Mi respuesta se basará en mi experiencia con ansiedad. No puedo dar un montón de consejos sobre la depresión.
Bueno, supongo que hay dos preguntas aquí …
¿El primer ser puede realmente recuperarse?
Sí tu puedes. Es absolutamente posible. Me recuperé con un poco de terapia cognitiva conductual, pero sobre todo simplemente por desentrañar lo que estaba pasando conmigo. Tuve que forzar los límites de lo que mis pensamientos y sentimientos me decían, ignorarme y seguir adelante a pesar de todo. Enfrenté las cosas que temía de manera científica y observadora. Si una estrategia no funcionara un día, intentaría de nuevo el siguiente y el siguiente hasta que lo descubriera. Hasta que mi cerebro aprendió a dejar de tener miedo de lo que fuera en ese momento. Un problema eran los puentes. El siguiente, tragar. Sí, en un momento fui tan malo que temía comer. Un problema puede no haber sido una acción o un lugar, sino sentirse nervioso todo el tiempo. Finalmente, lo saqué y encontré una manera de abordar el sentimiento con una perspectiva diferente. Cada síntoma o problema con ansiedad fue eliminado lentamente. Bien eliminado no es la palabra correcta. Es solo que aprendí a enfocar las cosas de manera diferente, con una aceptación tranquila de mi situación. Usted ve que la ansiedad es una batalla interna, constantemente tratando de sentirse diferente a lo que siente … sentirse mejor. Cuando puedes aceptar cómo te sientes y dejar de luchar, es cuando llegará la recuperación. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero ciertamente posible.
La segunda parte de la pregunta es: ¿estoy mejor ahora que antes de tener ansiedad? Sí. Estoy mucho más en sintonía conmigo mismo. He aprendido mucho sobre mi mismo. Puedo manejarme bajo presión ahora, sin perder la compostura. Sé que si x, y, z sucede, entonces mi reacción será a, b, c. Soy capaz de prepararme para el estrés futuro y calmarme durante situaciones inesperadas.
Además de eso tengo una comprensión y simpatía de la salud mental. Realmente no puedes juzgar a una persona hasta que vives en su mente. Eso, por supuesto, es imposible, así que nunca podemos juzgar a nadie.
Hay muchos terapeutas y técnicas para ayudar con la ansiedad, pero al final solo tú puedes ordenar tu propia mente. Solo tú puedes dejar de poner excusas por ti mismo. Solo tú puedes decidir ignorar el miedo y seguir adelante de todos modos. Pero hay muchas personas y recursos que pueden ayudarte en el camino. Nunca pierdas la esperanza. Puede que no encuentres tu respuesta hoy, pero vendrá. Lo encontrarás.