Tengo una depresión severa y una lista completa de problemas mentales. ¿Cómo puedo arreglar esto?

Answer 1

Chico, esa es una situación difícil en la que te encuentras. Lo que es notable para mí es que eres muy consciente de ti mismo y motivado. Esa es una combinación excepcional y es un buen presagio para ti. Entiendo, no soy un psicólogo o profesional médico de ningún tipo. Dicho esto, esto es lo que sugiero como un método de autoayuda. Primero, busca un psicólogo y llámalos. Dígales cuál es su situación exacta y pregúnteles si lo verán a usted a un precio reducido. Segundo, encuentra a un viejo y conviértete en su amigo. Te contarán historias y te darán el consejo paternal que te falta. También disfrutarán de la compañía y la atención de un joven. Tercero, encuentra un chico realmente joven que puedas ser mentor. Asegúrese de hacer esto a través de algún foro aceptable como la iglesia, la sinagoga, Boy’s Club, YMCA. Si no lo haces, tus motivaciones serán sospechosas. Ahora, has comenzado a cuidarte y a dar a los demás.

A continuación, establezca algunos objetivos: correr una milla de 3 minutos en 180 días, leer Infintie Jest en 30 días, encontrar un trabajo en 45 días, conocer a 4 personas nuevas por semana. Tienes mi deriva. Escriba cada uno en una hoja de papel separada (estilo de la vieja escuela). Debajo de cada objetivo de escritura, luego de esos pasos de escritura. Ejemplo:

I. Gran objetivo general o logro realizado en una fecha determinada

A. Objetivo 1 para alcanzar el Gran Objetivo General

1. Paso 1 para alcanzar el primer objetivo.
1. como llegar al paso 1
2. Paso 2 para alcanzar el primer objetivo.
1. como llegar al paso 2
3. paso 3 para alcanzar el primer objetivo
1. como llegar al paso 3

B. Objetivo 2 para alcanzar el Gran Objetivo General

1. Paso 1 para alcanzar el segundo objetivo.
2. Y así……

El punto es poner todos los detalles que pueda con los límites de tiempo para lograr la meta, el objetivo, los pasos. Cuando termines de ponerlo a un lado por un día. Al día siguiente, recójalo y corríjalo, luego agregue más detalles. Lo que estás haciendo es crear un plan de acción para alcanzar las metas.

Cuando haya terminado, comience por dar el primer paso. Una vez que lo completes, marca esto. Al día siguiente, toma el paso 2, complétalo, tómalo. Ajuste su enfoque, reescriba la meta o pasos y objetivos

Al tomar pasos pequeños e incrementales a lo largo del tiempo (y lleva tiempo, no hay balas mágicas), mejorará gradualmente su vida y condición. Comienzas a ver el progreso, te sientes mejor contigo mismo por tomar medidas para mejorar las cosas. Poco a poco se convierte en una bola de nieve.

Después de un mes, hacer un balance. Tienes un mentor y un amigo, estás ayudando a otras personas y te estás ayudando a ti mismo, estás viendo a un profesional médico que puede ayudarte.

Mi depresión ha durado años a pesar de la asistencia farmacológica. Cuando realmente me deprimo, comienzo este proceso de nuevo. Después de aproximadamente un mes, descubro que he progresado y me siento mejor conmigo mismo, luego salgo y trato de ayudar a alguien más.

Si esto ayuda, hágamelo saber después de un mes. Espero que lo haga. Y si lo hace, ve a ayudar a alguien más.

Answer 2

¡Por favor aguanta ahí! Cuando puedas vivir en otro lugar, ¡hazlo! Mi educación fue en una familia disfuncional con un padre abusivo verbalmente y una madre molesta. Tenía la autoestima más baja que nunca de los amigos porque pensaba que no valía la pena. Incluso contemplé el suicidio debido a la soledad. Estaba realmente callado y deprimido.

Pero seguí casándome con alguien que me ama y tengo 3 hijos que me aman. Todavía estoy ocasionalmente plagado por mi educación, es difícil deshacerme por completo de esa persona negativa. Puede que no encuentres el amor de tu familia, pero puedes encontrar el amor en otra parte que llenará tu corazón. ¿Sabes por qué algunas de esas personas súper religiosas están tan calmadas y relajadas? Ellos piensan que Dios los ama. El amor sana. Claro, sería mejor que tus padres, pero solo enfrenta el hecho de que nunca ocurrirá y deja de esperar, ¡te arrastrará hacia abajo!

Necesitas alejarte de tu madrastra y estar cerca de personas felices que te levantarán el ánimo. Solía ​​trabajar como camarera en un restaurante de cadena como un Applebee’s y me encantaba porque estaba de pie, alrededor de gente feliz, además, el restaurante estaba demasiado ocupado y no tenía tiempo para pensar en mis problemas. Y no tenía que preocuparme por hacer impresiones (como hacerles mis amigos) porque trabajábamos juntos, así que teníamos que estar juntos. Los trabajos de servicio al cliente generalmente tienen gente feliz porque tienen que ser felices: encuentra uno que te mantenga ocupado como cajero, camarera, Starbuck’s, Jamba Juice. La venta al por menor es demasiado lenta y tendrá mucho tiempo para lamentarse. Si te quedas solo, tu ansiedad podría empeorar. Necesitas salir allí. Cuanto más tiempo permanezcas solo, las cosas peores pueden progresar. Recuerde, esto es América, donde hay oportunidades para mejorar su vida, no un país en vías de desarrollo y sin esperanza.

Answer 3

Comenzaría con el siguiente video. La depresión es como el perro negro. Usted ha visto a alguien pasearse por su perro, arrastrado junto con el perro haciendo toda la decisión. También has visto a alguien pasear a un perro que está mal entrenado o de mal humor. Están constantemente corrigiendo al perro. Claramente es mucho trabajo. Mucha energia. Mañana podrás ver a ese mismo perro caminando como el modelo de buen comportamiento. Nos mantenemos en la depresión y la ansiedad y usamos las cosas que podemos, ejercicio, terapia cognitiva, etc. para entrenar y controlar la ansiedad y / o la depresión.

Si estás teniendo dificultades en casa, podría pensar en pasar más tiempo en la biblioteca. Son un lugar tranquilo y tranquilo que no es ni escuela ni hogar. Puede usar el tiempo para reagruparse y decidir qué puede hacer en casa para que su vida sea más cómoda. También puede usarlo como un espacio neutral para planificar su futuro, investigar sus opciones. La universidad, la escuela vocacional, el servicio militar, todo puede ser investigado allí. También puedes investigar el control de la ansiedad y la autoayuda para la depresión. Escucha música, mira videos o usa la computadora. Pocos padres se opondrán a que pase tiempo en una biblioteca.

Tuve un perro negro, su nombre era depresión

Answer 4

Sufrí mucha depresión y ansiedad. Recomendaría “Sentirse bien” por el Dr. David Burns y hacer las actividades diariamente. Consulte a un terapeuta con el que se sienta cómodo hablando. Si no te gusta tu terapeuta, no te sientas mal por el cambio. Me ayudó.

Algo que me ayuda es enfocarme y hacer lo que pueda. Si es algo simple como levantarse de la cama. Sé que probablemente lo hayas escuchado antes, pero si comienzas a hacer algo, te sentirás mejor, incluso si es algo realmente pequeño y aparentemente insignificante. La verdad es que el éxito está en las cosas pequeñas. es verdad. Estaba tan deprimido en un momento que abandoné la escuela. Mi madre siempre me ha molestado y me ha dado consejos sobre cosas. Sentí que nunca fue un apoyo emocional para mí, aunque desesperadamente quería que lo fuera.

Encuentra un apoyo emocional. Tal vez un consejero escolar o un terapeuta? ¿Tu madrastra pagaría por un terapeuta? Los terapeutas me han brindado un apoyo emocional cuando sentí que no había nadie para mí. Vea si hay un grupo de apoyo para la depresión / ansiedad en su área. Puede ayudar escuchar a otras personas que tienen problemas similares hablar sobre esto.

Estoy casado y tengo hijos ahora. Es posible cambiar. ¡Creo en ti! Es posible mejorar, así que no se rinda, incluso si lleva mucho tiempo llegar a donde quiere estar. Me ha llevado años lidiar con eso. Sigo teniendo ansiedad y depresión de vez en cuando, pero es mucho mejor.

Answer 5

Hable con un consejero escolar. Habla con tu madrastra y pregunta por qué está enojada contigo. Necesitas que la gente sepa cómo te sientes y no reprimirlo.

No te preocupes No estas solo.

Answer 6

Parece que tiene la motivación para el cambio, puede identificar qué necesidades han cambiado, pero puede carecer de la competencia o el “know how” para llegar y hacer los movimientos correctos para cambiar su mundo. En caso de duda, utilice los recursos y apoyos que le rodean. Obtenga apoyos adicionales que podrían tener nuevos y otros medios para ayudarlo con su recuperación. Te deseo lo mejor.