Cómo superar la adicción a los programas de televisión.

Answer 1

Pregúntate: ¿por qué soy adicto a los programas de televisión?

Ser consciente de qué es lo que alimenta su adicción le ayudará a diseñar una solución adecuada. Si la razón es:

-Es la opción por defecto cuando estás aburrido. Entonces, una solución podría ser sustituir esa actividad con algo más gratificante. Los seres humanos aman los atajos debido a la conveniencia que traen. Configure su entorno de una manera que favorezca la actividad sustituida y que favorezca los programas de observación. Por ejemplo, automáticamente escribo “f” en mi barra de búsqueda cada vez que abro mi navegador, presiono enter y entro a Facebook. Cuando quise dejar de fumar, desvié el enlace. Me envió a NYtimes en su lugar.

-Es la emoción de la realidad creada lo que anhelas. Entonces, una solución podría ser encontrar un proyecto emocionante de esta realidad en el que participar. El vórtice de realidades alternativas donde uno heroicamente arriesga zombies o maniobra hábilmente un helicóptero entre dos rascacielos es encantador, pero su vida real, donde usted es el protagonista. ¡Puede ser igual de emocionante! Una vez que te hayas involucrado y sumergido en este mundo y su complejidad, en su lugar, canalizarás tu enfoque y energía en esta realidad. Así que desafíate a ti mismo. ¿Apicultura urbana? ¡Increíble! Sea cual sea tu interés, encuentra ese proyecto.

-Usted carece de autocontrol para apagar el televisor. El nivel moderado de TV está bien; Incluso podría encender la imaginación. Pero la adicción es el compromiso compulsivo. Tu intención era ver un episodio y, de repente, has pasado toda la temporada de Breaking Bad. Entonces, una solución podría ser imponerse un deber cuando el límite de tiempo se agota. Por ejemplo, establezca una cita para cenar con un amigo a las 7 pm y comience a ver la televisión a las 6 pm. Ahora hay obligación. Es de esperar que nadie sea adicto al punto en el que abandonarán a sus amigos para ver otro episodio de televisión.

Sea lo que sea, saber la razón te ayudará a vencer la adicción más fácilmente. Te conoces mejor a ti mismo. Sé creativo con tus soluciones y encontrarás un camino. ¡Buena suerte!

Answer 2

Una adicción es en realidad un “vínculo” o “vínculo”, en el sentido de un vínculo psicológico que se forma entre usted y los estímulos. El último en este caso es el programa de televisión.

Tendrá que buscar activamente a otros seres humanos para desarrollar vínculos y vínculos. Esto podría ser preferentemente su familia, pariente y seres queridos.

La razón por la que psicológicamente formaste el vínculo adictivo en primer lugar es porque te perdiste la conexión con otras personas.

Answer 3

[Alerta de spoiler]

Puedo sentir lo que sientes

1. Un terror de emoción cuando Dexter hizo su primer asesinato.
2. Una emoción de horror cuando Ned Stark fue decapitado.
3. Una descarga de adrenalina cuando The Arrow luchó contra Ras ‘al’ gul.
4. Un estallido de risa cuando Ross se volvió a casar.
5. Una lágrima en el estómago cuando Sheldon dio una explicación.
6. Una sensación de asombro cuando Castiel se enfrentó a Lucifer.
7. Un sueño de maravilla cuando Barney exclama “legendario”.
8. Un deseo de ingenio cuando House diagnosticó su propio Coma.
9. Una necesidad de químicos cuando Walter White voló el edificio.
10. Una pena, eterna, cuando murió Herschel.

Estoy sin palabras. El punto es que no puedes parar, tienes que mirar, hacer que no puedas parar.

¿¿Entonces lo que hay que hacer?? Con mucho gusto diré que hay una salida, una simple.

No veas ningún espectáculo nuevo. Tómese el tiempo para terminar su viejo equipaje. Una vez hecho esto, es fácil hacer un seguimiento de los episodios semanales, no tomarán mucho tiempo.

He visto más de 60 shows de principio a fin, y muchos más 1-2 temporadas. Ahora no empiezo nada nuevo. Aunque se ha vuelto muy aburrido para mí, al menos estoy bastante seguro de que no tengo nada más pendiente, ¡eso es lo suficientemente interesante como para verlo!

Answer 4

Vive tu vida al máximo. Manténgase ocupado con sus propias actividades; pasar tiempo con la familia, amigos o aprender algo nuevo como el snowboard o aprender un nuevo idioma. Usted podría unirse a un grupo de reuniones o un sitio de citas. Estará tan ocupado haciendo sus propias escenas que no tendrá tiempo para ver escenas falsas en la televisión.

Answer 5

Deshazte de tu televisor si tienes uno. Si estás viendo videos en vivo, deshazte de tus membresías. Bloquea los sitios en tu PC.

Hay juegos psicológicos que puedes jugar contigo mismo: estás evitando otra cosa. Te estás retirando a un lugar de comodidad en lugar de arriesgarte o desafiarte a ti mismo, etc., etc.

Y eso es verdad. Pero la forma más rápida de vencer un hábito es cambiar la ecuación de comodidad. Haga que las cosas que desea hacer sean mucho más cómodas, más fáciles de conseguir y más gratificantes. Haga que las cosas que desea detener dramáticamente sean más difíciles de conseguir y mucho más costosas para usted.

Answer 6

1. Pregúntate a ti mismo si te has decidido a despedirte del mal hábito. Si es así, bueno, lo harás tarde o temprano.

2. Duerme lo suficiente. Ir a la cama a tiempo. hacer de esto un hábito. Cuando esté cansado, será más difícil para usted controlarse o dejar de hacer algo, por ejemplo, mirar programas de televisión.

3. Usa algunos símbolos como recordatorios. Algo como un reloj o un brazalete, u otra cosa que aparece a su vista a intervalos. Tomarlo significa que estás haciendo algo para controlar tus comportamientos. Cada vez que lo vea, se le recordará que está tratando de deshacerse del mal hábito. Una vez que fracasas, haz algo como un ‘castigo’, no del tipo violento, sino como un acto especial. Por ejemplo, cuando no te paras a mirar televisión, quítate el brazalete y colócalo en la otra muñeca. Haz esto cada vez que fallas. El simple acto puede hacer una diferencia real.

4. Apégate a ello. Cuando se convierta en una parte normal de tu vida, no te costará demasiado poder mental controlarte. Y ahí es cuando puedes disfrutar de tu vida.