Creo que lo mejor de todo es la distancia que he ganado entre pensamiento, acción y emoción. Cuando estamos viviendo inconscientemente, reaccionamos a las cosas y simplemente ES, y el mundo está en contra tuyo, y tus reacciones de enojo están justificadas, porque esas otras personas “deberían, podrían”. Como si alguien te cortara en el auto, pierdes tu mierda. Reacción natural e instinto básico. Pero con la práctica de la meditación, simplemente notas el salto en tu nivel adrinaline cuando pisas rápidamente los frenos mientras el auto que tienes delante se mueve hacia tu espacio, y sientes que tu corazón y respiración cambian y piensas “qué interesante, mis cuerpos responde “y tus pensamientos dicen,” @); @ (/!?, & £ ^? {¥ f &;! $ k Sh & !: t as8!: ‘h! $: le “y tú piensas”, qué interesante estas pensamientos “y te das cuenta de que el corazón se tranquiliza y la respiración se calma, te sintonizas con el programa de radio.
Esto me permitió ser menos reactivo y echar menos culpa a mi entorno. Me ha permitido tomar más responsabilidad por mis acciones y tener más control sobre mis acciones. En lugar de reacciones emocionales, puedo ver un poco más claramente cómo mi estado de ánimo y mi estado mental van a afectar mi acción y, por lo tanto, el resultado.
Mejor reacción más controlada, menos emocional, más racional, equivale a mejores resultados. Ideal para las relaciones, esperando en largas colas, en hora punta, etc.