Esto es natural y tienes que aceptar el hecho de que eres un ser humano. La mente de un ser humano puede desenfocarse después de cada 10 minutos aproximadamente. Sucede conmigo cada vez. Pero he desarrollado algunas estrategias que me ayudan a mantenerme enfocado.
Aquí están las estrategias:
1. Escriba sus objetivos y el tiempo que tomará.
2. recompénsate después de completar la tarea (o cuando te sientas cansado), por ejemplo, me recompensé escuchando mi música favorita
3. sepa que si completa su tarea hoy, le facilitará su mañana
4. aprenda algunos movimientos y practíquelos todos los días para mantener la buena salud mental.
5. Cada vez que se siente a trabajar, lleve algo de comida ligera y una botella de agua sobre la mesa. beber un sorbo de agua después de cada 10 minutos puede ayudarlo a volver a concentrarse cada vez que su mente esté charlando.
6. Siempre que esté trabajando, mantenga una buena postura, no se agache.
7. Por último disfrutar un poco.