Empecemos definiendo qué energía está en el centro con algo que aprendí de un increíble programa de transformación de la vida al que asistí en enero pasado: ULTIMATUM. El seminario está dirigido por el hechicero Donny Epstein, un hombre que Tony Robbins ha acreditado por haber creado algunas de las metodologías más poderosas y revolucionarias para la transformación personal.
En el seminario, Donny dijo: “La energía es el contexto de todo el contenido”. ¿Qué significa eso? Significa que cada pensamiento, sentimiento, acción, concepto, idea, creación, emoción y decisión que tomamos está influenciado por la cantidad de energía disponible para nosotros.
La energía es la unidad para toda la creación y la vida. Necesitamos energía física para que nuestro cuerpo pueda funcionar correctamente. Necesitamos energía emocional para cambios rápidos en el comportamiento. De hecho, la emoción es una palabra clave para la energía en movimiento. Necesitamos energía mental para crear y formular pensamientos, conceptos y una visión de orden superior para nuestra vida. Necesitamos la energía del Alma para el conocimiento y la expresión de nuestros dones únicos, para conectarnos con otros a un nivel central y recibir sus dones, para conectarnos con nuestro propósito y llamado, y para experimentar el tejido de toda la creación.
Ahora que tenemos esta comprensión básica de qué es la energía, podemos ver cuán energizados estamos de tres maneras simples: energía pobre, energía neutral y energía rica.
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Cuando nos mostramos como pobres en energía, estamos en modo de descomposición. Ni siquiera podemos mantener el nivel de vida que hemos estado viviendo. Es posible que estemos perdiendo dinero, que nuestra salud disminuya, que nuestra relación o identidad personal se esté desmoronando. Y nuestro único objetivo es la supervivencia.
Luego hay una actualización a energía neutral donde el enfoque es mantener el status quo. No hay avances ni cambios profundos … y, si los hay, son solo algunos dentro de nuestra zona de confort en lugar de cambios y progresos radicales en los que debemos avanzar hacia la inestabilidad para el crecimiento. La energía neutral es aceptable, cómoda y buena.
Luego nos enfocamos en energía rica, donde la abundancia es nuestro estado natural de ser. Vemos muchas posibilidades y oportunidades en todas partes. Podemos mantener una línea de base y tomar las medidas necesarias para apoyar el crecimiento y el progreso radicales … creando una línea de base más nueva y de mayor nivel. La vida es increíble, excepcional, increíble, maravillosa, un hermoso regalo, una bendición y una epopeya en este estado. La inspiración, la victoria, el amor, la alegría, la pasión y la emoción son todos estados de riqueza energética.
¿Inspirado para aparecer con riqueza de energía y desbloquear tu super saiyan? Aquí hay 9 estrategias prácticas para vivir una vida con mucha energía.
1. Oxigenando tu cuerpo.
Nuestro cuerpo físico necesita oxígeno. Sin ella, podemos morir en cuestión de minutos. Desafortunadamente, muchos de nosotros ni siquiera sabemos que no estamos recibiendo suficiente oxígeno para mantener los estados de ser ricamente energizados. Sentados encorvados durante 8 horas al día mientras trabajamos en nuestras computadoras, se respalda una postura que dificulta la respiración profunda y nutre a la mayoría de nuestras células con oxígeno.
Afortunadamente … Tengo una solución espectacular para esto: 1-4-2 método de respiración diaria. La primera vez que aprendí sobre este método fue a través de un seminario de Tony Robbins e inmediatamente noté la vibración en todo mi cuerpo después de unos minutos de usar esta respiración.
2. Beber agua de manantial natural.
¿Crees que beber agua del grifo está bien? Piensa otra vez. El agua del grifo se inunda con arsénico, aluminio, fluoruro, medicamentos recetados y de venta libre. ¿Con incredulidad? Lea este artículo educativo del Dr. Mercola.
Al igual que la mayoría de nosotros no estamos recibiendo una gran cantidad de oxígeno, también estamos deshidratados crónicamente … y mucho de esto tiene que ver con la calidad del agua que bebemos. ¿Sabía que casi el 40% del agua embotellada que creemos que es agua de manantial es en realidad agua del grifo?
En cuanto al agua que puede ser verdaderamente agua de manantial natural, hay sustancias químicas que se filtran en el agua del plástico, especialmente cuando la botella se calienta a través de la exposición al sol y se expone a la luz (esto incluye luces fluorescentes en las tiendas de comestibles). Ahora, nuestros cuerpos tienen aproximadamente un 60% de agua … y al igual que el oxígeno, el agua es un elemento esencial necesario para una vida rica en energía … y mucho menos para cualquier vida. Mi recomendación es beber agua de manantial natural. Puede hacer lo que hago y ordenar Mountain Valley Spring Water en envases de vidrio (vidrio porque nada se filtra al agua). Los he estado usando durante los últimos 7 meses y estoy muy contento con la calidad de su agua y servicio. También puedes divertirte con él y encontrar un manantial natural local. ¡Sólo asegúrese de llenar en un vaso u otro recipiente seguro!
3. Crear un plan centrado en los resultados.
Saber los resultados que son más importantes para nosotros, el láser enfoca nuestra energía, tiempo y atención para crear mejor ese resultado. El problema es que yo, como muchos de nosotros, crecimos en una cultura de “lista de tareas pendientes”. No estoy diciendo que haya algo malo con una lista de tareas; Lo que estoy diciendo es que las listas de tareas pendientes nos mantienen centrados en la actividad y no en los resultados … y eso nos puede impedir ver acciones y recursos mayores para lograr nuestros resultados.
Creo que Tony Robbins ha desarrollado una excelente estrategia para esto: el plan RPM; Plan de acción masivo centrado en resultados, orientado a un propósito. La claridad es poder y, cuando tomamos una decisión clara sobre el resultado que deseamos, nuestro sistema de activación reticular nos ayuda a concentrarnos de manera subconsciente en todo lo que sea relevante para lograr nuestro resultado.
Cuando sabemos lo que queremos, podemos usar conscientemente nuestro POR QUÉ (el propósito) para generar combustible emocional para superar cualquier obstáculo. Viktor Frankl, el famoso psiquiatra austriaco y autor sobreviviente del Holocausto de “La búsqueda del significado del hombre” ha dicho: “Los que tienen un ‘por qué’ vivir pueden soportar casi cualquier ‘cómo'”.
La última parte de RPM es la acción masiva! Ahora, cuando estamos en plena inclinación hacer, hacer, hacer el modo … sabemos que estamos tomando las acciones más estratégicas para lograr nuestro mejor resultado, en lugar de simplemente ocuparnos del hábito de hacer las cosas.
4. Belly riendo con gran compañía.
¿Alguna vez te has reído tan fuerte que la leche salió por tu nariz? ¿O tal vez escupió su bebida? ¿No son esas las mejores risas? Tal vez no sea el dolor o la vergüenza que conlleva, sino la risa profunda que genera el humor de ese momento.
La risa es medicina y es muy contagiosa. Si quieres experimentar cuán energizante puede ser reírte, la próxima vez que te sientas lento comienza un concurso de risas con un amigo.
Incluso prueba esto … comienza con una risa falsa tan fuerte y fuerte como puedas con un amigo. Eventualmente, ambos no pueden dejar de darse cuenta de lo tonto y divertido que es y ambos comenzarán a crear realmente la risa. Antes de lo que usted sabe, se reirá a carcajadas y será alimentado con energía a medida que su cuerpo libera endorfinas que elevan su estado de ánimo, aumenta el vínculo, estimula sus órganos y mejora su sistema inmunológico. Agregue la risa de barriga a sus rituales diarios y vivirá una vida ricamente energizada.
5. Mejora tu sistema nervioso.
Nuestro sistema nervioso es el sistema de procesamiento y software para nuestra vida. Envía mensajes desde nuestro cerebro a cada célula, tejido, músculo y órgano de nuestro cuerpo. Procesa la información de nuestro mundo exterior e interior. Es lo que nos da nuestra capacidad de percepción para diferenciar lo que sentimos, vemos, saboreamos, escuchamos y olemos.
Cuando hay desconexión en nuestro sistema nervioso, hay una desconexión en nuestra plena expresión de vida. Y hoy vivimos en un mundo donde tenemos más información volando hacia nosotros con mayor velocidad y cantidad que nunca. Nos sentimos más abrumados, ansiosos, estresados y temerosos por las cosas más tontas cuando nuestros antepasados se enfocaban en huir de los tigres que se alimentan de hombres.
Una de las mejores cosas que podemos hacer hoy por nuestra salud y vida es mejorar nuestro sistema nervioso. Y una de las mejores maneras en que he descubierto que podemos mejorar nuestro sistema nervioso es a través de las modalidades de curación creadas por el hombre que presenté inicialmente, Donny Epstein. De hecho, recibir atención del Análisis de la columna vertebral de la red y usar los ejercicios de integración respiratoria de Somato me ayudó a superar la ansiedad. Siempre utilizo el SRI a diario y recibo atención de la NSA, y cada vez que lo hago … siento que recibo una actualización de iOS para mi sistema nervioso, así que corro con mayor suavidad, mejor, de manera más eficaz y eficiente … y, en última instancia, una vida llena de energía. .
6. Plantación y jardinería.
Suponiendo que tenga un jardín saludable libre de OGM y pesticidas … los alimentos que cultiva y come fuera de su jardín serán significativamente más ricos en nutrientes que los alimentos que encontrará en una tienda de abarrotes. ¿Cómo? Por un lado, puede confiar en la calidad de los alimentos de su jardín ya que está involucrado en el proceso de siembra y cultivo. También puede elegir la comida cuando está más madura … a diferencia de la mayoría de los principales vendedores de comida que compran antes para que duren más tiempo en las tiendas de comestibles. Escoger la comida cuando está madura asegura que tiene un contenido nutricional máximo.
La jardinería también agrega un aspecto espiritual en nuestra relación con la comida y la naturaleza. Facilitamos y participamos con un proceso de vida, y en el consumo de nuestra comida … sentimos el vínculo con nuestra comida.
Ahora puedes pensar que no puedes cultivar un jardín porque no tienes un jardín al aire libre. Afortunadamente, una de las maneras más fáciles en las que podemos involucrarnos con la jardinería ocurre en la comodidad de nuestro hogar … y eso es a través del crecimiento de brotes de semillas de girasol. Si tiene espacio en el patio disponible, puede traer macetas para plantar verduras como la col rizada, la rúcula, la mantequilla, la lechuga y las berzas. También puede consultar en Internet los espacios de jardines comunitarios.
Más allá de los beneficios espirituales y nutricionales de la jardinería, suponiendo que hagamos jardinería afuera … podemos estar expuestos a más luz solar y obtener más vitamina D., una vitamina esencial para una vida saludable y energizada en la que la mayoría de nosotros somos deficientes.
7. Deportes de grupo y ejercicio.
Hacer ejercicio solo es genial, pero competir en deportes de grupo es poderoso para expandir nuestros límites de aptitud física. Con la competencia, tenemos el desafío de mostrarnos con más energía física y mental … alentando estrategias, la comunicación, el trabajo en equipo y el esfuerzo de todos para ganar el juego. También hay un fuerte factor de responsabilidad que lo hace más divertido y atractivo a medida que jugamos y entrenamos.
Para mí, me encanta jugar al fútbol. Si estás interesado en probar algo nuevo, te recomiendo que participes en una Spartan Race. Se han hecho famosos por sus épicas carreras de obstáculos, desafíos divertidos y la camaradería grupal y el trabajo en equipo integrado en una experiencia similar a un festival.
8. Tener socios de rendición de cuentas para los objetivos
¿Quiere aumentar sus posibilidades de alcanzar sus metas en más del 25%? Obtenga un socio de responsabilidad. De acuerdo con un estudio realizado por la revista Forbes, las personas que compartieron sus objetivos con los demás tenían más de un 25% de posibilidades de lograr su objetivo, a diferencia del grupo que no compartía sus objetivos de vida.
Tener socios de responsabilidad ha sido una de las estrategias de mayor éxito que las personas han usado a lo largo del tiempo. Personalmente, tengo varios socios de responsabilidad con los que me registro a diario. Una cosa clave que he aprendido al elegir a los socios de la responsabilidad es emparejarse con alguien que esté dedicado a vivir una vida épica y que comparta valores similares a los suyos. Cuando sepa quién es esta persona y ambos estén en el juego de formar equipo juntos … haga el compromiso de presentarse de manera honesta y completa, así como de inspirarse y desafiarse mutuamente para ser más consistentes.
9. Expresando gratitud
La gratitud es la mejor medicina. Cuando nos sentimos agradecidos, nos sentimos ricos. Sir John Templeton, una de las personas más ricas de la historia, dijo que el secreto de la riqueza es cultivar una actitud de gratitud.
Cuando observamos la ciencia de cómo la gratitud cambia nuestra bioquímica, el Dr. Masaru Emoto estudió cómo la emoción afectó la estructura de la molécula del agua. Lo más interesante es ver las hermosas características cristalinas de cuando el agua es bendecida con amor y gratitud. Considere los efectos de lo que las emociones hacen al agua en una perspectiva más amplia. Nuestros cuerpos están compuestos de más del 60% de agua, y después de ver las imágenes del Dr. Emoto … imagina cómo la gratitud puede cambiar nuestro cuerpo y nuestra vida a nivel molecular.
Se ha comprobado que las emociones activan y desactivan cierta expresión genética. Ahora, agregue esto con el conocimiento de la investigación del Dr. Emoto y realmente podrá ver los maravillosos beneficios que el sentimiento y la expresión de gratitud pueden tener en su vida.
La gratitud es una de las emociones más energizantes que tenemos disponibles en nuestra gama de emociones. Una de las maneras más rápidas en que podemos sentir gratitud es usar preguntas para dirigir nuestro enfoque. Por ejemplo, ¿cuáles son todas las cosas agradecidas en este momento? Pruebe el experimento de concentrarse, sentir y expresar gratitud hacia usted y los demás durante 15 minutos cada mañana y cada tarde. Verás lo rápido que tendrás una vida ricamente energizada.
Ahora que tienes estas 9 estrategias épicas para vivir una vida con mucha energía, quiero invitarte a un desafío:
Concéntrese en al menos una estrategia al día durante los próximos 9 días.
Y hazlo con al menos una persona … ¡así que ya estás incorporando la responsabilidad!
¡Saludos por ser ricos en energía!
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