También tenía un horario muy agitado a los 14 años, y compartiré algunas de las cosas que hice.
Asegúrese de tener un mínimo de un día (preferiblemente y medio) de cualquier cosa relacionada con el trabajo (En su caso, escuela / tarea) por semana. Esto es crucial ya que le da tiempo a tu cerebro para procesar lo que aprendiste esa semana, tiempo para reflexionar sobre lo que no entiendes muy bien y también tienes tiempo para respirar y concentrarte en otra cosa. Use este día gratis con sus amigos, pero trate de no programarlo demasiado. Si todo el mundo está ocupado, utilícelo para usted mismo: necesitamos solo tiempo para crecer como seres humanos y convertirnos en la persona que queremos llegar a ser.
Para maximizar su productividad, debe tratar de hacer toda su tarea mientras está en la escuela. De esta manera, libera el tiempo después de las 4 p. M., Que puedes utilizar por completo según tus propios deseos. Si esto no es posible, depende de su preferencia personal, ya que personalmente preferiría tomarme un tiempo libre directamente después de la escuela para hacer deportes y pasatiempos. Luego, por la noche, después de haberme alejado lo suficiente de la escuela, haría la tarea restante. Intente terminar un tema en ese momento para no perder el tiempo ingresando nuevamente en el tema en un momento posterior, averiguando dónde lo dejó la última vez y así sucesivamente.
Asegúrese de obtener un mínimo de 8 horas de sueño cada noche. Usted es joven y su cerebro necesita suficientes horas de descanso para poder funcionar lo mejor que pueda. ¡Si estás cansado, tu eficiencia disminuye rápidamente! Si es posible, trate de ir a la cama a las 10 pm todas las noches. Si luego te levantas a las 6 am, depende de tus preferencias otra vez, pero si puedes ir a correr 20/30 minutos, luego tomar una ducha, desayunar y llegar a tiempo a la escuela, esta sería una excelente manera de comenzar. El día tal vez 2 veces por semana. Sin embargo, preste atención a que, en períodos estresantes (por ejemplo, semanas de exámenes), es posible que necesite 30 minutos adicionales de sueño adicional. Intente practicar otros tipos de deportes, tal vez algún tipo de deportes de equipo en los que también se encuentre con sus amigos, un par de veces por semana fuera de su carrera.
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¡Presta atención a no esforzarte demasiado! A veces hay que comprometerse y hacer planes claros sobre lo que es MÁS importante. Enfóquese en eso, y las otras actividades serán bonos. Si ya estás quemado a los 14 años, esto puede volver y morderte más tarde 😉 ¡Buena suerte!