¿Qué libro recomendaría sobre el cerebro, no para estudiantes de medicina, sino para mantenerlo saludable y en forma?

Answer 1

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Aquí hay cinco libros sobre cómo desarrollar un cerebro más saludable, una mentalidad positiva, mejores habilidades de memoria y comer alimentos para ayudarlo a funcionar de manera más óptima:

Para desarrollar una mentalidad positiva acerca de tus habilidades:

• Mentalidad: La nueva psicología del éxito por Carol Dweck: un libro que se centra en cómo la visión que adoptamos para nosotros afecta profundamente la forma en que dirigimos nuestra vida. Dweck explica la diferencia entre una mentalidad fija (creyendo que nuestras cualidades están escritas en piedra) y una mentalidad de crecimiento (creyendo que nuestras cualidades son cosas que podemos cultivar a través de nuestros esfuerzos).

Para superar el miedo y mejorar tus niveles de felicidad:

• Elige la vida que deseas: el camino a la felicidad duradera Momento por momento por Tal Ben-Shahar: una lista completa de sugerencias prácticas sobre cómo implementar la psicología positiva en su vida diaria, por ejemplo, en la escuela, el lugar de trabajo y en sus relaciones personales.
• El miedo: la sabiduría esencial para atravesar la tormenta por Thich Nhat Hanh: una guía práctica para encontrar paz, reducir nuestros niveles diarios de estrés y superar los miedos, escrita en la voz de un verdadero líder espiritual, amable, calmada, tranquilizadora y sabia.

Para entrenar tu memoria y ayudarte a recordar lo que has aprendido:

• Caminando por la luna con Einstein: El arte y la ciencia de recordarlo todo por Joshua Foer: descubra cómo mejorar la memoria, obtener consejos de los atletas de la memoria y aprender a construir un palacio de la memoria para que pueda entender, retener y recordar lo que aprendió.

Para alimentar a tu cerebro correctamente con alimentos energéticos:

• Power Foods for the Brain: un plan eficaz de 3 pasos para proteger tu mente y fortalecer tu memoria por Neal D. Barnard, MD. Este libro incluye una lista de alimentos para optimizar el rendimiento de su cerebro, así como ejercicios físicos y mentales que pueden agudizar y fortalecer las habilidades cognitivas y mejorar la memoria.

Answer 2

Ninguna. Debido a que el tipo de personas que tienen tiempo para escribir acerca de cómo mantener el cerebro sano y en forma, son las personas que están tan obsesionadas con pulir y pulir su cerebro que nunca le dan buen uso.

Tengo un coeficiente intelectual en el percentil 97. Mensa me dijo eso. Y me dijo que pertenecía con ellos. Y estaba ansioso por unirme, hasta que me di cuenta de que Mensa no es una sociedad de alto coeficiente intelectual, sino más bien una sociedad de personas que están obsesionadas con el hecho de que son de alto coeficiente intelectual. Idea bastante tonta, si me preguntas.

Lee la no ficción sobre cualquier cosa, excepto el cerebro. Lea Pensando rápido y lento, El cisne negro (por Taleb), lea la Biblia, lea Orígenes de las especies, discuta y discuta en su cabeza, evite discutir en Internet y salga y pase un rato con la gente.

Corre por tu cerebro. El ejercicio de alta intensidad aumenta la oxigenación cerebral. Haz todo con tu mano no dominante, para aumentar la plasticidad neocortical.

Simplemente no leas libros sobre cómo mantener tu cerebro sano y en forma.