Cómo proteger mi salud mental cuando vivo con una madre con un trastorno límite de personalidad

Answer 1

Si bien ha hecho todo lo posible por consolar a su madre y ayudarla a superar su condición, lo que debe comprender es que, a veces, el problema en cuestión puede ser más grande o más profundo de lo que parece. Lo que también es preocupante en su caso es el hecho de que su personalidad ha comenzado a desgastarse debido a lo cual, ha comenzado a perder la razón. Confíe en nosotros, esto puede resultar muy arriesgado tanto para ella como para usted en un futuro cercano.

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Lo primero que debe hacer es hablar de esto con un miembro de la familia o un amigo en quien pueda confiar. Esto le ayudará a saber que no está solo en su esfuerzo, así como a buscar ayuda o apoyo si alguna vez se da la situación. fuera de alcance.

Además, debe buscar la orientación profesional de un experto que pueda evaluar adecuadamente los síntomas de su madre y ponerlo inmediatamente en un plan de tratamiento de prevención de recaídas para una recuperación rápida. También debe discutir sus pensamientos con él para que, si necesita algún tipo de terapia o asesoramiento a corto plazo, pueda asistir a la misma sin que las cosas se compliquen más.

Le recomendamos que se asegure de que tanto usted como su madre sigan religiosamente el plan de tratamiento recomendado. Al mismo tiempo, ambos deberían practicar algunos consejos de cuidado personal que pueden ayudarlo en su recuperación. Algunos de estos incluyen unirse a una rutina de ejercicios, buscar un pasatiempo, leer libros, conectarse con amigos o familiares para reuniones o salidas, y más. Esto les ayudará a ambos a mantenerse comprometidos y a tener una perspectiva positiva hacia las cosas.

Recuerde, ya está en el camino correcto, ya que está buscando ayuda. Por lo tanto, capitalice sus pensamientos y fortalezca su determinación de aceptar la recuperación. Estamos seguros de que sucederá pronto y después, todo cambiará para siempre.

Le deseamos suerte para la recuperación. En caso de que tenga más inquietudes, no dude en publicarlas a través de esta plataforma para obtener orientación o dejar sus datos de contacto para que un experto de nuestro equipo pueda contactarlo para una discusión individual.

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Answer 2

Aumente su capacidad de recuperación. El siguiente es un extracto de un artículo sobre la resiliencia en el sitio web de la Asociación Americana de Psicología:

Hacer conexiones . Las buenas relaciones con familiares cercanos, amigos u otras personas son importantes. Aceptar la ayuda y el apoyo de quienes se preocupan por usted y lo escucharán fortalece su capacidad de recuperación. Algunas personas encuentran que ser activo en grupos cívicos, organizaciones religiosas u otros grupos locales proporciona apoyo social y puede ayudar a recuperar la esperanza. Ayudar a otros en su momento de necesidad también puede beneficiar al ayudante.

Evita ver las crisis como problemas insuperables. No puede cambiar el hecho de que ocurran eventos altamente estresantes, pero puede cambiar la forma en que interpreta y responde a estos eventos. Intente mirar más allá del presente para ver cómo las circunstancias futuras pueden ser un poco mejores. Tenga en cuenta las formas sutiles en las que podría sentirse un poco mejor al enfrentar situaciones difíciles.

Aceptar que el cambio es parte de la vida. Ciertos objetivos pueden ya no ser alcanzables como resultado de situaciones adversas. Aceptar las circunstancias que no se pueden cambiar puede ayudarlo a concentrarse en las circunstancias que puede modificar.

Avanza hacia tus metas. Desarrollar algunas metas realistas. Haga algo con regularidad, incluso si parece un pequeño logro, que le permita avanzar hacia sus metas. En lugar de centrarse en tareas que parecen inalcanzables, pregúntese: “¿Qué cosa puedo hacer hoy que me ayude a avanzar en la dirección que quiero?”

Tomar acciones decisivas . Actúa en situaciones adversas tanto como puedas. Tome acciones decisivas, en lugar de separarse completamente de los problemas y las tensiones y deseando que simplemente desaparezcan.

Busque oportunidades para el autodescubrimiento. Las personas a menudo aprenden algo sobre sí mismas y pueden descubrir que han crecido en cierto sentido como resultado de su lucha con la pérdida. Muchas personas que han experimentado tragedias y dificultades han reportado mejores relaciones, mayor sentido de la fuerza incluso cuando se sienten vulnerables, mayor sentido de autoestima, una espiritualidad más desarrollada y una mayor apreciación de la vida.

Cultiva una visión positiva de ti mismo. Desarrollar confianza en su capacidad para resolver problemas y confiar en sus instintos ayuda a crear resiliencia.

Mantenga las cosas en perspectiva . Incluso cuando se enfrentan a eventos muy dolorosos, trate de considerar la situación estresante en un contexto más amplio y mantenga una perspectiva a largo plazo. Evite soplar el evento fuera de proporción.

Mantener una perspectiva esperanzadora. Una perspectiva optimista le permite esperar que sucedan cosas buenas en su vida. Intenta visualizar lo que quieres, en lugar de preocuparte por lo que temes.

Cuidate a ti mismo Presta atención a tus propias necesidades y sentimientos. Participe en actividades que disfrute y encuentre relajantes. Hacer ejercicio regularmente. Cuidar de sí mismo ayuda a mantener su mente y su cuerpo preparados para enfrentar situaciones que requieren resiliencia.

Otras formas de fortalecer la resiliencia pueden ser útiles. Por ejemplo, algunas personas escriben sobre sus pensamientos y sentimientos más profundos relacionados con el trauma u otros eventos estresantes en su vida. La meditación y las prácticas espirituales ayudan a algunas personas a establecer conexiones y restaurar la esperanza.

La clave es identificar formas que puedan funcionar bien para usted como parte de su propia estrategia personal para fomentar la resiliencia.

Answer 3

Proteja su salud mental al ver a un consejero una o dos veces al mes para descargar sus frustraciones en un lugar seguro. Sigue enfocándote en las cosas de las que te sientes orgulloso y en los objetivos que has creado para ti mismo. Apoye a su madre en su largo y muy largo viaje y anímela a buscar tratamiento. A través de la DBT y la medicación adecuada, ella encontrará su trastorno manejable. Recuerde que usted es un individuo único y su desorden la inhabilita para que lo vea a usted y al mundo con una mentalidad saludable, no tiene la culpa.

Answer 4

El trastorno límite de la personalidad no es contagioso. Pero probablemente compartas muchas de las genéticas que resultaron en que ella fuera así. Entonces, eso podría explicar las similitudes.

Podría valer la pena hacerse evaluar por un profesional. Siempre es mejor atrapar estas cosas lo antes posible. Esto evita arrebatos inesperados.

Si tiene problemas similares a los de ella, podría ayudarlos a ambos sabiendo que pueden relacionarse entre sí. Si no lo haces, al menos lo sabes.

Un consejo, si no tienes problemas similares a los de ella, sería evaluar cómo te hace sentir de esta manera. Porque ella no lo es. Estás dejando que ella te haga sentir inadecuada.

Si sientes que no eres lo suficientemente bueno, imagina cómo se siente tu madre tratando de cumplir con su deber como madre mientras pasa por esto. Es duro para los dos. No solo tú.

Trabaja en ti. Hacerte feliz contigo Entonces su opinión sobre ti probablemente tendría un efecto mucho menos impactante en lo que piensas de ti mismo.

Supongo que este consejo se mantiene incluso si tiene BPD o similar, también.

Si realmente sientes que es un detrimento para tu calidad de vida, hay servicios que te ayudarán a “dejar” a tu madre, ya que probablemente será considerada como no apta.

Hay otros servicios que brindarán ayuda y apoyo a su madre sin que usted también la abandone. Pero tenga en cuenta que siempre es una posibilidad dependiendo de la gravedad de su condición.

Personalmente, no recomiendo esta ruta. Pero soy una persona muy orientada a la familia. He tenido mucho apoyo de mi familia con mi condición. No creo que los deje por uno.

Las experiencias difieren sin embargo. Hay ayuda allí si la necesitas.

Nota al margen: no hay nada que pueda hacer para “proteger” su salud mental de la de ella. Su condición no amenaza la tuya. Solo enfócate en vivir tu vida sanamente.

Espero que esto ayude. Espero que tu situación mejore también.

Answer 5

Evita tener demasiadas interacciones con ella.

Conseguí un perro y di muchas caminatas.

Jugó un montón de solitario ordenador.

Miraba mucha televisión.

Voluntario para trabajar en todas las vacaciones.

Abrace a mi madre tan a menudo como pueda y le dijo que no se preocupara.

Cuando finalmente perdí mi mente, e intenté suicidarme. (no bromeando) Entré en terapia intensiva e hice todo lo que pude para salvarme.

Answer 6

Has dado un buen paso pidiendo ayuda. Tu paso hacia la positividad te ayudará a mantener tu cordura.
1. Su estado de ánimo positivo le ayudará.
2. Busque ayuda profesional de un asesor legal si es necesario.
3. Nunca te rindas en ti mismo.
4. Mira este espacio para más ideas.
5. Leer anécdotas positivas.
6. Lee chistes si el humor negro no te afecta negativamente, entonces puedes leerlos también.
7. En el grupo de su amigo, filtre los cínicos de lo positivo y busque más tiempo con los hombres positivos.
SOLO No pierdas la esperanza.