Sobrevivientes de violaciones: ¿cómo aprendiste a vivir de nuevo?

Answer 1

Todavía estoy aprendiendo después de 16 años.

Pero lo mejor que he hecho para aprender a vivir una vida normal al lidiar con el TEPT es socializar. Para algunos enfermos de trauma, esto puede parecer una amenaza, un movimiento descuidado e incluso difícil. Pero te prometo que encontrar personas en las que confíes es el mayor beneficio que tendrás al lidiar con el trauma.

Sigo siendo una persona sin emociones y sigo sintiendo una falta de simpatía por los demás, pero sé que tengo 2 o 3 personas en las que puedo confiar verdaderamente en toda mi vida, personas que siempre estarán ahí para mí, independientemente de sus reacciones y de tener personas. que me protegen de ciertas maneras.

Los sentimientos variados que sentí al lidiar con esto fueron

• Confusión
• Enfado
• Duda
• Odio a si mismo
• Culpándome
• Odiándome

La lista continua.

En este momento, estoy en la etapa de la ira. Odio absolutamente a la persona que causó mi trauma, y ​​a la persona que lo alimentó años más tarde.

Con el tratamiento, la terapia y el apoyo correctos, estará bien encaminado para controlar su trauma, mantener a raya las reacciones y adormecer los desencadenantes.

Se necesita mucho tiempo para progresar realmente y encontrar el soporte correcto, pero le prometo que, si hace todo lo posible, lo encontrará.

Answer 2

Amigo,

En primer lugar, no se llame a sí mismo un sobreviviente de violación. No te etiquetes como tal. Eres un alma valiente. Lo que no te mata, solo te hará más fuerte. Solo puedes hacer 2 cosas. Deje que ese mal incidente lo destruya, lo torture todos los días o se volverá más fuerte, más fuerte, más compasiva y segura que una dama que puede ayudar a cientos de víctimas, y puede comenzar una nueva vida de matrimonio feliz y una gran carrera.

Toma la decisión de salir de este lío mental. Cura tus heridas emocionales y mentales conscientemente a través de la meditación y consultando a consejeros calificados.

Ponerse físicamente en forma y saludable.

Participa en actividades sociales.

Únete a varios grupos de amigos.

Estudie sobre Oprah Winfrey, Helen Keller, Madre Terasa y Malala, Premio Nobel, la joven alma valiente de Pakistán que inspiró al mundo con su coraje y determinación.

Te levantarás como un Fénix de las cenizas. Tómalo como un reto.

Con amor y deseos

Answer 3

En primer lugar, siempre recuerda que no estás solo.

Sé lo difícil que es sentirse vacío. Para preguntarte por qué tienes que soportar el dolor que rompe el alma que esta vida reparte. Incluso comenzar a tratar de resolver cómo un alma triste puede hacerte sentir tan jodidamente roto es un desastre en sí mismo.

Te prometo que el dolor parece insoportable … pero la recuperación es absolutamente posible.

Habrá años de pesadillas, estar nervioso, sin confiar siquiera en ti mismo con tu cuerpo … pero notarás que la fuerza disminuye … más y más.

• Escríbele una carta .. para ti. Todo lo que le dirías a él. Solo consíguelo en algún lugar, en algún lugar tangible y concreto.

• Rodéese de las personas que lo apoyan y aléjese de quienes no lo hacen.

• Piensa en tomar una clase de defensa personal. Después de ser violada, su sentido de seguridad es disparado y una excelente manera de comenzar a recuperarla es tomar una clase. Es muy estimulante y un buen constructor de confianza.

• No puedes controlar el pasado, así que deja de pensarlo. Enfócate en todo lo que puedas controlar; Y ese es tu futuro. Encuentre una cosa positiva en la que concentrarse diariamente, sin importar lo difícil que sea.

• ¡Escucha a Eckhart Tolle!

No tienes la culpa. Se pone mejor

Answer 4

Quizás ayude a pensar así; Usted fue una víctima y ahora es un sobreviviente. Puede continuar siendo víctima de lo que causó o puede recuperar su vida y ser un sobreviviente. No estoy minimizando lo que pasaste por ningún medio … Sé que a veces ayuda cambiar tu propio pensamiento. Hacer un mantra. Tal vez “no soy una víctima, soy un sobreviviente”? ¿O “estoy bien hoy y estaré bien mañana”? Algo como eso. Algo que te hace sentir fuerte aunque sea solo por un momento.

¿Has probado un grupo de apoyo? Definitivamente lo sugeriría. Sé que para muchas personas puede ser muy beneficioso rodearse de personas que han pasado por lo que usted ha pasado. Para ver dónde has estado y dónde estarás. A veces la terapia no es suficiente …

Si eso no funciona, entonces encuentre algo productivo que ame y utilícelo como tiempo de terapia. Como ganchillo o scrapbooking, tal vez pintar o escribir. Algo que te gusta es solo para ti que mantiene tus manos ocupadas. Tal vez escuchar audiolibros mientras lo hace? Tal vez aprender algo nuevo? Digo hacer ganchillo porque es mi objetivo jaja y es bastante barato comenzar. Una aguja y una madeja pueden costar menos de diez dólares o incluso menos de cinco. Encuentra una cosa que te haga sentir bien.

Entonces. Encuentra una cosa buena sobre tu día cada día. Y luego dos y tres y así sucesivamente. Incluso algo tan pequeño como la luz del sol golpea la ventana … O los pequeños brotes en una rama o cómo tu cabello fue PERFECTO incluso por solo un segundo. Encuentra pequeños “triunfos” a través de tu día. Hace que la vida parezca más brillante … Buena suerte y si necesita más ayuda, no dude en enviarme un mensaje.

¡YOY SON FUERTES Y HERMOSOS! Nunca dejes que nadie diga lo contrario. Dígase a sí mismo todos los días, incluso si no tiene ganas … Eventualmente lo creerá. Good️ buena suerte!

Answer 5

Necesitas practicar ser vulnerable cerca de otras personas otra vez.

Fuiste brutalmente atacado y ahora te estás protegiendo contra ser herido de esa manera otra vez. Pero necesita tener relaciones significativas con otras personas, lo que significa que en algún momento deberá ser emocional y físicamente vulnerable cerca de ellas.

Estoy seguro de que suena como una proposición horrible para ti ahora . Es por eso que necesitas practicar esto. Empieza muy, muy pequeño. Haga cosas con las que se sienta cómodo, pero trabaje para abrirse más.

Mientras haces esto, revivirás el dolor y el miedo. Tómese el tiempo para procesar estas emociones también. (Si no aparecen, tanto mejor).

Quizás puedas compararla con dejar crecer una flor.

Answer 6

Perdón, compasión y comprensión.

Creo que toda persona que intencionalmente cause dolor también debe estar sufriendo o muy enferma. (Imagina a tu monstruo como un niño pequeño y dulce. Se inclinó y lloró cuando él mismo está siendo violado una vez más.) Cuando buscas comprensión, puedes encontrar que la compasión es mucho más fácil.

Olvídate de la culpa. Sucedió. ¿Ahora que? Podrías estar bastante mal. Yo era. Elegí eliminar el valor que había puesto en el sexo y mi cuerpo. Lo que una vez fue un tesoro invaluable, ahora no es más que un centavo. Honestamente puedo decir que la violación no me molestó después de eso. Eso lo probé a mí mismo regalando centavos a todos. (Te sorprendería saber cuántos adultos tendrán relaciones sexuales con un niño de 12 años). Si culpo a mi violador por las elecciones que hizo (en respuesta a sus experiencias), entonces debo culparme a mí mismo por las elecciones que hice (en respuesta a mis experiencias). Sin embargo, hay otra manera. Podemos olvidarnos de la culpa. Sucedió. Tal vez el perdón no sea tan difícil. Tal vez todos cometemos errores.

El perdón no elimina la responsabilidad. Un violador puede obtener ayuda si se expone. Ellos merecen ayuda, no venganza. También necesitan ser detenidos.

No animo a nadie a devaluarse a sí mismo como una forma de hacer frente. Estoy seguro de que hay una mejor manera. Debe buscar la ayuda de un profesional para encontrar lo que funciona para usted.

Te aseguro que mi promiscuidad ha dañado a otros. En ese momento, no pensé que estaba lastimando a nadie al tener sexo con ellos. Había un hombre en una fiesta de Navidad de la compañía donde yo estaba trabajando en la revisión del abrigo. Estaba borracho Yo coqueteé con él. Yo lo toqué. Yo inicié el sexo. Se mostró reacio al principio. Tal vez porque solo tenía 13 años. Tal vez fue por su anillo de bodas. ¿Le hice sentir como si no tuviera otra opción? Nunca sabré lo que le sucedió a él o a su familia como resultado. Fue uno de los muchos para mí. ¿Acaso accidentalmente convertí a alguien en un pedófilo? ¿Cuántas personas se vieron afectadas por las acciones? Y de repente me resulta más fácil perdonar a mi violador y más difícil perdonarme a mí mismo.