¿Cómo podría decirle a mi terapeuta que no quiero ir al grupo de terapia?

Answer 1

Una de las mejores cosas de la terapia es la capacidad de utilizar casi cualquier sentimiento, positivo o negativo, para obtener una mayor conciencia de sí mismo y comprender mejor las áreas que pueden ser difíciles para usted. Muchas personas encuentran que cualquier cosa que se sienta desafiante en la relación terapéutica, es probable que sea algo difícil en otras áreas de su vida. Por ejemplo, si su terapeuta le sugiere que no le guste, como pedirle que asista a una terapia de grupo, esto puede ser tremendamente útil por las siguientes razones:

• Le brinda la oportunidad de practicar la negociación entre sus sentimientos y los deseos o necesidades de otra persona.
• Ofrece un lugar seguro para practicar diciendo “no”, que es algo con lo que muchas personas luchan dentro y fuera de la terapia.
• Abordar cualquier ansiedad, culpa, miedo de decepcionar a otra persona, rechazar a alguien, etc.
• Reconocer por qué algo como la terapia de grupo puede parecer desalentador, por ejemplo; puede sentirse demasiado expuesto haciendo terapia con otras personas en la habitación, temores de no encajar, de querer a su terapeuta todo para usted o cualquier otra razón.

¿Cuáles son algunas maneras diferentes de llevar esto a su terapeuta?

• “No estoy seguro de si me siento cómodo con un grupo de terapia. ¿Puedes decirme más sobre esto o cuáles podrían ser los beneficios?
• “No creo que me sienta listo para unirme a un grupo de terapia, y me siento ansioso por decirte que no”.
• “A veces, cuando me haces sugerencias, me siento ansioso / incómodo / asustado / avergonzado de decir que no”.

La cuestión es…

Si tiene una reacción a algo que el terapeuta le dice o le sugiere en la terapia, puede ser una buena oportunidad para trabajar en esto con su terapeuta. A veces, el contenido de la discusión, (ya sea que se una a un grupo de terapia o no), es menos importante que los sentimientos o las dificultades que le surgen (en este caso, decir “no” o negociar diferencias entre usted y otras personas). Muchas personas notan que cualquier cosa que encuentren emocionalmente desafiante en la terapia, es probable que sea algo en lo que sería un trabajo beneficioso para ayudarles en situaciones similares en su vida diaria.

Answer 2

Se honesto con ella. Hazle saber en este punto que te estás beneficiando del tratamiento individual con ella. No estás listo para la terapia de grupo si la idea te repele.
Este es también un problema de tratamiento en el que puede trabajar durante sus sesiones individuales.
Le aconsejaría que hable con su terapeuta en persona en lugar de enviar un correo electrónico. Hable con ella sobre por qué cree que la terapia de grupo sería buena para usted.
¿Esto significa que si usted va a la terapia de grupo, entonces no estaría recibiendo terapia individual? Esto debe ser abordado también.
Es posible que desee probar una o dos sesiones de terapia de grupo para ver si es una buena opción para usted. Puede sonar intimidante, pero puede ser mejor de lo que piensas.

Answer 3

Correo electrónico suena como un buen enfoque para usted. Tal vez usted pueda mencionar los objetivos de la terapia para usted y qué grupo lograría o no para usted. Quizás la próxima sesión pueda revisar o hablar sobre nuevos objetivos para usted y cómo su terapeuta puede ayudarlo a lograrlo.