¿Debo volver a mi terapeuta?

Answer 1

Hmm

Esto va a parecer potencialmente ofensivo para los terapeutas (lo siento). Con frecuencia le digo a la gente que elegir un buen terapeuta es como comprar un auto usado. Debe realizar una prueba de manejo y ver si hace todo lo que dice el concesionario, y si le queda bien y no tiene problemas obvios. Patea los neumáticos, y si parece que no funciona, o si no se ajusta a tu estilo, no lo compres. No lo compres, pero no te vayas sin coche.

En pocas palabras, si gastó 240 de sus 27375 (promedio estadístico) días potenciales en este planeta trabajando con esta persona y no tuvo ningún cambio, sí, intentaría con otra persona. Su automóvil no tiene que ser cómodo (aunque eso es bueno) tiene que llevarlo a donde va de la manera más económica y económica posible.

Yo diría que no importa a quién veas:

1) Establezca metas para cada sesión que coincidan con su meta de tratamiento general;
2) Establecer metas para el progreso de la sesión y medirlas;
3) Si no está cumpliendo sus metas o no las está aproximando entre las sesiones, está perdiendo el tiempo.
4) La terapia no es un sustituto para las verdaderas amistades y la vida. Esta persona trabaja para que usted lo lleve a un lugar diferente; sin importar cuánto le guste su mecánico, si no pueden arreglar su automóvil, busque uno que sí pueda.
5) Esta pieza está empezando a sonar como una charla de auto …

Ve o no. No pierdas un día, sin embargo, cada uno que se haya ido es uno que nunca recuperarás. Cada uno debe valer todo lo que pones en él. A los 20 has agotado 7200 de tus 27375 días; a los 30 10950; A los 40 14600, ¿ves a dónde va esto? No desperdicies un día.

En general, la terapia es incómoda. El cambio es incómodo. Si estuvieras cómodo con las cosas, no las cambiarías. El trabajo de los terapeutas es hacer que te sientas lo suficientemente incómodo como para cambiar, por lo que ya no los necesitas. Entra, haz los cambios, sal y vive tu vida.

Buena suerte.

Answer 2

Según su descripción, supongo que el tipo de trabajo que ha estado haciendo con usted es CBT, terapia cognitivo-conductual. El objetivo, en pocas palabras, es ayudarlo a aprender a controlar su depresión y ansiedad contrarrestándolos con cambios específicos en las formas en que piensa y se comporta.

Debido a que el pensamiento y el comportamiento autodestructivos son, en su mayoría, inconscientes, muchas personas se benefician enormemente de reconocer que están ahí, sacándolos a la luz del día, y de la ayuda profesional para elaborar y mantener una estrategia de contraataque adecuada para ellos.

Pero puede que no seas una de esas personas en este momento. Si honestamente has tratado de seguir sus sugerencias y lo que tú mismo sabes que debes hacer, pero fracasas constantemente, entonces hay algo más que está mal y solo estás golpeando tu cabeza contra una pared de ladrillos. Muy frustrante. Erosiona la autoestima No propicio para la salud mental A-1 y la buena vida.

En primer lugar, no se culpe a sí mismo. No es tu culpa.
En segundo lugar, no te preocupes. Usted resolverá esto.

Tercero y más importante, debes tomar el toro por los cuernos y descubrir qué está pasando. Con eso, me refiero a ser evaluado y diagnosticado clínicamente. Su médico, terapeuta y prácticamente cualquier psicólogo o psiquiatra en ejercicio pueden indicarle la dirección correcta y decirle cómo hacerlo.

Es la única manera de encontrar al terapeuta y el tratamiento adecuados. Bien, no es la única forma y no está garantizado al 100%. Pero es lejos tu mejor oportunidad. La otra forma podría llevarte muchos años de intentarlo y no sucederá nada hasta que tengas suerte. Si lo haces.

Por ejemplo (y no necesito decirlo completamente hipotético), si resulta que usted sufre de depresión clínica, ninguna cantidad de TCC lo ayudará en el momento actual. Una vez que se haya estabilizado con el tipo y la dosis correctos de medicamentos, entonces sí, definitivamente. Para entonces, tendrá los medios para seguir adelante con esa contraestrategia efectiva. Pero lo primero es lo primero. Carreta de caballo.

Podría ser cualquiera de una serie de otras cosas también, por lo que la necesidad de evaluación. Le permitirá con conocimiento descartar un montón de cosas y le dará una serie de recomendaciones de todo un panel de profesionales sobre dónde ir y qué hacer a continuación.

Answer 3

Soy terapeuta y con frecuencia recibo nuevos clientes que me dicen que soy mucho mejor que cualquiera de sus terapeutas anteriores porque reconozco algo que el consejero anterior no vio, o los ayudo a descubrir algo rápidamente que otros habían pasado por alto, o les doy comentarios que es más útil que lo que obtuvieron anteriormente … Me encantaría tomar el crédito y sentirme como un genio, pero la realidad es que estos clientes son simplemente una combinación especialmente buena para mi estilo, mi base de conocimientos y mi forma de hacer terapia.
No todos los clientes son igualmente fáciles de tratar. Pero muchos terapeutas tienen un “tipo” con el que les va particularmente bien (cuando coincido con mi tipo, esos son los que piensan que soy un genio), y lo mejor que puede pasar es que encuentre al terapeuta que realmente es un gran partido para ti Por supuesto, es posible que ya hayas encontrado la gran coincidencia de un terapeuta, y la principal barrera es simplemente tu renuencia a participar. Sin embargo, mi teoría personal es que, si un cliente no está participando en lo que estoy ofreciendo, entonces no estoy ofreciendo lo que realmente están listos para, por lo que vuelve en lugar de ellos.
Te animo a seguir adelante y probar a alguien más; ellos pueden ser el genio que sabe cómo ayudarte. La manera REALMENTE inteligente de hacer esto sería solicitar una consulta telefónica y preguntarles si puede compartir lo que publicó en línea. Pregunte por 20 minutos y ofrezca pagar por el tiempo (Me sorprendería si alguien acepta el pago, pero es bueno ofrecerlo). La mayoría debería estar dispuesta a hacer esto porque reconocemos que ES una inversión significativa y queremos que los clientes sean una buena pareja, no solo alguien que venga y pague por una sesión y se vaya insatisfecho.
Buena suerte

Answer 4

Sí. Deberías volver con ella. Como usted señala, ella ya sabe mucho de su historia y la razón por la que puede no haber obtenido un beneficio es porque no estaba realmente comprometido a seguir sus sugerencias.

El tema de su enamoramiento con su terapeuta es uno que debe plantear con ella. Ella sabrá cómo manejarlo. Es algo común que suceda en la terapia.

De manera similar, la idea de que a nuestros terapeutas no les gustamos, tal vez porque no somos conformes, también es algo común en la terapia. El trabajo de un terapeuta no es realmente decirte qué hacer. En cambio, es para enseñarte técnicas de afrontamiento y para ayudarte a descubrir qué quieres hacer.

Hacer un cambio en tu personalidad es una tarea muy difícil. A la mayoría de las personas les toma décadas hacer cambios significativos, si pueden hacer algún cambio. Así que no te desanimes por tu lento progreso. Regrese a este terapeuta y retome el trabajo, y vea si puede continuar con más esta vez. Si no obtiene más éxito, esa no es una razón para dejar de fumar. A menudo, no estamos listos para cambiar, pero si seguimos trabajando para aprender a hacer frente a los mecanismos de afrontamiento, entonces podemos estar listos para trabajar duro cuando realmente lleguemos a ese punto de preparación para cambiar.

Answer 5

Mi voto es que consideres trabajar con un terapeuta diferente.

• Trabajó con ella durante 8 meses, pero aún no tiene una comprensión clara de su problema.
• Ella te dio un consejo que no podías usar.
• Te quedaste, después de 8 meses, sintiéndote confundido y frustrado.
• Sus sentimientos hacia ella pueden ser una barrera para su tratamiento.
• Usted está preocupada, después de 8 meses, de que a ella no le gustes.
• No hiciste mucho progreso.
• Usted no desarrolló un vínculo.

No quiero decir que nada de esto sea crítico con su terapeuta. Pero, su relación no suena como si estuviera funcionando, y no parece que sus objetivos estuvieran claramente establecidos, o que el progreso se haya medido en relación con ellos.

Jared Vo escribe correctamente que el predictor # 1 de un buen resultado en la terapia es la calidad de la relación terapéutica. Más que cualquier otra razón, esa es tu razón para probar con otro terapeuta.

Sí, tienes 8 meses en ella, mucho tiempo y dinero. Pero hay mucho para sugerir que ella no es la terapeuta adecuada para usted. Me pregunto si es difícil para usted acudir a un nuevo terapeuta debido a su ansiedad social. Si ese es el caso, puede ser difícil comunicarse con uno o más psicoterapeutas que no conoce. Mientras lo hace, recuerde que los terapeutas están entrenados para no juzgar y aceptar. La mayoría tiene sitios web que comparten mucha información sobre quiénes son y cómo funcionan. Encuentre un sitio web que se vea bien y suene bien, y luego intente con ese terapeuta.

Buena suerte.

Answer 6

Estoy seguro de que su terapeuta está haciendo un gran esfuerzo por ayudarlo. Desafortunadamente, ella no tiene una varita mágica para curarte de la forma que esperas que ella haga. Tal vez, es posible que deba hacer un esfuerzo de su parte para probar métodos alternativos en lugar de esperar que ella resuelva todos sus problemas personales.

Si tienes la mente cerrada y prefieres quedarte en tu zona de confort, nadie puede ayudarte. Cambia tu actitud. No eres un niño.
Le sugiero que intente salir de su área segura solo por un día entero. Ir en tren o viajar en autobús todo el día. No importa si te pones ansioso. Aprende a relajarte y controlar tus pensamientos al correr. Piense en un recuerdo positivo de su pasado en lugar del peor escenario posible. Concéntrese en un objeto o algo atractivo que lo distraiga de esos pensamientos negativos intrusos. Te sorprenderás cuando comiences a sentirte más seguro contigo mismo. Nunca querrás estar solo de nuevo.

Answer 7

Por supuesto, no intentaré diagnosticarte, pero parece que tienes muchos síntomas que pueden relacionarse con algún tipo de trauma, y ​​lamentablemente voy a expresar mi opinión desde muchas experiencias personales con psiquiatras, psicólogos. y consejeros a lo largo de los años, que la mayoría de esos profesionales pueden o no reconocer algunos síntomas pero no saben cómo tratarlos adecuadamente, incluso si lo hacen. Hay especialistas en ese campo, sin embargo, que saben cómo tratarlo. Es posible que las personas ni siquiera sean conscientes de haber tenido una experiencia traumática, ya que el trauma a menudo se relaciona con el trastorno de estrés postraumático y se asocia con la guerra. Pero el trauma puede resultar de muchas cosas que la gente ni siquiera consideraría. Los problemas psicológicos derivados del trauma a menudo no responden a los medicamentos. Sin embargo, sí responden a una excelente psicoterapia. No estoy diciendo que haya experimentado un trauma, pero podría ayudar realmente a obtener una evaluación de un especialista en el campo, y en mi caso, con mi tipo de educación médica y psiquiátrica y mi historial laboral, siempre me recomendaron Trabajar con un psicólogo. Desafortunadamente, durante los graves problemas psicológicos que desarrollé en una ocasión, tuve que tener un psiquiatra destacado para recomendarme que también trabajara con un psicólogo destacado. Los resultados han sido sorprendentes, aunque ha sido un trabajo intenso y, a menudo, muy doloroso, y ni siquiera me había dado cuenta de que había experimentado un trauma. Finalmente, finalmente me había dado cuenta de que tenía PTSD, pero había más que eso. Hay un recurso disponible para ayudar a localizar a un profesional de salud mental en traumas, la Sociedad Internacional para el Estudio del Trauma y la Disociación. La dirección de correo electrónico es [protegida por correo electrónico] y el número de teléfono es [phone]. En el sitio web hay un encabezado para ayudar a encontrar un terapeuta y puede ubicar geográficamente a los más cercanos a usted. También buscaría sus nombres y vería sus comentarios antes de probar uno, si decide probar esa ruta. Creo que yo mismo definitivamente estaría dispuesto a cambiar de terapeuta. La mejor de las suertes.

Answer 8

No creo que ninguna de tus razones te impida volver (si quieres).

Me pregunto qué tipo de terapia hace ella. Como algunos otros han mencionado si se centró en la solución, por ejemplo, la TCC, podría hacerlo mejor con un terapeuta relacional que trabaje con la relación (con la que parece que se enfrenta mucho). Si ella está preparada (o puede) para trabajar con esto, esto podría funcionar.

Sugeriría leer al menos un poco sobre los tipos de terapia (puede hacer preguntas aquí si está confundido). Mucha gente nunca sabe qué tipo de terapia están recibiendo, por lo que no están seguros de cómo encontrar algo diferente. Es como decir “Me fui de vacaciones una vez y no me gustó”. Hay tantos tipos diferentes de vacaciones que podrías probar algo diferente. Para hacer esto, sin embargo, al menos necesitarás saber a dónde fuiste y cómo llegaste allí.

También puedes probar con algunos otros terapeutas para ver cómo es el ajuste antes de decidir si regresar. Aunque un nuevo terapeuta no necesariamente tendrá todos sus detalles, podría valer la pena cambiar si obtiene lo que necesita.

Answer 9

Intenta preguntarte por qué te estancaste al entrar en su proceso de terapia.

Tal vez realmente no encajaste con ella, como Rick sugirió, y valdría la pena intentar al menos una sesión con un nuevo terapeuta. Como él dice, a veces, un paciente puede ingresar a mi consultorio, y en 5 minutos se da cuenta de que estoy mejor “en forma” que su otro terapeuta.

Su dinero no se habrá desperdiciado, cada sesión de terapia puede tener valor y un nuevo terapeuta puede beneficiarse fácilmente de sus experiencias anteriores.

Sin embargo, puede elegir otra ruta e intentar poner en práctica los ejercicios que ella ha sugerido. Si logras hacer esto, sería muy interesante compartir con ella los resultados de tus experiencias.

Answer 10

Si no pudiste desarrollar un vínculo con ella, eso posiblemente indica que ella no era una buena opción para ti. El predictor número uno del éxito del cliente es una relación terapéutica sólida. Es lo que recomiendo que busquen en un terapeuta (entre otras cosas).

Answer 11

Parece que te beneficiaría mucho ver a un terapeuta que podría ayudarte a comprender y abordar las raíces reales de tu ansiedad y depresión. Cuando esté listo, sugeriría buscar un psicoterapeuta psicodinámico. Es probable que se sienta más capacitado para cambiar su vida cuando lo entienda mejor.