La respuesta es mucho más fácil de lo que piensas. Se trata de las pequeñas cosas, y pensar en ellas en lugar de ahora.
Quédate en ella por un largo tiempo.
Lo que quiero decir con esto es pensar más sobre el impacto que tiene el evento / acción, en lugar del evento / acción en sí. Si es un impacto que se produce en cinco minutos, cinco horas, cinco días o cinco años, el impacto del evento es lo que importa. Por ejemplo, si tuviera que elegir comer una ensalada para el almuerzo en lugar de comida rápida, el impacto se agravaría como la ondulación de una gota de agua en una piscina. En pocos minutos perdería el hambre, en pocas horas, en lugar de sentirse enfermo en el estómago, tendría energía en todo el cuerpo, y si continuamente toma la misma decisión unos pocos días seguidos, la elección se convierte en un hábito. . Lo mismo funciona con el ahorro de dinero. Si cayera un cuarto en un frasco (lo que lleva unos pocos segundos) todos los días cuando regresó a casa durante un año, desarrollaría el hábito de ahorrar y tendría un poco más de $ 91 al final del año. Si bien dejar caer el cuarto en el frasco todos los días parece insignificante en este momento, una vez que se convierte en rutina, el impacto es más notable.
Pequeños pasos
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Ganar las pequeñas batallas cada día con opciones ganará la guerra a largo plazo, y esto puede aplicarse a la alimentación / salud, dinero, estudio o trabajo. Para disciplinarte a ti mismo, debes comenzar en algún lugar, así que, ¿por qué no empezar poco a poco? Roma no fue construida en un día.
Usa la disciplina para mantener la cabeza nivelada
Las personas a menudo se preocupan por sí mismas, sea cual sea la situación, ya sea conversar, obtener una calificación en la escuela, su resultado durante un conflicto, etc. Es natural que las personas piensen en sí mismas, lo que a menudo lleva a la agresión, a las suposiciones, y perdonadas conclusiones. La forma más fácil de ser una persona más sensata es observar en lugar de mirar. Escucha en lugar de escuchar. No pienses en el ahora.
Piense por qué sucedió algo o lo que sucederá. Reúna toda la información sobre lo que está sucediendo antes de crear una respuesta en su cabeza. El conocimiento es poder. Puede aprender mucho sobre las personas simplemente dejándoles hablar u observando cómo se desarrolla una situación.
Es muy fácil perder la calma con alguien. Al disciplinarte a ti mismo para recopilar información en partes y piezas, puedes ver la imagen más grande. Cuando sucede algo drástico, diga que alguien dice algo controvertido (ya sea en una conversación privada o en un discurso público), la mayoría de las personas ya han formulado su respuesta cuando la primera persona ha terminado de hablar. La gente juzga. La gente asume. Cuando la gente asume que crea una conclusión perdonada. Una conclusión que puede no ser siempre la correcta.
Si no lo has visto, mira la película 12 Angry Men. Para aquellos de ustedes que no saben, la película / obra trata sobre cómo un jurado de un jurado en un caso de asesinato intenta convertir el veredicto con las probabilidades fuertemente apiladas en su contra. Justo al salir, la mayoría de los miembros del jurado ya han saltado a su veredicto sin hacerse preguntas que los lleven a su elección. No piensan, eligen, porque durante el caso no observaron la presentación de los hechos, la observaron. Si bien no todos los jurados funcionan de la misma manera que se describe en la película, la película muestra cómo una persona puede influir en toda una sala de personas simplemente observando y escuchando en lugar de mirar y escuchar.
La captura
El problema de ser más disciplinado y sensato es que van de la mano. Si tiene más autodisciplina para recopilar información antes de responder, su respuesta será más sensata. Por otro lado, si reúne información sobre por qué debería disciplinarse para hacer algo y cómo le ayudará a largo plazo, es más probable que tome ese primer paso para iniciar ese hábito. No puedes tener uno sin el otro.
No pienses en el ahora. Pregunta porque. Pregunte cómo. No mires ni escuches. Escucha, observa y piensa. Roma no fue construida en un día o por capricho. Fue creado con un plan y una base, y construido ladrillo por ladrillo.