Primero: no tienes que terminar un doctorado. Nadie tiene que hacerlo. El estrés adicional combinado con la depresión endógena es un mal cóctel. El mejor resultado es más depresión, y el peor resultado es el suicidio. Y no hay necesidad.
Lo primero que debe hacer es estabilizar, lo que incluye reducir todo el estrés que posiblemente pueda reducirse o eliminarse. Usted está en su segundo programa de doctorado, todavía en clases, en su segundo año y en libertad condicional. Obtener. Afuera. Ahora.
Hay muchos investigadores exitosos que sufren de depresión, PERO ellos han desarrollado habilidades de manejo y manejo. Necesita una mejor gestión y habilidades de afrontamiento si va a tener éxito en una carrera de investigación, independientemente de su título. Esto significa que, mientras tanto, necesitas encontrar algo que hacer. No es que sea fácil encontrar un trabajo y trabajar, pero obviamente eres inteligente, por lo que te ayudará. Puede solicitar un seguro de discapacidad, pero eso puede llevar meses, lo más probable es que se le niegue varias veces, y es una combinación de pobreza y acceso limitado a la atención médica (en la mayoría de los estados; en Massachusetts, existe un buen programa estatal).
El curso de tratamiento típico para el trastorno depresivo mayor (MDD) es una combinación de medicamentos (generalmente a partir de los ISRS, pero hay docenas de antidepresivos eficaces), terapia cognitiva conductual (TCC) y asesoramiento regular. Sospecho que ya estás haciendo algo de esto, pero no asumas que te han fallado.
Si bien todos los antidepresivos conocidos funcionan para algunas personas, ninguno funciona para TODAS las personas. Puede tomar varios intentos para encontrar el medicamento correcto, y cada cambio de medicación lleva semanas para aclimatarse a los efectos secundarios (si es posible para un medicamento en particular) y un par de meses para determinar la efectividad. Agregue a esto el aumento o la reducción de las dosis, y que no es raro que las personas con MDD tomen más de un medicamento. También hay nuevos medicamentos que salen cada año, y una nueva clase de medicamento cada diez años aproximadamente.
En cuanto a la TCC, puede llevar un par de años desarrollar la práctica requerida y tener un alto grado de efectividad. Los psicólogos a menudo lo discuten como volver a entrenar tu mente para lidiar con crisis, traumas y caos, lo que también significa desaprender.
Hay más tipos de terapia (por ejemplo, DBT, meditación) que pueden ayudar, y tratamientos más radicales (por ejemplo, ketamina, TMS) que generalmente son innecesarios. Las únicas cosas necesarias son TIEMPO, paciencia y un buen seguro de salud. Si se inscribe en un plan a través de la ACA, quiere un plan de primer nivel y no pueden rechazarlo (supongo que está en los EE. UU.).
Una vez que se estabilice en la medida en que lo hará y haya desarrollado habilidades de afrontamiento efectivas, entonces es el momento de pensar en la carrera. Sí, esto puede ser de 3 o 5 o 10 (improbable) años en el futuro, pero no irás a ningún lado ni tampoco los programas de doctorado. Además, la depresión puede disminuir a medida que envejece.
En casi todos los campos de STEM, hay trabajos de investigación para personas con EM. Pueden ser difíciles de obtener, no son tan interesantes como los trabajos para los PhD (o eso dicen los PhD), y nunca dirigirá la investigación, pero si quiere hacer la investigación usted mismo y disfrutar del proceso / praxis, ¿quién? se preocupa Me decepcionan los demás que dicen que estos trabajos no existen; esto le dará una idea de cómo se toman algunas de estas personas.
Con frecuencia, los trabajos se asignan en función de las redes, por lo que deberá hacerlo. Encuentre un área de su campo, un área relativamente estrecha y manténgase al día con la literatura. Cuando esté estable, comience a asistir a conferencias y hablar con la gente. Tomar algunos riesgos y llegar a los profs. Confíe en mí, si sus profesores escuchan de usted algunos años más tarde cuando pueden decirles que han hecho algunos cambios personales serios, la mayoría será amable.
En algún momento puede decidir obtener un doctorado nuevamente. Eso no es necesario. Conozco a varios investigadores que solo tienen su EM, y aunque todos hablan de volver a la escuela, solo conozco a uno que ha regresado. Siendo realistas, no recomendaría a la mayoría de las personas que comiencen un doctorado en una disciplina STEM después de los 45 años. Supongo que es una buena opción para usted, y no es una regla difícil y rápida.
Buena suerte, cuídate y date cuenta de que puede y mejorará. Si siente que comienza a desesperar o tiene pensamientos de autolesión, llame al 1 (800) 273-8255 (Línea Nacional de Prevención del Suicidio).
