He sufrido diversos grados de depresión y ansiedad desde que era muy joven. En el peor de los casos, afectó mi capacidad para funcionar hasta el punto en que tuve que abandonar la universidad; básicamente me tomó cuatro años de mi vida.
Poco a poco, con el tiempo, he desarrollado mecanismos de afrontamiento para los problemas que enfrento. Algunos de ellos, particularmente los anteriores, no fueron buenos para mí. Algunos de ellos empeoraron las cosas. Pero con el tiempo, con la medicación, la terapia y el apoyo de mis amigos, he mejorado mucho.
Todavía no me considero “curado”: tengo días malos, semanas malas e incluso meses malos. Pero los malos tiempos rara vez son tan malos como solían ser, y los buenos tiempos son más largos, y cada vez con más frecuencia puedo evitar o manejar situaciones difíciles.
Creo que la enfermedad mental tiene muchas formas. A veces puede ser como un hueso roto: te golpea con fuerza, te afecta con mucha fuerza, pero una vez que te recuperas, casi todo está detrás de ti. Muchas personas que de otra manera están bien sufren breves episodios de depresión, ansiedad u otros problemas, especialmente en los puntos particularmente difíciles o estresantes de sus vidas.
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A veces, la enfermedad mental puede ser como una condición genética (a menudo porque es una). Es sistémico: parte de su maquillaje, parte de la química de su cerebro, algo que nunca se “curará”. Puede administrarse y puede encontrar maneras de intentar reequilibrarse a través de medicamentos o de lidiar con los síntomas a través de la terapia, pero es algo con lo que tiene que aprender a vivir para siempre.
A veces, sin embargo, la enfermedad mental puede ser como el cáncer. Puede administrarse, y puede tratarse, y puede entrar en remisión, pero en realidad nunca desaparece. Siempre sabes que podría haber pasado algún tiempo atrás, y todo ese progreso que has logrado podría ser barrido en una gran ola.
Pero puedes prepararte para esos tiempos. Puede enseñarse a sí mismo a ser consciente de los signos, puede equiparse con herramientas para administrar los efectos, puede rodearse de buenos amigos comprensivos y asegurarse de que entiendan los problemas que enfrenta, a veces, y saber cómo ayudar cuando necesito.
Entonces sí. Puede recuperarse de una enfermedad mental, a veces. Pero a veces lo mejor que puedes hacer es aprender a manejarlo, y a veces puedes ser claro durante años solo para que vuelva a aparecer.
En cuanto a cómo es mientras estás dentro de él … Ahora que he aprendido que estar aterrorizado todo el tiempo no es como todos se sienten, y comencé a comprender que tengo problemas de salud mental, generalmente soy consciente de la situación. cuando estoy pasando un mal momento Ahora que tengo los beneficios de la terapia y algunas mejores herramientas de afrontamiento a mi disposición, normalmente sé que mis reacciones, mis procesos de pensamiento, mis sentimientos, no son racionales. Enfrentar eso, y obligarme a ser objetivo y mirar detenidamente mis respuestas, es parte de tenerlo bajo control, pero no es fácil hacerlo. Con demasiada frecuencia, sé que lo que pienso y siento está mal, pero no puedo detenerme, lo que es una experiencia bastante aterradora.