Una mente ansiosa / nerviosa conduce a un lenguaje corporal negativo. Si desarrollo un control sobre este lenguaje corporal, ¿me ayudará a deshacerme de la ansiedad?

Answer 1

La ansiedad es la percepción de muerte / amenaza inminente para la vida, pero no hay estímulos externos que provocan ansiedad. Sí, la mente y el cuerpo están en permanente sincronización. En lo que pensamos, nos convertimos. Nuestras acciones, pensamientos, sentimientos, comportamiento, todos están interconectados y, si uno se ve afectado, los demás también se verán afectados. Las posturas de poder son algunas posturas destinadas a mejorar el lenguaje corporal para que se sienta y se vea más seguro y poderoso. Aumenta el nivel de testosterona, ampliándose y relajándose, sin muchas limitaciones para sentarse de manera fija. La ansiedad, sin embargo, es un tema completamente diferente para tratar. Es la respuesta al miedo sin estímulos externos. Sin los estímulos es difícil enfrentarlo y más difícil desensibilizarlo. La ansiedad, como el miedo, debe enfrentarse sistemáticamente de manera controlada para desensibilizar su respuesta, lo que significa que usted mismo debe aumentar su resistencia y resistencia para superar la ansiedad. Huir o ignorar / evitar no es una ayuda, solo aumentará la respuesta. La desensibilización sistemática es un proceso utilizado para tratar la ansiedad. La atención plena es una forma de meditación, el ejercicio que ayuda a fortalecer el sistema corporal y el rendimiento también ayuda, además de beber mucha agua, dormir adecuadamente ayudará definitivamente. Simplemente mantenga viva la esperanza y nunca abandone, no importa cuán difíciles parezcan ser las cosas.

Answer 2

Me sorprende que nadie haya hablado todavía sobre la conexión mente-cuerpo, es decir, el psico-somatismo, y cómo los cambios en uno afectan al otro. Una de las cosas que aparentemente se mencionan a la gente de ventas [que necesariamente debe hacer muchas llamadas de ventas, y se necesita mucha fortaleza para continuar], es simplemente “actuar” y la actitud seguirá. Es decir, camina erguido, saluda alegremente a la gente con una voz clara [no fuerte], etc. [el propósito de hacerlo es no convencer al otro chico, el propósito es convencerte ** a ti mismo ** de que estás “en el juego” ”]…

Entonces, averigüe el lenguaje corporal opuesto al de la ansiedad [es decir, el lenguaje corporal de una personalidad confiada] y lo fingen…. De hecho, este es el tema subyacente del dicho “Falsifíquelo hasta que lo logre” [¡y no una cosa fraudulenta que es como suena un poco!] … Tome la ayuda de algunos libros de autoayuda para esto, si no hay otro ” Gurú o mentor está a la vista para guiarte a través de esto.

Lo que afecta al cuerpo afecta a la mente y lo que afecta a la mente afecta al cuerpo. Controla uno de ellos y tú controlas el otro. Si le resulta difícil controlar la mente, entonces controle el cuerpo, al menos practique esas cosas delante de un espejo [para que las imágenes lleguen lenta pero seguramente a su subconsciente] …

¡Todo lo mejor!

PD: Una vez que comienzas a obtener cierto éxito, aunque tengas problemas con los esfuerzos para controlar la postura primero, también trabajas paralelamente en los cambios de actitud en la mente. Las técnicas de visualización pueden ayudar en eso además de algunas de las respuestas que las personas ya han sugerido.

Answer 3

Tienes que disminuir la velocidad y comprender lo que estás pensando en tu mente. Cuando sepa que se está poniendo nervioso, relájese y reaccione. A menos que pasemos un tiempo entendiendo lo que está sucediendo y luego desacelerándonos, la reacción siempre será rápida. Se trata de practicar y no tener miedo o ansiedad. Aprende a relajarte. La meditación y el pranayama todos los días pueden ayudarlo a relajarse y desacelerar. Tener confianza. Nunca compares y sé positivo.

Answer 4

Sí. El lenguaje corporal cambiará una vez que pueda ejercer un mejor control sobre su proceso de pensamiento.

Anand.

Answer 5

Es mejor controlar tu mente a través de tu respiración … la mente y el aliento están relacionados, por ejemplo, cuando tenemos miedo de que dejemos de respirar o cuando estamos sorprendidos es como una larga respiración … puedes aprender más del programa de arte de la vida de la felicidad … ..

Answer 6

Sí, muy cierto. Como dicen, todo está en la mente y una mente positiva siempre ayudará a cuidar la ansiedad y el nerviosismo.