidad de tomar la decisión correcta. Actuando de esta manera, en realidad estás pensando lógicamente y luego tomando una mejor decisión. La inercia de una situación repentina puede ser anulada de esta manera.

Answer 5

En primer lugar quiero que sepas un par de cosas.

1. Tu pensamiento lógico no lo es todo.

Su intuición juega un papel muy importante en la toma de decisiones.

Cuando puede ser intuitivo (lo que requiere un poco de práctica) su decisión no está determinada por su razonamiento lógico.

La mayoría de las veces ese razonamiento le dificulta más que ayudar, dependiendo de la situación.

2. Date cuenta de que tienes todo el tiempo del mundo para juzgar la situación.

Cualquiera sea la situación a la que se enfrente, siempre tiene tiempo y se le permite tomarse su tiempo.

Respira hondo y luego responde.

Nadie te juzgará por eso.

Y entonces la situación pierde mucho de su poder.

La mayoría de la gente responde increíblemente bien a la honestidad.

Entonces, cuando le dices a alguien que estás nervioso y necesitas respirar, entonces no te juzgarán por ello.

Tómate el tiempo que necesites.

Y si te presionan, simplemente di que necesitas más tiempo para elegir.

3. Pregúntate por qué estás nervioso.

Principalmente nos estresamos por cosas que no sabemos.

Lo desconocido es un factor de miedo enorme para todos nosotros.

Pero cuando sabemos en qué batalla estamos luchando, se vuelve mucho más fácil.

De repente, vemos a nuestro oponente y podemos juzgarlo, en lugar de tener miedo de todo al mismo tiempo.

Entonces, cuando estés nervioso, tómate un par de segundos y pregúntate por qué estás nervioso.

Encuentre la causa y luego vea si es realmente todo ese nervio.

4. Aceptar el nerviosismo.

Estar nervioso no es una falta o un problema.

Es algo que nos mantiene en estado de alerta.

Pero si trata de negar la sensación de que está teniendo claramente, entonces está juzgando mal lo que está pasando y, por lo tanto, juzga mal sus acciones.

Tome la situación tal como es y luego descubra el siguiente paso.

“Estoy nervioso. Bien, bien. Ahora, ¿qué hago con este nerviosismo? ¿Cuál es el problema? ¿Cuáles son mis opciones? ¿Qué opción debo hacer? ¿Qué acción es mejor ahora?”

Answer 6

Estás alerta por la FFF (lucha, huida, congelación) mientras tu mente reacciona ante situaciones repentinas como una amenaza de supervivencia. – Lo que hay que hacer es adoptar un nuevo hábito de afrontamiento:

tranquilizando a tu mente que todo está bien y bajo control:

Busque aquí: bienestar y bienestar a pedido, talleres de bienestar, bienestar en el trabajo

La conexión a tierra y la respiración pueden ayudarlo.

sonreír

aflojar

Answer 7

Ya tienes muchas buenas respuestas y sugerencias. Esto es mío, brevemente.

No creo que tu problema parezca normal. Te asustas porque necesitas reaccionar apresuradamente, lo que no siempre es fácil. Esta reacción es emocional, no lógica.

Ahora que eres consciente de esto, debes tratar de ser un poco amable contigo mismo. No seas demasiado estricto, sonríe para ti mismo y repítete como “Oops, lo hicimos de nuevo. Mejor la próxima vez”.

Answer 8

Detener. Respirar. Pensar. Acto.

Es todo lo que los buceadores aprenden para mantenerse fuera de problemas en una emergencia, pero también funciona bien en todos los demás aspectos de la vida.