Le pediste a una de las voces que “cuidara” una voz que estaba enojada por el hecho de haber dado un gran paso hacia el progreso en la curación de una enfermedad mental: el reconocimiento de que las voces provienen de ti. En lugar de prestar atención a la reacción de enojo de tu Guardián interno (la voz que grita), que está enojado porque su posición en tu mundo interior está siendo socavada, le dijiste a otra voz que “se encargara” del problema sin especificar qué querías decir con eso. . Así que la voz de la memoria emocional hizo lo que hace mejor: corta la emoción real (ira) reemplazándola por una falsa (la voz inventada). Problema resuelto. ¿O es eso?
Algo para que usted lo internalice ahora es que tiene una economía muy elaborada para manejar sus emociones dentro de usted: todas sus voces fueron “nacidas”, la ayuda que “cuida” la ira, la tristeza y el dolor que sentían demasiado para sentir. oso. Sin embargo, con el tiempo, este sistema de gestión interna se hizo cargo, de modo que incluso hoy en día tiene problemas para sentir realmente lo que está sintiendo, solo quiere que desaparezca y las voces están más que felices de ayudar. El proceso de curación para ti involucrará mover tu atención de las voces, que son ruidosas y atractivas e interesantes, a tus * emociones reales, * que son aterradoras e incómodas y que no sabes cómo manejarlas. Puede beneficiarse de buscar ayuda profesional de alguien que tenga experiencia en ayudar a las personas a curarse del tipo de trauma que sufrió cuando era niño y / o adolescente. Lo importante es que perseveres en atender tus emociones, incluso las difíciles, con compasión y amabilidad hacia ti mismo. Si es necesario, dile a las voces que luchan contra ti mientras haces esto que necesitas que presten atención porque les estás enseñando algo importante. Luego, modele para las voces lo que parece atender con compasión los sentimientos difíciles sin tratar de manejarlos o controlarlos, pero también sin solo actuar en lo que sea que sus sentimientos le indiquen. Si aún no lo has hecho, tomar una práctica de meditación puede ser muy útil para ti. Le ayudará a estar con sus voces y sentimientos sin reaccionar ante ellos o actuar sobre ellos. Este es un entrenamiento valioso.
En última instancia, el objetivo es que usted pueda sentir sus sentimientos sin necesidad de que sus voces los manejen por usted. Pida a sus voces que sean sus amigos en este proceso, porque son usted, y una gran parte de la sanación es aprender a ser su mejor amigo.
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