Mi novio esta deprimido ¿Cómo puedo ayudarlo?

Answer 1

Sufrí depresión durante la mayor parte de mi vida y he estado experimentando con muchas cosas diferentes.

# 1: hazte un análisis de sangre para detectar deficiencia de vitaminas. (es extraño que ser deficiente en 1 o más vitaminas pueda mantenerlo y mantenerlo en la depresión)

El culpable número uno es el magnesio. Porque el sistema digestivo humano aspira a absorberlo. Obtenga un spray corporal de magnesio para usar en la noche antes de irse a dormir. La marca que uso es: Ancient Minerals, Magnesium oil.
Sin efectos secundarios por el uso.

# 2: Soporte de neurotransmisores: 5-HTP. (5-Hydroxytryptophan) es un aminoácido natural y un precursor químico de todas sus hormonas felices. Básicamente tu cuerpo usa estas cosas para hacer Serotonina. Esto es genial para salir de la depresión. Toma + -30 min y vuelves a la realidad. 5-HTP para mí no es una solución a largo plazo, sino una gran herramienta para que pueda funcionar a corto plazo.
Yo uso una marca llamada: Ahora, 5-HTP
Efectos secundarios: leve molestia cuando se toma con el estómago vacío. (sabe bien los efectos secundarios) Comer directamente después de tomar este suplemento evita que se produzca este efecto.

# 3: Soporte de neurotransmisores: L-triptófano. Este también es un aminoácido natural. Este es un aminoácido de cadena más larga que 5htp y también contiene 5htp. La diferencia es que el L-triptófano también ayuda a regular el sueño. Debe tomarse antes de acostarse.
La marca que uso se llama: Ahora, L-triptófano.
Efectos secundarios: ninguno

# 4: Probióticos: estos son microorganismos digestivos que viven en el intestino. Extrañamente, envían señales químicas a su cerebro (a través de su nervio vago ) y le dicen que produzca hormonas asociadas con la felicidad. Por lo tanto, obtener un buen equilibrio de bacterias en su intestino es una forma enorme de mejorar su salud mental. Después de tomar antibióticos, la mayoría de los diferentes microorganismos en su intestino mueren. Entonces no tienes un buen balance de lo que necesitas para mantenerte feliz y estable. Tomar probióticos tiene múltiples impactos positivos en la salud en general.
Combino 2 marcas para obtener la mejor mejora de humor: Prescript-Assist y Primal Defense.
Efectos secundarios: los primeros 2 días se sintieron ligeramente hinchados y con pedos con más frecuencia. Después de eso no hay efectos secundarios negativos.

No recomiendo ISRS o medicamentos regulares para la depresión. La depresión es tan compleja y puede haber muchos factores que la impactan. Comencé a tomar diferentes cosas para experimentar, pero tenían un efecto aditivo.

Para mí, la depresión ahora es manejable debido al cuidado de múltiples áreas. Solía ​​tener eventos de depresión de 1 a 4 días cuando comencé. Con el tiempo, al implementar todas las cosas anteriores, se convirtieron en 1–2 días luego en 1 día y ahora me deprimo como una persona normal cuando ocurren cosas malas, no porque me desperté deprimido.

# 5: Dieta cetogénica: he mantenido esto hasta el final porque fue un desafío hacerlo en comparación con las píldoras en línea. Esto ha tenido efectos sorprendentes en mi hasta ahora, rápida pérdida de peso :), pensamientos claros, más energía y, lo que es más importante, más relajado y en paz con todo.

La dieta es muy baja en carbohidratos (menos de 20 g por día), poca proteína (200 g por día) y el resto de las calorías de las grasas.

He estado luchando con mi peso y dietas durante años y esta dieta funciona. Hay un período de transición llamado gripe ceto. Aquí es donde se siente “enfermo” durante 2 a 5 días, como si tuviera gripe. La mía duró 3 días.

Usted se siente de esta manera porque su cuerpo está cambiando cada célula de azúcar (carbohidratos) a quemar grasa. Así que la nueva fuente de energía preferida de tu cuerpo ahora es la grasa.

Solía ​​tener grandes choques de azúcar todo el tiempo y luego tomaba café y luego también chocaba con eso. Mantener mi cuerpo es un estado de estrés constante. Creo que esto contribuyó en gran medida a mi depresión.

Ahora que estoy en el otro lado de la depresión, puedo informar que es posible. Hace 5 años le hubiera dicho a la gente que se fuera a la mierda con sus soluciones para la depresión. Después de haber intentado tantas cosas diferentes y encontrar lo que me funciona, marcó la mayor diferencia.

Realmente espero que esto ayude a alguien. Buena suerte chicos … ¡ustedes pueden hacerlo!

Answer 2

A menos que no sepa cuál es el problema, no puede encontrar una solución. S0 Habla con él , trata de averiguar qué es exactamente lo que está pensando en su mente. Si la sencilla herramienta de “hablar” no funciona, intente algo más como compartir algún tipo de historia con él o hágale algunas preguntas, sus respuestas pueden darle alguna pista sobre su problema.

Por cierto, siempre puedes probar los siguientes trucos simples:

Dale más tiempo.
Intenta mantenerlo feliz.
Ver películas de comedia juntos.
Llévalo a cenar (pagas la factura).
Dale un buen regalo (por supuesto que se siente bien, incluso si no es tu cumpleaños)
Hable acerca de sus logros y lo maravilloso que es.
Hazle sentir que es la mejor persona del mundo.

El mejor…

Trate de planear una visita a un orfanato o lugares como ese donde pueda ver a las personas que enfrentan más problemas que él, pero que aún están felices y disfrutando de sus vidas

Answer 3

No puedes hacerlo hablar si no está listo para hacerlo.

La depresión es … complicada. Tratar de sacar una discusión de alguien es como arrancar los dientes, doloroso para la persona y tedioso para el que tira. Él te está excluyendo porque podría tener miedo de parecer débil delante de ti; o que no entiendas, o que lo veas como una carga y te vayas. Como una contradicción, las personas que están deprimidas a menudo se sienten solas, sin darse cuenta de que están alejando a las personas.

¿Mi consejo? Deja de presionar, y simplemente míralo, y trátalo de la misma manera que antes. Él revelará lo que está pasando cuando esté listo. No pelee, haga palanca, o trate de presionarlo de otra manera, él seguirá alejándose de usted.

Sé que todo esto suena como un mal consejo, pero tómelo de alguien que tenga episodios depresivos, se abrirá a todos ustedes a su debido tiempo. Sea paciente y comprensivo, y asegúrese de que sepa que usted está allí para él, independientemente de si se abre o no.

Espero que esto ayude, y les deseo a usted y a su novio todo lo mejor. Mantente fuerte 🙂

Answer 4

Dale muchos abrazos. Pídele un abrazo, ya que eres tú quien necesita el abrazo y te está haciendo un favor. Haz que sienta que te está ayudando. Comparte algunas de tus luchas personales con él. Se radicalmente honesto. Empatizar con él. Hágale preguntas de manera no conflictiva para averiguar cuáles son sus pensamientos y sensaciones individuales. Llegue a lo específico e incluso si no puede empatizar con un específico, podrá mostrar empatía con la emoción del paraguas. por ejemplo, siente que no es lo suficientemente bueno porque está luchando en su trabajo o no puede conseguir un trabajo. Usted tiene un trabajo, por lo que no puede relacionarse con los detalles específicos, pero puede empatizar con la sensación de no ser lo suficientemente bueno como para que le suceda algo más. Escuchar activamente No respondas con tu opinión. Solo repite lo que él te dice para que demuestres comprensión y que realmente estás escuchando. No lo hagas de manera condescendiente o compasiva. Estar. Usted puede ayudarlo. También ofrezca tener un problema con él; si está luchando por hacer algo, diga que va a trabajar junto con él para identificar los próximos pasos juntos. – Esta es la verdadera compasión y los hará a los dos más felices. Por el momento se siente aislado, desconectado. Puedes ayudar a reconectarlo.
Háganos saber cómo va esto.

Answer 5

He estado donde está él. Es bastante horrible Y perdí un matrimonio con él, un matrimonio que fue genial y maravillosamente exitoso antes de que la depresión y la ansiedad casi destruyeran mi vida, así que puedo identificarme con el lugar en el que te encuentras ahora.

Lo que funcionó para mí fue un ultimátum que tenía una desagradable amenaza subyacente. Después de un día particularmente horrible, durante una discusión, ella solo me miró y me dijo: “necesitas ayuda”. La amenaza subyacente era “… o empacaré y me iré mañana y tomaré a nuestro hijo”. Así que dije que sí. , y pasé una semana en la sala de psiquiatría, y dos años y medio después, estoy tan, mucho mejor que yo. Dos advertencias que intentan este enfoque: (a) no habría funcionado conmigo, no lo creo, si aún no hubiéramos tenido hijos. Estaba mucho más preocupada por perder a mi hijo que por perderla, a pesar de que nunca he amado a nadie en el mundo más que a ella. Como resultado: (b) ciertamente no puedo garantizar el mismo resultado para usted. Si decides ir por este camino, prepárate para la posibilidad de perder tu relación. Alguien que está en la parte inferior puede ser más propenso a rechazar la ayuda sin importar las consecuencias.

De su elección de palabras deduzco los detalles de que él probó la terapia en el pasado (por sugerencia suya) y no ha funcionado. ¿Es posible que haya intentado con un terapeuta con el que simplemente no hizo clic? Encontrar un terapeuta es más difícil que encontrar una novia. Seriamente. Implica el mismo tipo de búsqueda de una personalidad fundamentalmente compatible. He estado yendo y saliendo con los terapeutas desde que estaba en séptimo grado, que fue hace más de treinta años. No encontré ninguno con el que haya hecho clic hasta el 2014. Ella sigue siendo mi terapeuta, voy voluntariamente y ha hecho más por mí que cualquier otro ser humano en este planeta. Ella es, definitivamente, una de las razones por las que sigo vivo; Las habilidades de afrontamiento que aprendí a aplicar en su oficina durante los últimos dos años me ayudaron a superar los últimos tres meses, que han sido los más estresantes y los más estresantes de mi vida, y los crucé en comparación con mi vida anterior. La terapia funciona . Solo tienes que encontrar el terapeuta adecuado para ti. Y cuando estás tan deprimido que parece que no hay salida, quemar tu camino a través de la comunidad de terapia local como lo harías con las opciones disponibles en el bar local de solteros puede destruir el alma. Pero como alguien que ha estado donde está durante largos períodos de tiempo, no puedo enfatizar lo suficiente como para que valga la pena . Es tan completamente la pena.

Answer 6

Podemos apoyar a otros que están experimentando depresión de varias maneras. Es importante ser paciente ya que la recuperación puede llevar tiempo, y recuerde que hay cosas que están bajo nuestro control y cosas que están fuera de nuestro control. Solo podemos proporcionarles información que tienen que decidir usarla para mejorar. No te olvides de cuidarte en el proceso.

Dicho esto, podemos mostrarles que nos importa cuando necesitan apoyo y estar disponibles, alentarlos a que busquen ayuda profesional, remitirlos a una terapia en línea gratuita para la depresión y otros recursos útiles.

Answer 7

1. Observación. Trate de averiguar cuál es la causa raíz de su depresión y si está realmente deprimido o simplemente estadifíquelo para obtener más atención (hay una gran diferencia).

2. Sin etiquetas, sin juzgar. Trate de hacerle hablar sobre el tema (u otro tema que pueda llevarlo fácilmente al tema que le interesa). Cree un entorno en el que se sienta seguro y pueda compartir y hablar sin que lo empuje a hacerlo.

3. Una vez que se determina la causa (o las causas), ayúdelo a encontrar una solución por sí mismo.

4. Servir de guía turístico. Su trabajo es mostrar lo que vale la pena mostrar (muchas formas de resolver la situación), es tomar uno de ellos o salir con una solución propia.

5. Haz que se involucre en algo. Las mentes inquietas rara vez se deprimen, pero lo mismo se aplica a las pacíficas. La forma más directa (que no siempre funciona, pero no existen) es ocupar su mente con otra cosa. La depresión requiere concentración, requiere atención, atención a la mente de uno. Tanto el enfoque como la atención son recursos limitados, los agotan en otra cosa y no queda nada para la depresión.

Sólo algunas sugerencias. No hay garantías. 🙂

Answer 8

Esté ahí para él en caso de que cambie de opinión.

Intenta convencerlo de que busque ayuda médica. Cualquiera de los medicamentos o la terapia (o ambos juntos) pueden ayudar.

Dígale que se da cuenta de que está enfermo, no menos que si tuviera gripe o diabetes, y que lo ama y quiere ayudarlo a superar la enfermedad.

Cuídate. Tratar de cuidar a alguien que está deprimido puede quitarle mucho.

Parece que es un tipo afortunado al tenerte en su vida. Buena suerte.

Answer 9

Primero, comprenda que la depresión es una enfermedad, así que edúquese a usted y a su novio al ver este video del profesor de Stanford Robert Sapolsky, uno de los principales expertos en depresión:

Ahora, si está buscando el tratamiento más efectivo, pruebe con ketamina, es rápido, unas horas y es más efectivo y seguro que los medicamentos actuales, lea el siguiente blog de Scientific American sobre la eficacia de la ketamina:

¿La ketamina es adecuada para usted? Recetas fuera de etiqueta para el tratamiento de la depresión en clínicas pequeñas, Parte 2 | Contestando, Scientific American Blog Network

También conviértete en un e-paciente:

Ciencia no domus
(El conocimiento no tiene hogar)

antiguajohn

Answer 10

Sólo estar allí para él. No pienses que es débil o algo así. No lo obligues a hacer cosas, solo se sentirá molesto. Dile que pasará. No le digas que entiendes lo que está pasando porque no entiendes y no puedes entender la agonía y la desesperación que uno siente en la depresión. Si él habla, entonces habla y escúchalo. En general, me gustaría decir que lo apoye un poco, pero no tanto cuando empieza a pensar que se ha convertido en una carga para usted. Solo vive tu vida y permanece con él como solías ser.

Answer 11

Trate de que hable con otras personas en línea que tienen depresión. Hay mucho en FB y algunos ayudan. Después de que se sienta más cómodo, trate de que vaya a terapia. Me imagino que tiene familiares o amigos que se preocupan por él. Trate de planear un lugar de reunión y si él no quiere salir de la casa, haga que su familia / amigos vayan allí. Solo asegúrese de que se sienta como algo natural frente a uno planificado. No hay mucho más que puedas hacer que eso. Tratar de consolar a una persona que está realmente deprimida es realmente difícil. Realmente no tomamos el lenguaje motivacional como algo motivacional. Simplemente nos hace sentir que no nos conoces porque lo que sentimos en estos momentos tiene un sello de hecho que dice “esto nunca desaparecerá”. Si haces estas cosas y él no mejora, haz que el ultimátum hable. Si no recibe ayuda profesional, es posible que tenga que ir por caminos separados. Puede parecer que es lo peor en el mundo que alguien deje a alguien por una condición, pero si la persona simplemente no tiene la voluntad o la capacidad de volver a su lugar … tiene que irse o terminará odiándolo. . Si el ultimátum no funciona y usted quiere irse pero el suicidio es una preocupación … póngase en contacto con sus amigos / familiares (lo que se siente como si fuera una mejor idea para usted) y cuénteles el cuento y usted siente que deben vigilarlos. sobre él mientras él lo consigue. Todo esto es peor escenario. Pero solo te doy todas las opciones.

Answer 12

Lo primero que deberá hacer, si aún no lo ha hecho, es entender y aceptar esto.

1. Está deprimido. Es un estado del que queremos salir, pero eso no sucederá solo con tu fuerza de voluntad. Es muy difícil resistirse a querer convencerlo de que está bien, así que tendrás que recordarte.
2. Él no quiere hablar. Hay una alta probabilidad de que eso sea algo temporal. Y cuando esté listo para hablar contigo, es probable que aprecie que escuches. Una vez más, es tentador sentir entusiasmo por ayudar a “corregir” este estado.

Answer 13

En el orden de importancia:

1. Entiéndelo. Comprenda que es difícil salir y es casi imposible “salir” de él.
2. Paciencia. No intente arreglarlo como un sistema de tuberías roto. Trate de no decepcionarse, frustrarse o enojarse porque no se está solucionando de inmediato (no se preocupe si lo hace como es perfectamente normal). La depresión clínica (en comparación con solo estar deprimido momentáneamente) tarda mucho tiempo en sanar.

Answer 14

Tu lenguaje corporal da forma a quién eres: ¡mira esta charla ted!

Answer 15

Esté ahí para él. De vez en cuando solo di, digo, estoy aquí 24/7 365 no importa la hora que sea, todo lo que tienes que hacer es holla. No presione el tema o haga que parezca que eso es todo lo que quiere hacer. Yo mismo estaba cómodo y seguro cuando mi mejor amigo y yo nos sentábamos en el auto en un camino de tierra cantando o sentados en silencio allí o en cualquier lugar. Sabía que él estaba allí y que escucharía y no intentaría darme su opinión o consejo, de esa forma, cuando estaba listo para hablar con él sobre algo, era fácil y no era gran cosa. Ojalá estuviera vivo hoy.

Answer 16

Déjalo hablar, dile que estás ahí para él.

Si es depresión crónica, llévalo a un terapeuta.

Todos se bajan a veces.

Answer 17

Todos han estado hablando de abrazos, así que no lo repetiré. Otra cosa que es importante es tener un buen sueño y una buena nutrición. Dos cosas en las que puedes ayudar. Estudia nutrición y usa lo que aprendas para ayudarlo. Se volverá invaluable en cualquier caso a medida que envejezcas.

Answer 18

Recuérdale los momentos que ha pasado contigo.
Todos los recuerdos hermosos.
Habrá una sonrisa en su rostro,

Haz que se dé cuenta de que su mundo está con él todo el tiempo, siempre.

Answer 19

Lo mejor que puedes hacer por él es ver a un buen terapeuta. Puede que no tenga ningún control sobre su depresión, ya que puede ser químico o tener un componente genético. Es una buena idea llevarlo al terapeuta, donde puede obtener algún tipo de intervención a corto plazo junto con medicamentos. Podría requerir que pase por la terapia por un buen rato hasta que tenga una idea de cómo abordar su problema.

Answer 20

Querida señora, ¿tienes a alguien de quien puedas obtener ayuda? Aquí en Texas, si puede convencer a un juez de que debe ser visto por un psiquiatra, la policía lo recogerá y lo llevará por no más de 3 días.