Cómo mantenerse cuerdo en el mundo de una madre ocupada

Answer 1

Trabajé fuera del hogar mientras criaba a mis dos hijos durante la mayoría de los años, cada uno de los cuales tenía personalidades muy diferentes y, por lo tanto, necesitaba cosas muy diferentes a las mías. Si bien su padre era, en cierto modo, un padre activo, se esforzó por tomarse mucho tiempo para sí mismo cuando estaba en casa.

Después de que llegara mi segundo hijo, no me quedé “sano” por ninguna medida. Pero aprendí estrategias de afrontamiento y obtuve ayuda profesional porque fue tomar esas medidas o no poder ser una buena madre. Como señaló Juana, algunas madres pueden lidiar mejor si no están con sus hijos las 24 horas del día. Y aunque mi trabajo era muy exigente, pasé muchas horas al día solo con mi enfoque en mi trabajo y eso fue esencial. Era mucho más capaz de concentrarme en mis hijos cuando ambos estábamos en casa que en momentos en que estaba con ellos constantemente. De hecho, cuando mi hija se convirtió en adolescente, renuncié a mi trabajo porque necesitaba mi mayor atención. Sin embargo, ella iba a la escuela todos los días y tuve ese tiempo para reagruparme, realizar las tareas del hogar y estar preparada para darle la atención que ella necesitaba.

Cuando mis hijos eran pequeños, el problema principal era, como usted señala, estar tan ocupado en mi rol de padre que nunca tuve un momento para restablecer. Mi segundo hijo (una hija) nunca tomó una siesta desde que tenía 6 meses de edad, por lo que incluso los fines de semana no tuve la oportunidad de recargarme y volver a un estado de calma. Mi hijo, por el contrario, necesitaba mucho tiempo para sí mismo, así que antes de que llegara mi hija, me quedé “sano”.

Algunas cosas que ayudaron:

1. Siendo altamente organizado
2. Leyéndoles a mis hijos, especialmente antes de irse a la cama. Esto nos calmó a los dos.
3. Mantener un diario (con un sincero intento de no enloquecer en el papel)
4. Hablando por teléfono con hermanas y amigas que tuvieron hijos; Nos centraríamos en lo absurdos que eran algunos aspectos de nuestro día y nos reiríamos.
5. Tener a los niños como parte de una actividad que necesitaba realizar, como cocinar la cena. La parte de “mantenerse sano” de esto fue que pude lograr algo al relacionarme con mis hijos. Se mantuvieron enfocados y no exigieron que apartara mi atención de esas tareas.
6. Tener una “regla” que los niños (después de cierta edad) necesitaban limpiar el piso de sus juguetes cuando se les pidió
7. Intercambiar citas de juego con otros padres de confianza.
8. Enseñar a mi hija a entretenerse sin televisión ni otras actividades pasivas (no estoy seguro de haber tenido éxito en este objetivo tan entretenido en la medida que lo necesitaba … incluso cuando era una joven adulta).

Answer 2

“Sane” está completamente sobrevalorado.

Pero en serio, el autocuidado es realmente importante. Es duro. En 4 años, solo pasé más de 3 o 4 horas lejos de mi hija médicamente frágil cuando estaba en la UCI. Esto no se debe a un impulso de control anormal, sino a que sin un entrenamiento muy especializado y horas de contacto para aprender sus pistas, nadie más puede cuidarla. Mi esposo puede cuidarla y la lleva a citas médicas, etc., pero rara vez lo dejo con ella y con los otros niños, ya que él trabaja a toda máquina y también merece tiempo de descanso.

Para mí, algunas claves para tomarse un tiempo para el cuidado personal incluyen:

* Delegar, dejar que otros se encarguen de las tareas y dejarlos ir. Mi frustración es que otras veces hacen un trabajo no tan bueno como quiero o me decepcionan. ¡Pero tener una visión saludable de mis propias limitaciones e imperfecciones es importante! Tengo que darme cuenta de que otras personas, como mi esposo, harán las cosas de manera diferente y eso no es algo malo.

* Gestionar activamente mi tiempo. Cuando trabajaba y estudiaba tenía un diario y un calendario, tenía listas de tareas y estrategias. Necesito todas esas habilidades de gestión del tiempo aún más ahora. Veo a muchas madres que lo intentan y se sienten muy frustradas cuando no hacen las cosas. Una caja de herramientas de habilidades flexibles de gestión del tiempo es vital.

* Hago tiempo y establezco metas para las cosas que me desarrollan y mejoran y contribuyen fuera de la familia. Ejercicio, aprendizaje de un instrumento, voluntariado con una organización comunitaria. Es muy fácil dejar que las cosas se deslicen porque no parece encajar con su apretada agenda. Pero su familia necesita una madre física y mentalmente activa que tenga un enfoque equilibrado de la familia y la vida.

* Acodar cosas o romperlas en trozos pequeños es una excelente manera de asegurarse de que haya equilibrio. Estoy llevando a mi hija a su hidroterapia, paro para tomar un café de 10 minutos en el camino. Hace recuerdos especiales para ella y me da un regalo especial. Encontrar 30 minutos para practicar el piano puede parecer desalentador. Si dejo la música para la pieza en la que estoy trabajando en el stand, escoja una sección en la que me esté enfocando ese día y pare por cinco o diez minutos varias veces durante el día que sea viable. Los niños saben que las solicitudes no urgentes (es decir, que no hay sangre ni huesos rotos involucrados) pueden esperar hasta que se apague el cronómetro de mamá y ambos sabemos que cinco o diez minutos es perfectamente razonable. El lado positivo es que los niños empiezan a darse cuenta de que mamá tiene derecho a usar su tiempo y no es una esclava. Esto establece un ejemplo positivo para ellos en muchos niveles.

* El uso de estrategias para gestionar las tareas de carga es realmente importante. Dos sitios útiles para ayudar con esto son FlyLady.net y Unfuck Your Habitat: si te ofendes fácilmente, quédate con Flylady, si eres alérgico a la felicidad, prueba el segundo enlace.

* Trata con tu basura. No hay nada como tener hijos para sacar a la superficie todo lo desequilibrado y la neurosis. Es posible que piense que no tiene problemas de ira hasta que vaya y encuentre a su hija de 2 años en su habitación a la hora de la siesta. Las pequeñas cosas de su infancia pueden resurgir con gran ferocidad a medida que su hijo llegue a esa edad o situación. Por el bien de la próxima generación, lidia con tu basura. Diario, obtenga asesoramiento, lea sobre estrategias para el manejo de la ira: haga lo que tenga que hacer, hágalo. Se lo debes a tus hijos.

Espero que sea de ayuda a alguien.

Answer 3

No se puede hacer !!! (No, sólo bromeaba.)

De hecho, escribo un par de blogs en WordPress (Rubies and Sagebrush y Bringing Back the Rubies) y eso me ayuda a mantener la cordura.

Me distraigo escribiendo a mis amigos que están a miles de millas de distancia; Leo artículos en línea; Veo programas de cocina. Me quedo en casa con mis hijos, y me avergüenza decir que dejé a mi hijo de 3 años ver demasiado de sus películas favoritas.

Solía ​​trabajar en el cuidado de niños, y me quemé mucho después de los primeros meses de ser madre y trabajar con niños. Estar con niños las 24 horas del día, los 7 días de la semana es realmente agotador y, honestamente, creo que las mamás necesitan pasatiempos y tiempo suficiente para estar solas.

No es fácil, porque sé que muchos papás piensan en cuidar a los niños como el trabajo de la mujer, y eso simplemente no es cierto. Debe ser un esfuerzo de equipo. Entonces, si puede obtener un descanso todos los días de sus hijos para hacer algo por su cuenta, debería hacerlo.

Algunas de las madres que conozco que son madres trabajadoras dicen que les ENCANTA ir a trabajar porque les da un descanso de sus hijos. Esa es una buena idea, también. No puedo trabajar, porque económicamente, ganaría menos dinero del que tendría que pagar a una niñera para que cuide a mis hijos … pero si puede darse el lujo de trabajar incluso a medio tiempo fuera de casa, diría que vaya para ello.

Gracias por la A2A. Espero que tengas algunas respuestas más útiles. ¡Buena suerte!

Answer 4

Mi respuesta es simple, toma tiempo para ti mismo!
¡Incluso 15 minutos al día pueden hacer una gran diferencia! Por ejemplo, cuando mi hijo de dos años se acuesta, me tomo el tiempo para hacer lo que me gusta. Como leer una revista, aplicar una máscara facial, navegar por Internet, hacer mis uñas, ver un programa, etc.
¡Me hace maravillas y me mantiene sano! Además, trato de encontrar cada momento de mi día que me haga sentir feliz y concentrarme en eso en lugar de pensar en las cosas malas.
Mantente positivo y cuídate 🙂