Tengo una cosa, una obsesión. Una fijación en una sola cosa particular. Por ejemplo, durante las últimas dos horas, he estado buscando la mejor aplicación de administración de gastos para Android. Ahora me estoy volviendo estresante, porque no puedo obtener lo que necesito. ¿Es este un signo de TOC (trastorno obsesivo-compulsivo)?

Answer 1

Me voy a apoyar con Bradley Foster … ¿cuánto interfiere esto con su vida diaria? ¿Faltas a las citas, te metes en argumentos, o pierdes las obligaciones como resultado del comportamiento? Si es así, entonces es un problema.
¿Se transfiere este problema a otras áreas de tu vida?
En OCD … las obsesiones son pensamientos y las compulsiones son comportamientos. El ejemplo clásico de un comportamiento de TOC es tener que lavarse las manos muchas veces antes de poder pasar a la siguiente cosa. Estos comportamientos provienen de pensar que si no los haces, algo malo sucederá. También se asocia con el miedo / ansiedad de los gérmenes. Las personas que temen a los gérmenes a menudo piensan que se enfermarán gravemente o morirán si no se deshacen de todos los gérmenes. Cuando estamos en la perspectiva general, debemos estar expuestos a los gérmenes regularmente para que nuestro sistema inmunológico desarrolle inmunidad contra muchos gérmenes.
Otra posibilidad es lo que se llama “hiperenfoque”, que experimentan las personas que tienen TDAH; esto probablemente suena contradictorio con el problema principal del TDAH que no es poder enfocar. Sin embargo, las personas con TDAH a menudo informan sobre este modo de hiperfoco en el que se involucrarán en una actividad y no podrán alejarse de ella. A menudo veo esto en niños con TDAH que juegan videojuegos. A menudo luchan con poder dejar de jugarlos una vez que comienzan. Los padres luchan para alejarlos del juego.
O, es solo el atractivo de nuestra sociedad de alta tecnología. Como sabemos, hay una aplicación para todo! Muchos de ellos entregan resultados sorprendentemente buenos.
Esto es lo que haría … la próxima vez que te encuentres buscando la mejor aplicación, date un tiempo asignado para buscarla y luego sigue adelante. Por lo tanto, si pasa un promedio de 1 hora en busca de una aplicación, intente darse una media hora. Fije un temporizador y una vez que se apague, detenga lo que está haciendo. Reduzca gradualmente el tiempo que pasa buscando, a medida que se sienta más cómodo con menos tiempo de búsqueda. Por ejemplo … 1/2 hora, 20 min, 10 min, 5 min. Estos son solo ejemplos, usted tiene que hacer lo que le resulte cómodo.
Si encuentra que estas obsesiones interfieren con otras partes de su vida de manera regular, le sugiero que busque ayuda de un terapeuta.
¡Te deseo mucha suerte!

Answer 2

Podría ser. Ya sea que se trate de un TOC o no, considera cuánto se interpone en tu camino? Si se está estresando porque no puede obtener lo que necesita, entonces es una señal de que es una actividad o hábito poco saludable para usted. Puede deberse a una falta de perspectiva y de ilusiones (si encuentra lo que busca, resolverá algún problema en su vida). ¿Encontrará el mejor administrador de gastos resolver algo en este momento o es solo una fijación temporal?

Usted está demasiado centrado en el grano fino, a corto plazo. Intente alejarse para ver toda su vida, dónde se encuentra en este mundo y considere lo importante que es esto. Considera qué hay detrás de tus obsesiones? ¿Qué creencias estás trayendo a la mesa? Obviamente hay una necesidad detrás de tu obsesión, pero ¿qué es? Estoy seguro de que se trata más que de encontrar la mejor aplicación. Si tiene problemas para averiguar qué es eso, puedo sugerirle que encuentre a alguien que lo ayude. Y eso es algo de lo que no tienes que obsesionarte.

Answer 3

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