Mi hermana tiene depresión posnatal y yo soy la más cercana a ella. Soy el cuidador principal. ¿Cómo la ayudo? Psicología y Vida

En primer lugar, lamento escuchar que tu hermana tiene depresión post natal. Cualquier persona con depresión puede ser muy difícil de ayudar. Sin embargo, ya la estás ayudando simplemente estando allí para ella.

Mi primera pregunta es: ¿hace cuánto nació el bebé? Mi segunda pregunta es, ¿esto fue diagnosticado por el médico? La razón por la que pregunto esto es simple.
1. La depresión prenatal ocurre tan pronto como 6 semanas después del nacimiento del bebé. Pero más comúnmente visto dentro de los 6 meses.
2. Hay muchos síntomas que deben ser observados. Son:

Estado de ánimo: cambios severos en el estado de ánimo. Especialmente irritabilidad y llanto por lo que parece no tener razón. Este es el más común y se aclarará en unos días, si no se aclara, es probable que se esté produciendo una emoción más profunda.
Incapacidad para comer o sentir que vomitará constantemente. -Un estómago nervioso puede ser causado por el estrés que puede conducir a este síntoma. Si es estrés, la meditación puede ayudar.
Dificultad para dormir: muchas mujeres no leen este síntoma. La dificultad para dormir y el insomnio no son lo mismo. Tampoco es difícil dormir y preocuparse por lo mismo. Algunas mujeres tienen un umbral de preocupación muy alto que las mantiene despiertas durante la noche y cuando expulsan (lloran, se enojan, cocinan, meditan, etc.) duermen bien.

3. La razón por la que pregunto si esto ha sido diagnosticado por un médico, es más probable que la pongan antidepresivos. No estoy completamente a favor o en contra de este tipo de medicamentos, ya que hay muchos efectos secundarios adversos. Sin embargo, si su depresión se debe a más problemas que solo después del parto, esta podría ser una buena forma de proceder.

Ahora, con todo lo que se dice, ¿cómo la ayudas? Necesitas estar en su nivel. Ella ha tenido un hijo, ya no está cargando a ese bebé. Sé empática con ella, pero no la mimes. El amor duro es a veces lo mejor que puedes hacer por alguien. Especialmente si la madre es auto absorbida. No estoy diciendo que tu hermana esté de ninguna manera, así que, por favor, no te ofendas. Pero las mujeres que están muy tensas pueden estar más deprimidas por no tener la atención que ellas les prestan, sino sobre su bebé. En este caso, el amor duro es definitivamente la manera de enderezarlos.

Aunque, si tu hermana nunca ha tenido otra forma de depresión, que es mi tercera pregunta, esto podría muy bien derivarse de esto. Llévala a un médico para esto. Si no ha tenido depresión post natal antes, intente lo siguiente:

Ejercicio: de 20 a 30 minutos al día, incorpore al bebé y / u otros niños para que sea un ejercicio familiar. 10 ejercicios divertidos para hacer con tu bebé
No dejes que ella tenga hambre. Los niveles bajos de azúcar en la sangre pueden desencadenar pensamientos depresivos. Coma alimentos infundidos con proteínas saludables para mantener el cuerpo en funcionamiento. Esto lo ayudará a ayudarla a mantenerse alejada de estos tipos de alimentos: 7 alimentos que pueden contribuir a su depresión
Manténgase alejado del alcohol y las drogas. No me importa si usted es un bebedor compulsivo o una copa de vino antes de la cama, no lo haga. El alcohol y la depresión no se mezclan. Big no no no no! Alcohol y depresion
Haz que ella tome pequeñas siestas. Dormir cuando el bebé está dormido, ayuda con el agotamiento y reajusta tu mente. Nuevos padres: dormir lo que necesitas
Priorizar Muchas madres nuevas intentan hacer todo y cualquier cosa a la vez. Número uno, tu bebé es lo primero. Entonces, lo que haces es ayudarla a hacer una lista de las cosas que necesita hacer. Si el padre del bebé está cerca, haz que se involucre. Él también tiene que hacer su parte. (Para no ofender a nadie, si su hermana está en una relación con otra mujer, involucre a la otra mujer).
Hablar con ella. Haga que la familia hable con ella. Dejar que tu hermana se desahogue con lo que está pasando, puede despejar el camino de su mente. No la juzgues. No ofrezcas consejos sobre cómo hacer las cosas. Simplemente déjala hablar, sé el hombro para llorar.
Los grupos de apoyo realmente pueden ayudar. Voy a publicar un sitio en el Reino Unido y un sitio en los EE. UU. Y Canadá, en caso de que alguien lea esto, no está en los EE. UU. La organización benéfica para padres más grande del Reino Unido. Grupos de apoyo para la depresión posparto en los Estados Unidos y Canadá

Buena suerte y que tú y tu hermana siempre sean bendecidos. Si necesitas algo más házmelo saber.