Cómo inducir efectivamente un estado de gratitud perpetua, humildad y confianza en mi mente para reducir los estados de ánimo / pensamientos antagónicos

Answer 1

Concéntrese en su intención más que en los resultados . Esto pone la propiedad de la intención en ti, eres responsable. No puede haber nadie a quien culpar por su elección de atención, enfoque y prioridades. Los Cuatro Acuerdos capturan esto con lo mejor de ti (que puedes en ese momento). Esto elimina la duda, el arrepentimiento y la frustración por los resultados negativos. Al centrarse en la intención, su mente se orienta hacia el futuro y la habilidad en el presente. La intención debe centrarse en el proceso o la acción, no el objetivo. A menudo, en nuestro viaje de la vida, estamos tan concentrados en el destino, que creamos un viaje que apesta en lugar de priorizar la creación de trabajo en equipo que puede tener éxito. Sólo mantener la atención en su intención puede ser suficiente. (Estudiante: “¿Qué es zen?” Maestro: “atención atención atención”)

Por el contrario, centrarse en los resultados del pasado es lo que nos lleva a culpar, a la negatividad y al estancamiento. Busque su propia experiencia, y podría notar dónde llegaron los resultados más dañinos después de objetivar un resultado negativo sobre otro, el jefe, la esposa, el director general, dios / existencia. Esto resulta en una espiral de daño, por ejemplo, el divorcio, dejar de fumar, el líder dañino, el complejo pasivo de la víctima indefensa e indefensa. Ser la víctima de Dios es realmente crear tu propio infierno privado.

Date cuenta de que los resultados provienen de un sistema muy grande, infinitamente grande, la realidad. No elegimos el tiempo o el lugar. Los médicos intentan curar a las personas, pero inevitablemente se producen resultados negativos. Los conductores intentan estar seguros, pero eventualmente ocurren accidentes. Los empresarios pretenden ser exitosos, pero las probabilidades están en contra de ellos, y el éxito a menudo resulta de un buen momento o de fuerzas externas. Si hubiéramos sabido la decisión correcta en el momento de la decisión, la habríamos tomado. Todos los resultados ocurren en una infinidad de resultados posiblemente mejores o peores, cuyas consecuencias futuras también son desconocidas (Martin Prihoda: El Monje Zen “La buena fortuna del caballo”).

Todas las tradiciones de sabiduría tienen alguna formulación de esta idea de que debe centrarse en sus intenciones y no adherirse demasiado a los resultados. En los Vedas, debes cumplir con tu deber o cumplir tu rol y dejar los resultados a Vishnu. En el Islam, te rindes al poder del dios y las cosas funcionan de acuerdo con el plan cuando “Dios quiere”. En el budismo, la realidad es lo que es, y nunca puede ser lo que es. En medicina, el cuerpo es el verdadero sanador. Para Jed McKenna, uno “suelta el timón”. El empresario lean se centra en la creación de valor.

A medida que la mente de uno comienza a adoptar este esquema, la percepción puede cambiar para ver que, en lugar de tener una vida estable en la que nos suceden cosas malas, de hecho estamos explorando el camino de la vida a lo desconocido. Los precipicios bostezan a cada lado y el camino hacia adelante se esconde en la niebla. Deberíamos estar agradecidos después de cada paso que la base no cedió. Yo no expresaría esto como confianza, sino aceptación. Uno tiene que aceptar lo desconocido y esa tragedia podría ocurrir en cualquier momento. La gratitud en el mayor poder viene porque, por ahora, todavía estás aquí. Uno tiene que enfrentar el vacío infinito, las proyecciones mentales de la fatalidad, y respirar a través de estas visiones ilusorias. El miedo es el asesino de la mente. El miedo al miedo da como resultado una enfermedad física y la evitación del miedo da como resultado una ilusión.

Hay que seguir caminando y dejar que los resultados se cuiden solos. A la larga, todos los problemas se resuelven. La confianza comienza a desarrollarse en la aceptación y confianza de lo que venga, “La vida nunca te dará algo que no puedes manejar” (K Byron), incluso si te mata. El movimiento es mejor que la muerte por parálisis en la aventura de la vida. Joe Campbell llamó a esto “participación alegre en las penas del mundo”.

Esta transformación de la perspectiva es uno de los aspectos clave del camino espiritual humano.

Sugerencias de referencia:

Los cuatro acuerdos: una guía práctica para la libertad personal (un libro de sabiduría tolteca): Don Miguel Ruiz, Janet Mills: 9781878424310: Amazon.com: Libros

Amazon.com: JOSEPH CAMPBELL: MYTHOS – LA SERIE COMPLETA: Joseph Campbell: Mythos: Movies & TV

Las siete leyes espirituales del éxito: una guía práctica para el cumplimiento de tus sueños: Deepak Chopra: 9781878424112: Amazon.com: Libros

La respuesta de Pete Ashly a “Todas las religiones son ciertas, pero ninguna es literal” (Campbell), entonces, ¿qué es esa verdad?

La respuesta de Pete Ashly a ¿Cómo se relaciona el ser humano con la angustia existencial?

Answer 2

Todas las cosas van y vienen. Eso incluye estados como la gratitud, la humildad y la confianza, especialmente si intentas usarlo para “luchar” contra otros estados de ánimo y pensamientos. Los estados de ánimo que no deseas y rechazas forman la base de las sombras psicológicas. Cuanto más fuerte los aleje, más energía alimentará al conflicto y más intenso se volverá el conflicto. Se convierte en agotador para mantenerlo. Eventualmente, tales extremos colapsan sobre sí mismos.

En lugar de tratar de construir emociones “positivas” para contrarrestar las emociones “negativas”, aprenda a observar el dukkha tanto dentro de lo “negativo” como de lo “positivo”. Es en ese espacio claro y vacío donde el deleite se puede transformar del sufrimiento, la alegría pura de estar vivo por todo eso, todos los buenos y malos tiempos, todos los tiempos fáciles y los tiempos difíciles, todos los comienzos y todos sus momentos. terminaciones inevitables.

Si esas emociones, estados de ánimo y pensamientos negativos son particularmente poderosos e intensos, sugiero una práctica diferente, como se describe en Alimentar a los demonios de Tsultrim Allione : La antigua sabiduría para resolver conflictos internos .

Answer 3

Escucha a Harvinder Bhamra. “Se llama no tener pensamientos y ser pura presencia. Falta de deseos.

Prueba la meditación. Haciendo buenas obras sin apego. Y apreciar la belleza en todas sus formas.

Solo recuerda lo que escribió Alan Watts: “Aquellos que buscan la felicidad no la encuentran porque no entienden que el objeto de la búsqueda es el buscador”.

y

“No es de extrañar que nos aconsejen volver a ser como niños pequeños, que tienen una forma inconveniente de llamar la atención sobre cosas obvias que la mente adulta no puede ver o no verán. Porque la comprensión espiritual no es una recompensa por ser un gran Persona, no puedes adquirirlo más de lo que puedes adquirir el viento y las estrellas. Pero puedes abrir los ojos y verlo “.

Answer 4

Práctica práctica práctica.

Y reconoce que esto llevará tiempo.

Y reconozca que los “estados de ánimo / pensamientos antagónicos” son una parte natural de la existencia humana. Preste atención a ellos cuando los tenga, tómese un tiempo para respirar y haga una pausa antes de responder.

Finalmente, le sugiero que no apunte a la “gratitud perpetua” (etc.). No es probable que sea realista o incluso deseable. Se humano. Experiméntalo todo.

Gracias por el A2A – es una pregunta interesante.

Answer 5

Acto

Mi madre cayó en una ira perpetua contra Dios y los seres humanos después de la muerte de su hija. Ella aprendió a manejarlo y decidió volver a la fe, a encontrar la fuerza para volver a dar vida, y esta ira nunca abandonó su corazón.

La jardinería hasta el final del día era su medicina. Ella solía hablar con los vegetales, para dominar sus emociones violentas, supongo.

Las actividades simples que consumen energía frenan el flujo de pensamientos. Cocinar una buena comida para la familia o los amigos, limpiar una casa, hacer jardinería, visitar a personas mayores, ayudar a niños sin hogar, enseñarles habilidades básicas a los nuevos refugiados puede cambiar su estado de ánimo.

El placer del buen trabajo, al final del día, expandirá tu gratitud hacia el universo y las criaturas internas.

Muchas gracias por la A2A Pete.

Answer 6

Creo que la única forma en que podemos lograr esto es practicar constantemente el perdón hasta que vaya más allá de la neutralidad, lo que digo como un sutil matiz de odio. El verdadero perdón es transformador y te lleva más allá del neutral hasta el amor. Cuando practicamos esto lo suficiente, dando a otros sin expectativas, los vemos a nosotros mismos y a nosotros mismos desde una perspectiva mucho más elevada, totalmente conectados, y dejamos de emitir juicios. Debido a que sabemos que somos dignos y amados más allá de toda medida, no podemos vernos a nosotros mismos como capaces de ser atacados, por lo que vemos al otro como no sanado, y que somos inmortales e inmunes al verdadero daño, por lo que los estados de ánimo / pensamientos antagónicos dejan de ocurrir.

Answer 7

Aquí hay respuestas hermosas, así que no repetiría lo que se ha dicho. Solo compartiría un ejercicio simple que me ayudó a desarrollar gratitud.

Me di cuenta de la importancia de la gratitud y sentí que debía agradecer a las personas que me ayudaron a formarme como persona. Me senté y escribí los nombres de todas las personas que se me ocurrieron. Tuve 75 nombres después de deliberar durante 2 días. Ni siquiera estaba conectado a algunos de ellos, pero gracias a las redes sociales pude localizar a la mayoría de ellos.

Comencé a escribir notas de “Gracias” que se parecían en algo a la nota de abajo. Se lo escribí a mi primer jefe.

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Querido …

Me conecto contigo después de las edades. Realmente espero que estés bien.

Este mensaje es para expresar mi gratitud por todo lo que he aprendido de usted. En el lapso de más de 2 años, contribuiste mucho a lo que soy hoy. Hay muchas cosas que aprendí de ti, pero el aprendizaje clave ha sido

1. “Cuidar del equipo, defender a tu equipo y protegerlo de personas externas”. Todavía recuerdo cómo me defendiste cuando alguien de Ventas tuvo una discusión conmigo. Esa imagen tuya está en mi memoria.

2. Comprender tus raíces y cuidar a tus padres. Recuerdo que una vez que compartiste conmigo lo importante que es para ti estar en Delhi debido a tus padres. De hecho, eso también me ha recordado que debo estar cerca de mis padres.

Gracias una vez más por su apoyo en todos estos años y por ser un jefe fantástico.

Saludos cordiales

Arti

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La nota expresaba claramente por qué estaba agradecido a la persona. Incluso le escribí una nota a una persona en mi universidad (a quien no me gustaba en ese momento) porque me había enseñado algo que valía la pena. Le escribí una nota a otro amigo cuyos comentarios cambiaron una gran parte de mi personalidad.

Este ejercicio hizo dos cosas.

1. Me di cuenta de que expresar gratitud me hacía feliz.

2. Después de escribir algunas notas, comencé a apreciar la contribución que las personas habían hecho en mi crecimiento. Me di cuenta de que las personas que nos rodean contribuyen con nosotros, incluso cuando no nos parecen agradables.

Tuve un gran cambio en mi perspectiva hacia la vida. Me di cuenta de que tenía muchas cosas por las que estar agradecido y de que soy lo que soy debido a la gran cantidad de personas que me rodean.

Este fue un punto de inflexión en mi vida. Me dio una actitud para mirar “lo que tengo” y no “lo que no tengo”.

Una vez que comiences a hacerlo, te darás cuenta de que tu cerebro está más conectado para sentirse más agradecido incluso en situaciones en las que no hay nada de qué estar agradecido (aparentemente).

Gracias por preguntarle a Pete.

Answer 8

¿Qué sucede si inicialmente confías, incluso en el amor incondicional, en ti mismo, en presencia de ambos?

• sus estados de ánimo y pensamientos antagónicos, y también,
• ¿El deseo de inducir el estado que describe?

Después de todo, este es el verdadero tú , en la actualidad. No hay otro tú actualmente.

De esta manera, al menos su antagonismo hacia usted y su estado de ánimo y pensamientos está ausente. Amarte y aceptarte a ti mismo como eres , incondicionalmente, en última instancia no es más que una declaración de cordura, ya que no hay otro tú. Esto puede ser un comienzo. También es sencillo y no requiere esfuerzo. Solo apreciación de lo que es real y de lo que no lo es.

Si algo no está claro, por favor pregunte hasta que esté.

Te deseo lo mejor

Jonathan

Answer 9

No recomiendo que nadie busque un “estado perpetuo” de ningún tipo. Las cosas que existen en estados perpetuos tienen una alta probabilidad de estar muertas, las cosas vivientes fluyen, cambian y crecen.

Desde mi punto de vista, es importante que “encienda las luces” en su corazón y en su mente, y que comprenda lo que sucede que genera los estados de ánimo antagónicos. Sugeriría que esto es simplemente un mantenimiento del ego: crees que estás definido por tu personalidad y narrativas, creencias e imágenes de sí mismo, y tu mente, como todas las mentes, intenta mantener esa identidad al oponerse al resto. de la vida, que ve como “Otro”.

Entonces tu ego está en un estado de conflicto con la realidad, y tu mente trata de mantenerlo unido. De eso se trata el mantenimiento del ego, y causa estrés, y la única solución real es renunciar a creer que estás definido por las cosas que la mente está defendiendo. Eso es sobre la conciencia, la comprensión y el coraje para dejar ir. Ciertamente, no se trata de perseguir un estado cognitivo o emocional fijo que prefieras.

Answer 10

La comprensión de que no eres tu cuerpo o mente, sino el espíritu / yo, abre las puertas para que el amor incondicional fluya libremente hacia ti y solo así puedes experimentar una “gratitud perpetua” más hacia la vida.

A pesar de que la iluminación es permanente, aún debes estar atento para no ser arrastrado a un pensamiento. La iluminación lo hace más fácil y los pensamientos se vuelven más lentos a medida que las creencias son arrastradas por sus raíces una por una.

Answer 11

Gracias por la A2A Pete Ashly.

No desearía gratitud, humildad y confianza a nadie sobre una base perpetua. Suena más como un culto o un lavado de la mente que un camino hacia la comprensión.

Los estados más oscuros de la mente son los que pueden enseñarnos que es hora de mejorar o evolucionar.

Sin estos fantasmas hambrientos golpeando en nuestros áticos nunca podríamos salir de casa.

Answer 12

Si crees en DIOS o en la naturaleza, encontrarás que cada vez somos bendecidos por alguna fuerza oculta. Cada día cometemos tantos errores, incluso entonces no somos castigados, pero cuando algo malo sucede en nuestra vida, culpamos a los demás. no es justo .la fe en la bondad puede desarrollar un sentimiento de gratitud …

Answer 13

Práctica interminable de atraparte a ti mismo (ser consciente de) cuando vas por el camino.

Lo siento no hay píldoras mágicas o hacks mente!

¡Dígase usted mismo ! ¡Aquí estoy leyendo de ese mismo viejo libro otra vez! Cierra el libro, deja de girar y mira la película, sin pensar mucho en por qué lo hiciste de nuevo.

A menos que quiera contemplar por qué lo hace, hágalo muy conscientemente y, al hacerlo, podríamos encontrarnos leyendo ese libro viejo otra vez, así que volvamos a cerrar el libro.

Decir que es una práctica interminable parece ser una decepción … ¡Sí! cierra ese libro 🙂

Answer 14

Es genial que estés intentando hacer esto.

Le ayudará con muchas otras cosas: productividad, felicidad, bienestar, éxito, habilidades sociales, etc.

He leído docenas de libros sobre esto. Lo mejor es el cómo de la felicidad. Hay un montón de ejercicios y ciencia para respaldar lo que dicen