Es difícil para las personas entender que el sufrimiento de la ansiedad y la depresión no es algo que se pueda “eliminar”, porque afortunadamente la mayoría de las personas no sufren de ansiedad y depresión.
Lanzamos los términos “ansiedad” y “depresión” como si fueran la experiencia humana promedio. Ellos no son.
Lo que la mayoría de las personas ha experimentado en sus vidas son las experiencias pasajeras de sentirse nervioso por un evento en particular o sentirse triste en reacción a una pérdida en particular.
La ansiedad diagnosticable o la depresión clínica no es solo el nerviosismo y la tristeza que se desarrollan en un estadio diferente. Es un juego completamente diferente.
La cantidad de tiempo y la severidad de los síntomas requeridos para tener diagnósticos de ansiedad y trastornos depresivos ponen la experiencia de “ansiedad” y “depresión” en otro ámbito de la experiencia humana promedio.
El efecto en el individuo, el impacto en su capacidad para funcionar y la duración / tipo / extensión del tratamiento necesario para mejorar el funcionamiento, lo diferencia de la experiencia humana promedio de estar ansioso o deprimido. Es por eso que se consideran condiciones de salud mental diagnosticables en lugar de “vida”.
Aquí hay una forma de diferenciar entre la experiencia humana normal de ansiedad y tristeza y sus versiones clínicas anormales:
Si puede “salir de esto”, entonces no tiene un trastorno de ansiedad o depresión clínica.
Cuando las personas te hablan y te dan consejos tales como “Solo ve y hazlo” para superar tu miedo o “No pienses en ello” para que te animes, te están ofreciendo las pequeñas pepitas de sabiduría que Ellos encontraron trabajo para ellos.
Y si todo lo que experimentaste fuera un temor pasajero de que pudieras excitarte o tristeza de lo que te distrajeras hasta que pasara, esas pequeñas pepitas de sabiduría realmente valdrían la pena e incluso podrían funcionar para ti. Trabajan para mucha gente.
Pero lo entiendo. Para usted, es como ofrecer una aspirina a alguien que se queja de que le duele la cabeza, cuando la experiencia pasada de una persona de que le duele la cabeza proviene de tener un dolor de cabeza por estrés y su experiencia es que usted tiene un tumor cerebral.
Una aspirina y una buena mentira probablemente funcionarán de maravilla para el dolor de cabeza, pero no es probable que desaparezca el tumor cerebral.
Pero, dado que más personas han tenido la experiencia de tener un dolor de cabeza promedio (sentirse estresado o asustado y triste), en lugar del tumor cerebral (ansiedad severa y depresión clínica), realmente no puede culparlos por ofrecerle el consejo. tomar la aspirina.
Es lo que funcionó para ellos, y realmente no entienden el dolor o la experiencia de tener el dolor de cabeza que proviene de tener que manejar un tumor cerebral.
La mayoría de los clientes realmente ansiosos y deprimidos con los que trabajo saben que muy pocos otros saben lo que realmente es sufrir como sufren.
Por otro lado, realmente no quieren que otros sufran como son, solo para que sepan que sus recomendaciones para simplemente “salir de esto” son realmente bastante ridículas.
Bueno, tal vez por cinco o diez minutos … ¡solo lo suficiente para que puedan tener una idea de lo que tienen que tratar de hacer frente durante semanas, a veces meses o años a la vez!
Es un enigma. Parece que la única forma en que las personas pueden comprender realmente el dolor y el sufrimiento de una experiencia que nunca han tenido es haciendo que la experimenten. Y parece que sería cruel infligir tanto dolor y sufrimiento a alguien, incluso si el objetivo final es iluminar y educar.
Entonces, creo que estamos atascados en intentar llegar a otros para informarles acerca de las diferencias reales entre las experiencias humanas normales de estrés y miedo y tristeza y las condiciones anormales diagnosticables y tratables de ansiedad clínica y depresión.
Seguiré haciendo lo mejor que pueda desde donde estoy. Pero también hay algo que puedes hacer.
Acercarse a alguien y querer a alguien que se enfrenta a una enfermedad mental es otra forma en que las personas pueden comenzar a aprender y comprender realmente el sufrimiento que se puede experimentar, por lo que lo aliento a no dejar que su frustración con la ignorancia de los demás le impida Conectar con la gente lo mejor que puedas y su capacidad, aunque sé que a veces tiene que ser frustrante y exasperante.
Puede ayudar (eventualmente) a quienes lo rodean a ser educados acerca de qué es la verdadera ansiedad y la depresión. Lo que haría tu vida más fácil y nuestro mundo un lugar mejor.