¿Cómo es tener un trastorno de ansiedad generalizada?

Answer 1

Tener un trastorno de ansiedad generalizada es vivir todos los días con ansiedad constante. Lo que lo hace “Generalizado” es que el tema o “causa” de la ansiedad es arbitrario. Es normal y natural experimentar ansiedad sobre ciertas cosas en nuestras vidas. Hablar en público y las entrevistas de trabajo tienden a encabezar las listas de las causas más comunes de ansiedad normal. Cuando está ansioso por esas cosas, su mente está a toda marcha a través de todos los escenarios posibles y vergüenzas, y también puede experimentar molestias físicas como boca seca, sudoración excesiva, fosa en el estómago y náuseas, entre otras cosas. Se considera una experiencia bastante incómoda, por decir lo menos. Sin embargo, la mayoría de las personas solo piensan en la ansiedad en el contexto de la causa (ese discurso, por ejemplo), o en el momento en que su ser querido tuvo un accidente de auto y usted no sabía nada sobre su condición hasta que llegó a El hospital (y qué pesadilla fue toda esa experiencia). Es posible que haya experimentado, o escuchado de forma anecdótica, que el “no saber” fue lo peor, porque al menos una vez que tenía algunos detalles, podría comenzar el proceso de afrontar la realidad. Bueno, ese terrible estado de “no saber” es la esencia de la ansiedad. Puede ser algo extraño pensar en estar en ese estado sin el evento desencadenante comprensible, pero lo que es un trastorno de ansiedad, en términos muy simples, es cuando ese desencadenante es MUCHO más sensible de lo normal, y en muchos casos puede atrapado en la posición “on”. Esos sentimientos son causados ​​por reacciones químicas en su cuerpo y cerebro como respuesta al procesamiento de una determinada situación en el mundo físico por parte de su cerebro. De esa manera, puedes ver que hay un aspecto de “emparejamiento” entre un estado que tu cerebro percibe y los sentimientos asociados con esa percepción. En un trastorno de ansiedad generalizada, hay una presencia anormalmente elevada de los sentimientos (podría pensarse que podría tratarse de un “sello” permeable) y, por lo tanto, el cerebro tendrá que agrupar las cosas por sí solo porque no sabe qué más hacer (está programado para tener esos sentimientos asociados con algún “estado” indeseable). Así que con GAD es la presencia generalizada de los sentimientos de ansiedad debido a un desequilibrio químico que es la causa del pensamiento pareado. Volvamos al ejemplo de ese accidente automovilístico. Alguien que no conoces te llama y dice “¿eres el hermano / hermana / esposa / esposo / padre de X? Han estado en una colisión automática de alta velocidad y están siendo trasladados en avión al Hospital Y, eso es todo lo que puedo decirte. ” y luego cuelgan. En este momento, todo lo que está sucediendo en tu vida se ha detenido de inmediato, tu mente se pone en marcha de manera excesiva y lo único en lo que puedes pensar es en esta persona. “¿Estarán bien? ¿Y si mueren? ¿Qué les diré a sus amigos? ¿Qué haré? No, no, no pienses así, estarán bien. ¿Y si nunca vuelven a caminar? ¿Necesito ¿Llevar algo conmigo al hospital? ” Intenta, si quieres, realmente imaginar esto, cómo se sentiría si no tuvieras la desgracia de experimentarlo realmente. El resto del mundo parece seguir como de costumbre, pero todo lo demás es secundario a esta “cosa” de arco. Creo que pocas personas se tomarían el tiempo para arreglarse el cabello o reflexionar sobre qué par de zapatos usar con su atuendo … Además, digamos, en el camino al hospital, tu amigo te llama para pedirte algún consejo sobre una próxima reunión. Me atrevería a decir que sería extremadamente difícil, si es posible, volver a centrar su atención en los detalles de las preguntas de su amigo mientras actualmente se pregunta si su ser querido va a morir o no. Quería realmente centrarme en este ejemplo porque uno de los aspectos más problemáticos de un trastorno de ansiedad es que literalmente secuestra a tu cerebro para que dedique mucho tiempo y energía a preocuparse por cosas que no tienen sentido preocuparse. Me diagnosticaron un trastorno de ansiedad generalizada grave hace 12 años. He estado tomando medicamentos durante unos 10 años, así que estoy mejorando (y sí, se necesitan 10 años o más, dependiendo de la gravedad y el tipo, para “curarme” de un trastorno de ansiedad porque es algo muy complejo. el cerebro). Puede decir ahora que he podido compartimentar con éxito el trastorno de mí y de mi identidad. Sin embargo, incluso después de que pude vencer racionalmente ciertas preocupaciones en mi cabeza, todavía no podía detener las preocupaciones intrusivas. Para alguien que no ha sido diagnosticado o desconoce su condición, el GAD es básicamente una pesadilla en la que siempre estás abrumado por el miedo a un gran desconocido … y tu mente generará temas a los que asociar la preocupación. Por ejemplo, solía preocuparme constantemente de que fuera suicida, o podría ser suicida … eso no tiene sentido … alguien que en realidad es suicida está considerando terminar con su propia vida, pero solo estaba preocupado por lo malo que sería considerar terminar mi vida. Vida propia, mientras que en ningún momento la considero realmente. ¿Ver? Mi cerebro inventó una paradoja artificial que no podía ser probada empíricamente más allá de hostigarme internamente constantemente (en lugar de, digamos, preocupándome de que mis pantalones se desabrocharan en la reunión de mañana y que todos lo vieran… ya que podría tomar medidas para garantizar que mi los pantalones estaban comprimidos, al cerrarlos con cremallera …) Mi ejemplo es relativamente grave, algunas personas pueden simplemente estar excesivamente preocupadas por las cosas por las que es normal preocuparse, pero hasta el punto de que interfieran con las actividades normales de la vida. Sin embargo, cosas como “excesivo” y “normal” pueden volverse borrosas en muchos casos y los trastornos mentales pueden entremezclarse entre sí, con diferentes síntomas que son más o menos prominentes dependiendo del individuo. Es por eso que todos los trastornos existen en un espectro y pueden ser complicados de diagnosticar. Esta fue solo la versión abreviada de mi experiencia personal (muy abreviada), pero quizás, con suerte, alguien en algún lugar pueda beneficiarse de mi opinión.

Answer 2

Sufro de GAD y lo he hecho durante muchos años. También soy una enfermera psiquiátrica entrenada.

Todos experimentamos ansiedad de alguna forma y la experiencia de ansiedad de cada uno es diferente. Algunas personas prosperan en ella y las mantiene motivadas y enfocadas. Yo solía ser así. Disfruté teniendo un trabajo estresante y desafiante. Esto estuvo bien mientras yo estaba en control, pero cuando ocurrieron cambios en el lugar donde estaba trabajando, tuve menos control y luego la ansiedad comenzó a sentirse diferente.
Esta pérdida de control se apoderó de mi mente y comencé a creer que no tenía control sobre nada en mi vida y comencé a experimentar ataques de pánico. Estos ataques de pánico sirvieron para demostrar que ni siquiera tenía control sobre mi propio cuerpo. Esto daba miedo. Me quedaría inmovilizado con el miedo. Sentí que no podía respirar o moverme y me sentí horriblemente enferma. Todo lo que sucede a mi alrededor estimularía mi ansiedad cada vez más. Todo lo que podía oler, oír o ver solo evocaba pensamientos más inútiles que se combinaban en la forma en que me sentía.
Cuando me diagnosticaron un trastorno de ansiedad, me recetaron dosis muy altas de ISRS y la IRSN todo lo que hizo fue amortiguar mis pensamientos y sentimientos, por lo que los sentimientos de ansiedad no podían salirse de control. Pero también amortiguaron los pensamientos y sentimientos útiles. No hace falta decir que no pude experimentar alegría o felicidad y perdí toda motivación. También gané 3stone en peso, los intentos de dieta y ejercicio fueron inútiles. Estaba demasiado cansado y creo que mi resistencia a la insulina había sido afectada por las tabletas. La única forma en que logré bajar de peso fue siguiendo una dieta baja en carbohidratos.

Mientras se toman tabletas. Como mencioné anteriormente, mis pensamientos y sentimientos útiles también se vieron afectados. Creo que este es el mayor obstáculo para ayudarse a recuperarse. Si no experimentas alegría o placer o cualquier tipo de ideas apasionadas, es muy difícil motivarte. No me importaba mi peso, no me importaban las actividades sociales ni nada. Me hubiera gustado quedarme en la cama durante días enteros y, a veces, a menudo, esto es lo que hice.
Después de 3 años de tomar estas pastillas, visité a mi médico de cabecera para decirle que estaba deprimida. Lo cual no entendí ya que estaba tomando antidepresivos. Quería cambiarme a otro medicamento, algo que había hecho antes varias veces. Tuve que salir lentamente de mis tabletas existentes antes de comenzar las nuevas.
Cuando comencé a reducir mi dosis, empecé a sentirme terrible. Algo que había experimentado antes, pero cuando informé a mi médico de cabecera, ella explica que es un regreso de mis síntomas. Pero esta vez trabajé por mi cuenta, no fue nada más que retirarme del medicamento. Los primeros dos o tres días tomé una dosis más pequeña, me sentí mal y los siguientes cuatro días comencé a sentirme mejor. Lo mismo sucedió cada semana cuando se redujo la dosis. Y cada semana comencé a sentirme más humano de nuevo. Me di cuenta de lo que hacían las tabletas y de que nunca podría manejar mi trastorno mientras las estaba tomando. Así que los dejé completamente y he estado libre de medicamentos durante el último año.
Todavía siento ansiedad, pero sé que estoy en el mejor lugar para lidiar con ella, ya que puedo pensar más claramente y, por lo tanto, puedo ayudarme a superarla.
Encuentro principalmente que cuando tengo ansiedad, el mejor enfoque es simplemente ir con eso, no tratar de combatirlo. Creo que es mi cuerpo el que le dice a mi mente que disminuya la velocidad. Si luchas contra él, pierdes todo el tiempo. La meditación es lo mejor que puedes hacer. Aprender a apagar tus pensamientos ayuda enormemente.
Creo que algunas personas son sensibles, sienten y piensan cosas más que otras personas. Están más en sintonía con otras personas y con ellos mismos. Se dan cuenta de todo. Creo que este tipo de persona te predispone a sufrir ansiedad.

Answer 3

Soy de un país que no entiende el término trastorno de ansiedad general. Desafortunadamente, se considera como algo normal y está etiquetado como terquedad …

En general, existen tres tipos de comportamiento de apego: ansioso, seguro y evitativo. Normalmente, todas las personas son combinaciones y sería incorrecto etiquetarlos o generalizar solo un tipo en una persona porque también depende de las circunstancias y la situación en que se encuentre una persona en un momento determinado. Sin embargo, para explicar los tres tipos, generalizaré los tres tipos …

Considera esta situación … hay un bebé en una habitación jugando con su madre. Su madre se va repentinamente … Así es como reaccionarían los tres tipos de niños

Ansioso: este niño lloraría en voz alta cuando su madre regrese. cuando lo consolaran, ¡continuaría llorando de enojo por haber sido dejado solo en primer lugar! Es difícil lidiar con este tipo de niños.

Seguro: este niño lloraría cuando su madre se vaya, pero es reconfortado muy fácilmente

Evitador: este bebé actúa como si nada hubiera pasado, aunque los resultados experimentales de su frecuencia cardíaca muestran que está afectado internamente

Habiendo explicado los tres tipos de comportamiento de apego, pasemos a cuando se identifica la ansiedad

Los signos de ansiedad pueden ser identificados durante la infancia. Un niño perfectamente normal con padres cariñosos puede mostrar signos de ansiedad. Esto se debe a que el niño nace con el trastorno. La causa de esto podría ser genética (de padres o ancestros) o congénita (desde el nacimiento)

Durante el curso de la vida de una persona, hay muchas cosas que enfrenta. Estos tienen un efecto en la mente. Uno de los efectos podría ser la ansiedad. Cualquier forma de abuso o trauma físico / emocional / sexual que afecte el estado mental de la persona podría provocar ansiedad. La presión de los compañeros, la presión debida a lo académico, la humillación de los maestros / jefes también afecta la ansiedad.

Ahora que hemos discutido las posibles causas, vengo a responder el punto crucial de su pregunta … ¿cómo es tener un trastorno de ansiedad general?

Una persona ansiosa nunca puede estar completamente controlada de sus emociones. En el sentido, no sabes cuál será su próxima reacción. Una persona aparentemente normal podría reaccionar de manera violenta a un simple comentario o broma que tal vez ni siquiera se haya dirigido hacia ella. La mayoría de las veces, dado que estas personas tienen una moral propia muy baja, el estallido emocional es seguido por una serie de disculpas. A menudo cargado de intensidad. La persona que enfrenta este arrebato a menudo se queda sin palabras y no sabe cómo reaccionar. Como resultado, estas personas que enfrentan el arrebato se asustan de la persona ansiosa …

Parece miedo verdad? Sin embargo, hay formas de tratar el trastorno de ansiedad general. Tanto para lo innato como para lo adquirido. Sin embargo, uno tiene que estar dispuesto a trabajar en uno mismo. He explicado paso a paso cómo hacerlo:

1. Acepte que tiene un trastorno de ansiedad general: Hasta que, a menos que uno acepte un problema, nunca puede superarlo. Uno tiene que ser honesto con uno mismo

2. Si es incontrolable, busque la ayuda de psicólogos profesionales para superar la causa de su ansiedad: la mayoría de las personas ansiosas nacidas suelen enfrentar síntomas más graves de GAD. Y estas son las personas que se ven afectadas por el comportamiento de otras personas hacia ellos de una manera más intensa. Es importante identificar la causa raíz de la ansiedad.

3. Trabajar para dejar ir las causas fundamentales: dejar ir … este es un término muy difícil de implementar. Es aún más difícil para las personas ansiosas. Así que una persona ansiosa necesita hacer esfuerzos adicionales para dejar ir el pasado. Perdona y olvida. Cada persona puede hacer esto a su manera. Adopte un nuevo pasatiempo para mejorar la autoestima, recurra a la meditación, practique deportes o juegue … pero, lo más importante, intente mantener su mente fuera de la actividad.

4. Comprenda la importancia del silencio y la proactividad: deténgase, retroceda un paso: las personas ansiosas reaccionan en lugar de responder a las situaciones. Esto hace que su comportamiento se salga de control. Cuando alguien te dice algo, para. no digas nada Piensa en una situación de qué pasaría si … si dijeras esto … las cosas se iban de las manos, ¿quieres eso? no. Así que simplemente no digas nada.

5. Aprende a ser asertivo: en mi opinión, esto es lo más difícil. En el paso anterior, dije que el silencio era importante. Sin embargo, el silencio no debe darse por sentado ni debe leerse como “eres débil”. Di lo que quieras decir a la persona con calma. sin intensidad Sé amable, pero firme. Ensaye muchas veces si es necesario.

6. Haz de los pasos 1-5 una parte de tu rutina diaria. Para hacer esto, debes decirte que quiero que mis seres queridos estén felices conmigo y no asustados.

Antes de completar mi respuesta, me gustaría agregar la diferencia entre las personas que sufren de trastorno de ansiedad general (TAG) y las personas que pueden sentirse ansiosas en ciertas situaciones. Las personas con GAD reaccionan ante cualquier situación, ya sea en casa, en el trabajo o en cualquier otro lugar. La intensidad aumenta cada vez. Por otro lado, las personas que se ponen ansiosas en ciertas situaciones pueden reaccionar de esa manera debido al miedo. Por ejemplo, una madre puede estar ansiosa por la salud de su hijo, por lo que puede reaccionar de manera anormal. Pero eso es una cosa de una sola vez.

Si sientes que tienes GAD o te lo han diagnosticado, no temas. ¡Es tratable y es su elección llevar una vida normal y feliz trabajando con usted mismo!

Answer 4

Tal vez no sea justo para mí responder a esta pregunta ya que solo tuve los sentimientos cercanos a este trastorno durante unos meses, y el GAD varía de una persona a otra, pero tomo esta parte privada de mi diario y la comparto con usted , fue como una pesadilla, aquí está: (También mencioné cómo es tener un ataque de pánico)

El sentimiento de la muerte.

Se arrastra lentamente, o todo a la vez. Tienes miedo, estás muy asustado, y tienes miedo de que te asusten y estás preocupado. Y estás preocupado de estar preocupado, y te mueves en círculos.

Hay un agujero dentro de mí, el agujero que nadie podría ver, el agujero que puedo sentir cada vez más grande, me impide respirar, me seca la boca, me da miedo. Me da tanto miedo a todo lo que me rodea.

Y luego está el ataque, los minutos, las horas de muerte definitiva que te roen. Los minutos, las horas en que tu corazón late tan rápido, tan fuerte que crees que podría salirse de tu pecho, y quién sabe, tal vez lo haga. El temor infinito, el giro del mundo a tu alrededor, los pensamientos inmediatos de ti mismo volviéndote loco, porque algo terriblemente mal está sucediendo o sucederá en cualquier segundo, el sentimiento del mundo se acaba. La incapacidad para respirar, la boca seca, la sensación de destrozo. Y no puedes hacer nada al respecto, te acuestas, indefenso, desesperado, aterrorizado. Tratas de sacudirte, distraerte, gritar, pero nada funciona. Nada funcionará jamás. Los minutos, que parecen horas, no te dejan pronto, pero al mismo tiempo se aseguran de que se lleve todo junto. Tu energía, tu poder, la reemplaza con fatiga, agotamiento, temor e impotencia.

Y lo más importante, tu felicidad.

Nunca se detiene. Justo cuando piensas que no lo volverás a tener, o que, tal vez, lo has controlado, viene otra vez para mostrarte lo contrario. Hacer realidad lo contrario, mostrar su poder sobre ti. Cuan vulnerable eres realmente.

No hay un momento que puedas respirar, vivir con miedo, con ansiedad, es insoportable. Es como ese momento antes del examen, o el momento en que alguien te golpea, o el momento en que extrañas las escaleras accidentalmente, pero durante todo el día. Toda la semana, y no hay nada que puedas hacer al respecto.

‘Basta’, ‘No es verdad’, ‘Deja de temer, deja de preocuparte, nada vale la pena, por favor deja’. Estás haciendo lo mejor que puedes, intentas convencerte de que no es real, que el miedo no es razonable, que el miedo debería desaparecer. Pero en cambio, eres bienvenido con más miedo.

Simplemente no puedes dejar de pensar que algo malo está pasando. Normalmente no puedes subir las escaleras sin pensar que tropezarás, te caerás y te romperás los huesos. Morirás. No puedes caminar por las calles sin pensar que serás brutalmente atacado, apuñalado. Sin ser atropellado por un coche, tal vez un avión. Y sabes que es estúpido, sabes que es tan estúpido, pero estás indefenso.

Answer 5

Tener GAD es como vivir una vida como ver una película de terror. Tienes miedo todo el tiempo, temes lo que pueda ocurrir en los próximos diez pasos o veinte segundos, estás constantemente obsesionado por los recuerdos de tu pasado, tu mente te traiciona y te regaña en todos los aspectos de tu vida. Pero a diferencia de una película de terror donde una entidad paranormal realmente te está persiguiendo, tener GAD no requiere una razón racional para desencadenar tus miedos.

Tendrás un día normal mientras estés con alguien con quien estés cerca, pero en el momento en que sales de tu casa y te metes en el mundo, comienza el miedo. Todo tipo de temores irracionales obstruirán tu cerebro y harán que tu vida diaria sea miserable. Nunca sabrá cuándo su corazón latirá más rápido de lo normal, nunca sabrá cuándo tendrá un ataque de ansiedad y nunca sabrá cuándo un recuerdo traumático aparecerá en su cabeza y lo hará gritar como un niño.

Especialmente para mí, mis miedos me superan cada vez, incluso cuando estoy solo. Tiendo a pensar demasiado y exagerar todo. A partir de temores menores de salud, exámenes, problemas familiares a la crisis mundial. Me preocupo por todo. Tener GAD me ha dado insomnio porque no puedo dormir por la noche, sigo pensando en todo y cuando digo todo, ¡literalmente quiero decir TODO!

Atención, vergüenza, juicios, negatividad son los mayores enemigos si tienes GAD. Cuando esté en un lugar lleno de gente, no solo en el metro, centros comerciales o centros de comida rápida, incluso en salas de conferencias, reuniones y bodas, está aterrorizado de que pueda recibir atención de los demás. En el momento en que una cabeza gire hacia ti, oficialmente comenzarás a perder tu sh * t. Te vas a asustar. Tus palmas empiezan a sudar y el corazón se acelerará. Tú

Te horroriza que puedas avergonzarte en público o frente a una gran audiencia. Estás tan aterrorizado por eso, que la vergüenza son tus mayores pesadillas. Esta es la razón por la cual, cuando aparecen viejos recuerdos vergonzosos en nuestro tipo, físicamente nos avergonzamos o gritamos de vergüenza. Es por eso que cada paso que se toma se toma con miedo, miedo y preocupación por el tipo de vergüenza que tenemos por delante.

El miedo a los juicios prácticamente gobierna casi todas tus acciones si tienes GAD. Temes lo que otros pensarán sobre tus acciones, tu apariencia, tu vida. Sentirás como si de alguna manera los pensamientos de la otra persona (o personas) presentes en la habitación fueran la clave de tu subsistencia, temiendo que tuvieran un comentario negativo sobre ti, aunque no tengan nada que ver contigo.

Y la última cosa más aterradora de todas es la negatividad. Las personas con GAD son muy malas para manejar la negatividad. Puede ser una noticia negativa, un evento negativo, un pensamiento negativo o un resultado negativo, que puede, literalmente, desencadenar todo lo que odias sobre GAD. Los latidos de tu corazón se disparan, tu ataque de ansiedad se desliza, las preocupaciones sobre el futuro contaminarán tu cerebro, tu sueño se arruinará, etc. El estrés de manejar cualquier forma de negatividad puede hacerte sentir que te estás volviendo loco porque tu mente está llena con mil formas de cómo las cosas pueden salir mal y cómo todo puede terminar de la peor manera posible. Tener GAD es como ver una película de terror. Estarás cansado de correr todo el día, pero en el momento en que te detengas para relajarte, el horror te devolverá el golpe.

Answer 6

Obtendrás un millón de personas respondiendo; recitar citas, situadas en sitios. El cuerpo tiene una selección natural entre la lucha o el vuelo. etc.

Me gustaría preguntar por qué haces esta pregunta? ¿Te encuentras ansioso con más frecuencia de lo normal? El estrés y la ansiedad no son lo mismo. Ansiedad: preocupado, preocupado, agitado, nervioso e hipertenso, sensible y tenso. Cuando estaba en graves problemas en la escuela, o con la ley, ¿se formó un nudo en el estómago, un vacío revuelto y temblor dentro de usted? Eso no es estrés, es ansiedad. Algo, alguien, o plazos, etc., crean estrés, que es a corto plazo.

Si permanece ansioso antes y después de un evento estresante, durante largos períodos de tiempo, considérelo como una advertencia. Cuando se realiza mediante exámenes inminentes, una boda, un ser querido, etc., es natural y mejora el rendimiento. Sin embargo, si no está justificado y consume gran parte de su pensamiento, es posible que deba hacer algo al respecto. Visite GP.

Largos periodos sintiendo estrés, pánico y miedo, pasan factura. Años de hiper sensibilidad llevan a desórdenes. La incertidumbre crea ansiedad. La preocupación y la preocupación por sus anomalías empeoran los síntomas. Por alguna razón, su mente ha determinado que usted está en peligro y está compensando la muerte inminente, que no existe. Intenta decirle eso! La agorafobia a través de trastornos de ansiedad, o (GAD), es comprensible e inevitable.

Los individuos evitan situaciones que pueden crear ansiedad. Hay relativa seguridad y comodidad en el hogar. dejarlo significa encontrarse con disparadores desconocidos. A veces, intangible, sin una razón racional. “Cualquier cosa” puede provocar que los niveles aumenten de una puntuación teórica de 6 a 8, o en el peor, 10. Cualquier cosa se refiere a una situación, un evento, un lugar, ruidos o una multitud. Si algo causó un ataque de pánico anteriormente, el paciente lo evitará. El cuerpo y la mente creen que está en peligro inminente. El menor ruido o choque induce una reacción negativa. Se producen repentinos sentimientos de miedo y ansiedad, sentimientos de desesperación o tristeza intensa. Normalmente estos disminuirán con el tiempo.

El estrés, el pánico y el miedo, hacen mella. Años de hiper sensibilidad llevan a desórdenes. La incertidumbre crea ansiedad. La preocupación y la preocupación por sus anomalías empeoran los síntomas. Por alguna razón, su mente ha determinado que usted está en peligro y está compensando la muerte inminente, que no existe. Intenta decirle eso!

El tono alto, como una alarma que salió mal, dentro de la cabeza es constante, pero utilícelo para medir sus niveles de ansiedad y parece que cae una muesca o 2.

La agorafobia a través de trastornos de ansiedad, o (GAD), es comprensible e inevitable. Los individuos evitan situaciones que pueden crear ansiedad. Hay relativa seguridad y comodidad en el hogar. dejarlo significa encontrarse con disparadores desconocidos. A veces intangibles, sin razón racional. “Cualquier cosa” puede hacer que los niveles aumenten desde una puntuación teórica de 6 a 8, o, en el peor de los casos, 10. “Cualquier cosa” se refiere a una situación, un evento, un lugar, ruidos o una multitud. Además, si algo causó un ataque de pánico anteriormente , la víctima lo evitará. El cuerpo y la mente creen que está en peligro inminente. El menor ruido o choque induce una reacción negativa. Se producen repentinos sentimientos de miedo y ansiedad, sentimientos de desesperación o tristeza intensa. Normalmente estos disminuirán con el tiempo. Sin embargo, las víctimas sufren largos períodos de tiempo sin razón aparente,

Estas emociones intensas y arremolinadas te invaden repentinamente, de manera rápida e impactante. Tratar de encontrar un pensamiento para aliviar esto es como agarrar una moneda que se hunde en el océano. desapareciendo de tu vista, se desvanece y se va; te quedan sin aliento.

Describiendo un ataque de pánico:

Tu mente se sobrecarga, demasiadas emociones espantosas: la intensidad se vuelve inmanejable, sientes que algo se vuelve más que notable, como por ejemplo, un ruido fuerte o algo que nadie más notará. Decirte a ti mismo que estás bien, aferrarte a la esperanza que tienes, te dices a ti mismo que respires, que sigas respirando, que toques algo, que cambies la percepción sensorial. “No seas estúpido, no hay nada de qué preocuparse”, – ahora sabes que estás en una pelea, – tus ojos se cierran, todo está tan apretado, los músculos se abren, debes pensar en un lugar, en otro lugar, tranquilo . Vamos, mantenlo aquí – solo espera, pasará -, vamos, respira, enfócate, piensa, quédate, quédate aquí -. Oh dios no, es .ok puedo hacer esto-.etc.-. Esto continúa, por segundos, o más. En este punto, o bien lo agarras a ti mismo, o estás girando sin control, como un avión en una zambullida. No hay salida, no hay a dónde ir, tu mente toma una segunda decisión; pulsando el botón de expulsión.

Te acercas como si te golpeara un ciclista. Choque, pánico y miedo bajo control, aliviado de estar de vuelta. Los restos están en todas partes, pero el piloto sobrevivió. Una vez más funcionó el asiento eyector. . Si se pregunta cuántos accidentes de avión puede sobrevivir, cada accidente trae más miedo. ¿El botón de pánico te aterrizará de forma segura la próxima vez?

Estos pensamientos permanecen, elevando el nivel básico de su problema. Con el tiempo, la enfermedad se convierte en tu peor enemigo. Ya no te protege del peligro, sino que lo causa. Tu salud, cuerpo y mente, sufrimiento. No sabes qué ocurrirá. Hay drogas y técnicas. El control es clave, enfócate en esto, no en eso. La ansiedad es una parte importante de tu vida ahora. Habla con la gente y no te aísles.

La gente le teme a lo desconocido, no venda, no entiende ni experimenta en ello. Póngase en contacto. La gente quiere ayudar. Si no quieren hablar de eso, no se sientan reprendidos. No es su culpa.

Answer 7

El trastorno de ansiedad generalizada es diferente de las condiciones tales como ataques de pánico o ataques de ansiedad. Trastorno de ansiedad generalizada (GAD, por sus siglas en inglés), ya que es una condición que prácticamente permanece con usted como parte de su vida en general.

Usted vive con una fuente constante de temor leve a moderado, incluso sobre todo tipo de problemas, y lo malo es que es posible que ni siquiera sepa lo que le preocupa.

El GAD puede ser tan perjudicial para la vida de una persona porque casi puede perder la capacidad de ser feliz incluso en las circunstancias más felices. Si te encuentras en un estado constante de ansiedad o nerviosismo, debes ver a tu médico. También hay algunas buenas ayudas en línea para varios tipos de ansiedad también. Echa un vistazo a este artículo sobre GAD – Comprender el trastorno de ansiedad generalizada – GAD – AntiAnxietyAttack

Answer 8

Creo que, dado que el trastorno de ansiedad generalizada es, bueno … general, es un asunto muy personal y específico para cada individuo. Lo que escribiré ahora son solo mis impresiones, basadas en quién soy y con lo que estoy pasando. Esperemos que esto sea suficiente para que usted o cualquier otra persona aquí con quien relacionarse.

# ADVERTENCIA: ESTO SERÁ LARGO #

Básicamente estoy constantemente nervioso, rígido o de alguna manera esperando que suceda la mierda. Encuentro que mi personalidad es bastante interesante porque siento que básicamente formé mi personaje a través de factores completamente opuestos.

Permítame explicarle:

Desde que era pequeña, me costó mucho adaptarme. Siempre fui torpe, dije cosas estúpidas fuera de lugar y nunca me sentí al tanto del resto del mundo. Creo que parte de eso se debe a que mis padres (y la familia en general) siempre me criticaban por cada pequeña cosa que hice o dije, especialmente mi padre. No es un hombre malo de ninguna manera, pero es un perfeccionista con ganas de señalar qué es lo que está mal con todo y con todos, incluso yo mismo, naturalmente. Desde muy temprana edad, escucho de él (y, posteriormente, de otros) que estoy haciendo las cosas mal. Camino mal, como mal, como si me fuera mal, me equivoco, me estoy vistiendo mal, lo estoy manipulando mal, lo estoy haciendo de manera incorrecta, etc. Eso se convirtió en una especie de paranoia. Tiempo: simplemente me volví extremadamente consciente de que estaba haciendo todo mal, lo que me provocaba ansiedad cada vez que intentaba hacer algo, especialmente algo nuevo, pensando que fallaría delante de todos y se reirán de mí, con mi padre en lo cierto. detrás de mí para susurrar “te lo dije” en mi oído.

Sin embargo, si bien tuve y aún tengo muchos aspectos de reclusión, tampoco soy realmente tan solitario: en realidad disfruto de la socialización y, sí, soy lo suficientemente egoísta como para ser el centro de atención. Supongo que la sensación de ser el centro de atención de una manera BUENA (como ser el chico divertido del grupo o mostrar alguna habilidad que tengo) se convirtió en una especie de droga adictiva para mí: porque cuando funcionó, me sentí muy bien. Así que soy el tipo de persona que casi siempre está hablando en voz alta, tratando de descifrar una broma y asegurándome de que todos la escuchen, conscientes de que la gente me está mirando mientras hago algo o no, etc. Solo hago muchas cosas. para llamarme la atención y, no hace falta decirlo, muchas veces esto resulta contraproducente … difícil. Cuando mi broma no llega al público, por ejemplo, es uno de los momentos más terribles de la vida, porque me siento como una mierda, como si hubiera hecho algo malo y ahora estoy pagando el precio por ello. Siento extrema vergüenza, y eso me lleva a temer ese sentimiento hasta el punto de que a veces tartamudeo cuando hablo solo de pensarlo.

Sin embargo, al final, mis dos personas (la que quiere quedarse sola y la que quiere presumir) temen profundamente lo mismo: no obtener la validación de los demás. En otras palabras, diría que la causa raíz de mi ansiedad y la mayoría de mis problemas en la vida proviene directamente de esta falta de autoestima. Trato desesperadamente de complacer a la gente y me siento genuinamente triste cuando descubro que a alguien no le gusto por cualquier razón. Incluso si mantengo mi actitud y odio las entrañas de esa persona, sigo queriendo que me guste, lo cual es completamente absurdo.

Pero eso es lo que te hace la ansiedad: amplifica las cosas triviales, sin importancia que no tienen ningún sentido racional, hasta el punto en que sientes que hay un peso aplastante en tu pecho que te aterroriza hasta el fondo. Todo sobre cosas estúpidas que la mayoría simplemente aceptan y siguen adelante.

Cuando tenía unos 9 años, mi prima me mostró una canción que, por alguna razón, me pareció realmente perturbadora. Cuando me fui a la cama, esa canción seguía arrastrándose en mis pensamientos y simplemente no podía dormir. Eso en sí mismo demostró ser un desencadenante de un problema que todavía tengo hoy en día: el miedo de no poder dormir, incluso cuando lo necesito seriamente. Básicamente temía la “hora de dormir”, porque sabía que no podría quedarme dormida, y todos esos sentimientos de ansiedad locos pero extremadamente paralizantes me torturarían toda la noche, y además me sentiría como una mierda al día siguiente. .
Este problema en particular aparece y desaparece: cuando era niño, comencé a tomar medicamentos y, por lo tanto, mejoré durante aproximadamente 10 años. Cuando llegaron los exámenes de ingreso a la universidad, la incapacidad para dormir regresó debido al estrés y la ansiedad de fallar, ser rechazado por otros, perder mis años estudiando solo para ingresar a la universidad para estudiar un poco más, etc.

Cuando pasé, sentí alivio por aproximadamente un año hasta que algunos problemas familiares y la vida adulta comenzaron a funcionar: necesito dinero, quiero mudarme con mi novia lo antes posible, no puedo conseguir un trabajo, ¿qué? si nunca obtengo un trabajo, este trabajo que acabo de conseguir se siente como si fuera una mierda, estoy en un trabajo sin salida, oh no, estoy perdiendo el tiempo, esto no me llevará a ninguna parte, no tengo dinero, ¿obtendré el tipo de trabajo que quiero? Me despertaré un día para darme cuenta de que desperdicié mi vida, odio a mi jefe y mi jefe me odia, hago cosas mal, no me enfoco como yo. Debo procrastinar todos los días. No puedo dejar de fumar. No estoy en ninguna parte. No quiero ir a la causa. No estoy en mi lugar. Yo soy una persona que me ayuda.

Como puede ver, es suficiente para volverse loco, especialmente si se considera que no puede encontrar un descanso completo y tranquilo incluso en el sueño.

También me despidieron después de un mes en un trabajo que obtuve después de un año de búsqueda (me gradué el año pasado). Aunque estoy bastante seguro de que me despidieron por razones que no tenían nada que ver con mi valía como empleado, todavía no puedo evitar la sensación de que todo fue culpa mía y que apesto, y que nunca encontraré otra. trabajo, etc, etc.

Así que, básicamente, eso es lo que se siente como tener GAD para mí: sensación irracional de extravío, amplificación de sus preocupaciones sobre cada movimiento que hace (y, en mis peores días, la famosa estupidez de “preocuparse por preocuparse”) y sentirse constantemente fatigado y mentalmente Agotados aunque en realidad nada sucedió. Y después de todo eso, tener dificultades para conciliar el sueño.

Answer 9

Tener GAD es como estar en un estado constante de ‘¿qué pasaría si …?’

La ansiedad es un instinto de supervivencia que nos ayuda a prevenir el peligro y a evitar que nos lastimemos. Nos prepara mental y físicamente para el peligro.

Con el trastorno de ansiedad generalizada hemos aumentado, la ansiedad persistente (por aparentemente sin razón aparente) y, por lo tanto, vivimos en un estado constante de … “¿Qué va a pasar?”.

Físicamente:

Esto nos hace sentir “en el borde” y “nervioso” durante gran parte del tiempo. Vivimos en un estado de mayor tensión y nuestros sentidos, ritmo cardíaco y presión arterial son más altos de lo normal.

Con el tiempo, este estado de aumento de la excitación fisiológica generalmente conduce a fatiga, letargo y sensación general de “agotamiento” que puede resultar en resfriados constantes, gripe y enfermedades. Después de un tiempo, estar en un estado de tensión constante a menudo causa dolores y molestias generales en el cuerpo.

Mentalmente:

La ansiedad excesiva produce una preocupación constante (“estamos tan ansiosos … ¿por qué? … ¿qué va a pasar?”) Y empezamos a preocuparnos excesivamente por las cosas malas que pueden suceder.

Esta preocupación podría ser sobre muchas cosas; cosas malas que pueden suceder en el futuro o pueden suceder debido a algo que hemos hecho en el pasado. Una preocupación común gira en torno al mayor temor de que casi todos tienen las profundidades y ese es el temor de que algo malo pueda suceder a nuestros seres queridos.

Ver también:-

Entendiendo GAD

Una nueva respuesta para GAD

Answer 10

Sufro de ansiedad. Ha impactado mi vida laboral y mi vida social, y tengo una suerte extraordinaria de tener una esposa que es comprensiva y me apoya, no sé dónde estaría sin ella.

Mi ansiedad es como estar a 2 minutos de subir al escenario para cantar frente a 2000 personas en el Carnegie Hall todo el tiempo.

Estoy nervioso todo el tiempo. Cuando estoy con otras personas me pongo lo que llamo mi máscara, que es la mejor manera que tengo de describir la interacción con las personas. Hablo, soy muy hablador y extrovertido, pero detrás de mi “máscara” estoy en el límite del pánico incluso entre las personas que conozco bien y en las que confío. A veces tengo que desaparecer en algún lugar tranquilo para calmarme.

Eso es en un buen día.

En un mal día solo quiero quedarme en la cama. Cancelo los planes y aplazo las responsabilidades. A menudo, un comentario inocuo dicho por alguien se me va a meter en la cabeza y lo arreglaré. “¿Por qué dijeron eso? ¿Qué significaron? ¡Oh Dios! ¿Y si me odian? ¿Me están llevando a otras personas? ”Eso puede durar días. Estallaré en lágrimas ante lo más mínimo y empezaré a temblar sin control y me sentiré inútil. Me disculpo constantemente con mi esposa porque siento que no la merezco.

Todavía me obsesiono con los errores que cometí en el trabajo hace diez años. En el trabajo, siempre asumo que la gente piensa que soy terrible en mi trabajo y eso me paraliza de miedo. En el pasado, esto ha impactado mi trabajo y por lo tanto se convierte en una espiral. Me preocupo por lo que mi trabajo sufre, así que me preocupo más por lo que mi trabajo sufre más, enjuague y repita.

En resumen GAD apesta.

Answer 11

¿Cómo se siente? No lo sé. Siempre lo he tenido, creo. En la escuela primaria, tenía un montón de planes de escape posibles para una variedad de escenarios porque estaba tan aterrorizada de que yo sería la que quedaría atrapada en un incendio, la que sería secuestrada o atrapada sola en el bosque o en un accidente automovilístico o accidente de avión … Sigue. También hay mucha ansiedad social y, a veces, me convenzo de que soy esquizofrénico o bipolar o que estoy GENERALMENTE CONDENADO (dun dun dunnnnnn) y soy un poco hipocondríaco (un doloroso doloroso = sh **, tengo cáncer ), y creo que casi todo. Una vez, hace unos años, incluso pensé que podría ser un sociópata. Por suerte, me di cuenta de que eso estaba lejos de ser cierto (como una nota: rara vez actúo sobre estos pensamientos).

Quiero guiarte a través del proceso de pensamiento.

Así que aquí hay una entrada mía muy reciente en mi diario (bueno, parte de ella) que describe algunos pensamientos de ansiedad que normalmente ignoro (disculpa la longitud, siéntete libre de omitirla):

“A veces pienso que me estoy volviendo loca, y creo que escucho voces que susurran en la noche, justo debajo del ruido blanco del abanico, pero nunca puedo distinguir lo que están diciendo”. Al mismo tiempo, creo que solo estoy estresado y que el ruido blanco automáticamente hace que el cerebro piense que las voces se escuchan incluso cuando no lo son. Es sólo un error de procesamiento.

Otras veces, creo que me estoy volviendo loca porque estoy bastante segura de que veo insectos por el rabillo del ojo, pequeños parpadeos en mi periférico, pero siempre podría ser mi pelo o, si llevo mis gafas … refracción por las lentes, o podría ser básicamente cualquier cosa además de errores inexistentes y estoy siendo paranoico, como de costumbre.

Algunas veces creo que escucho a alguien caminando por mi casa en la noche y una vez escuché que mi perilla de la puerta se movía ligeramente y salí al pasillo para investigar. Pero otra vez con el ruido blanco. Error de procesamiento, modo de crisis en la corteza frontal, mala interpretación de los hechos, lo que nunca. El punto es, no es real.

Estoy preparado para el miedo, siempre listo porque estoy aterrorizado de morir y me siento cerca de él desde que murió ese niño local.

(Es como cuando a veces me acerco y luego vuelvo a un lugar normal, a una distancia normal de la idea de la muerte, y luego pienso en Elise o algo más y vuelvo a mirar la oscuridad).

Puedo morir, puedo morir en cualquier momento y solo habría un negro. Una oscuridad Como dijo este niño, un niño con el que hablé la semana pasada, fue todo: “Ni siquiera existe para saber que no existe … no puedo imaginarlo”, en referencia a la muerte y fue como un rasguño crudo, esas palabras, solo que realmente no noté el impacto al principio – ¡No puedo dejar de pensar en eso y NO QUIERO MORIR! No quiero esa oscuridad.

Ni siquiera es oscuro. No hay color, ni sombra, ni nada, ni nada de qué hablar, porque todas las luces brillantes, las chispas en tu cabeza, los impulsos eléctricos, se detienen y así te detienes y ahí es donde termina, ahí es donde se disipa, todo Eso fue TU solo ralentiza hasta detenerse. Los ingredientes aún están allí, pero ya no funcionan, ya que se desensamblaron partes del carnaval.

Es ausencia contra aire fino. Es la falta de algo que debería estar allí frente a un espacio vacío. Ausencia versus aire delgado! Ausencia versus aire delgado! Una y otra vez en mi cabeza! Si tuviera que irme y morir, habría una ausencia en algunas cabezas: los jefes de mi familia, mis amigos, la gente que conocía.

Pero para mí: el aire fino.

¡Nada más! ¡No hay nada más! Todo es inútil, todo lo que fuiste tú es inútil. Te reciclan porque estás roto, deteriorándote, ¡y no hay forma de arreglarlo!

¡Estas muerto! Estás muerto y esas palabras no tienen ningún significado, nada tiene significado, nada y realmente no quiero llegar nunca a este estado, nunca existiré en un lugar donde no me pueda asustar ni siquiera existir, nunca podré Sepa qué pasó con el recuerdo de quién era yo como persona o qué pasó con el resto de la raza humana, cómo murimos todos, cómo se sentía, cómo se sintió, cuando el Sol tragó la Tierra.

Me siento muy cerca de ello.

Sé que no, pero también soy consciente de que hay muchas cosas que están fuera de mi control y que un motor a reacción puede caer en mi habitación y aplastarme, o podría ser atropellado por un automóvil o podría deslizarse y golpearme la cabeza o podría caerme por las escaleras y romperme el cuello o alguien podría entrar en mi casa para divertirme por violación y asesinato o podría quedar atrapada en un ataque terrorista o un desastre natural o una explosión nuclear o podría tener cáncer o Dios mío, podría tener un derrame cerebral …

Tantas oraciones corridas! Así es como van los pensamientos. Tengo suerte de poder escribir tan rápido.

Supongo que, en definitiva, me siento como una gigantesca contradicción. No estoy seguro si es así para otras personas con GAD (tal vez así es como se sienten todos), pero sí. Me estoy calmando constantemente y me estoy incorporando al mismo tiempo. Estoy aterrorizada y estoy perfectamente tranquila. Soy irracional y lógico. Soy un fuego y me apago, jaja.

Una vez más, lo siento por la longitud. Honestamente, estoy ansioso por compartir mi propia experiencia. Realmente no hablo de esto con personas reales y … sí, no lo sé.

A veces no me gusta que me sienta así casi todo el tiempo, otras veces creo que es una especie de regalo. Creo que mucha gente se siente así por sus enfermedades mentales.

Answer 12

Las personas con trastorno de ansiedad generalizada (GAD, por sus siglas en inglés) pasan el día llenos de preocupación y tensión exageradas, aunque hay poco o nada que lo provoque. Anticipan el desastre y están demasiado preocupados por los problemas de salud, el dinero, los problemas familiares o las dificultades en el trabajo. A veces, solo la idea de pasar el día produce ansiedad.
Aquí hay algunos sitios web sobre ansiedad social y tratamiento (si necesita más recursos) http://anxietyhelpexperts.com/

Answer 13

Para mí, no me gustaron los problemas, como el problema de salud propio que puede ser algo como los dientes rotos rotos, la pálida del nervio radial temporal, la mano rota, el dolor temporal de la parte baja de la espalda, el flotador ocular menor, también lo que pueda surgir. cierto problema de salud, etc…., problema (s) de la casa, como cable eléctrico donde la alimentación principal debe apagarse hasta que se solucione, problema de Internet donde no se puede encender cuando quiera, problema de computadora (s) ), problema (s) familiar (es) como su salud, cuando un miembro (s) de la familia debe salir más de lo que debería, incluso cuando no hay un tiempo establecido, pero comienza a decirse a sí mismo qué demora tanto o espera que no pase nada malo de esto o de lo otro. incluso cuando salgo a hacer algo, espero que no le pase nada a un miembro de la familia por un segundo o tres, la última vez que estuve de vacaciones en 2014, a Disney World por primera vez con mi hermano pequeño y Mi hermana pequeña y su familia durante una semana. Cada día llamaba a mi casa dos veces para asegurarme de que a mis padres no les pasara nada como a su salud, a la casa porque no venían, incluso cuando la diferencia era 3 horas, etc. No me gusta estar en situaciones que NO es divertido como, por ejemplo: cuando sales con amigos, familiares o miembros de la familia durante la mitad del día. El auto tiene una llanta desinflada lentamente en la carretera cuando quizás le quedan unos 12 o 15 minutos hasta que esté en casa o en la ciudad, nunca estuve en esta situación, pero probablemente no me guste y no lo haga Para mí, es bueno decir que el tranvía en el que estás no puede ir a ninguna parte, pero no bajar. Porque el que está delante tiene el problema. Pero el auto en el que estás está chupando entre las paradas para que la gente se baje en el túnel. Cuando ocurren problemas, a veces no me siento o no puedo quedarme quieto, pueden ser solo dos segundos y estoy despierto, y cuando estás con otras personas, te pueden decir que te sientas y dejes de estar deprimidos o de pasear. He hecho esto antes cuando el problema ocurre es la pregunta “¿Qué pasa si?”. Incluso cuando la persona no puede responderla o simplemente dar una opinión. podría molestarlo de alguna manera. En algún momento, siento que el problema podría o se está haciendo cargo del disfrute, por lo que encontrar algo divertido no ayuda. Al igual que los programas de televisión que sigues (probablemente no conoces la historia), responder preguntas en la web como aquí en Quora o Yahoo Answer, leer un libro o un cómic, etc … También es así, ¿qué quieres o planeas hacer? Get está a la venta o la fecha de lanzamiento. Al igual que no importa, tienes el dinero para ello. Incluso si lo consigues, NO va a ser el nivel básico de disfrute. Más como abajo incluso eso. Cuánto depende de cada persona con GAD. Por eso, decir que la risa es la medicina, no creo que eso sea siempre cierto para las personas con algún tipo de problema de salud mental. Seguramente no para mí todo el tiempo, quien tiene GAD durante mucho tiempo y descubrió que realmente lo hago un poco más que hace 13 años y medio. Cuando finalmente vi a un terapeuta de salud mental, que era un trabajador social clínico con licencia ( LCSW). Yo estaba en mis primeros años treinta en aquel entonces. Cuando ocurren los problemas, ha habido tiempo en mi mente o en voz baja “¿Por qué tuvo que pasarme a mí, no a alguien más?” (Casi como llevarlo a Dios). En cierto modo, como las personas que piensan en voz alta cuando hacen matemáticas universitarias difíciles. Además, ni siquiera a todas las personas que conozco, como miembros de la familia, amigos cercanos de la familia, parientes cercanos, amigos cercanos de la familia y familiares, gente que conozco bien en la clínica, busco ayuda y las cosas del grupo, sus amigos cercanos, familiares y familiares, mi amigo (s) y su familia y parientes y sus amigos cercanos. A alguien que nunca conoceré y que todas las personas que conozco tampoco conocerán. Manténgase tan lejos, SI le tiene que pasar a alguien, cualquiera que sea el problema. Como recuerdo, creo que recuerdo, podría haber esta frase o frase idiomática “Si pudiera sucederle a alguien que conozca, podría sucederle a usted”. Los problemas de diferentes niveles vienen con diferentes palpitaciones cardíacas. La única forma de que no haya ninguna, es cuando el problema es igual al nivel de solo perder ese dólar o el cambio de dos dólares. Cuando olvidó volver a colocarlo en la billetera, y se desliza a lo largo, saca su billetera del bolsillo. Cae al suelo o al suelo. Pero cualquier problema que haya en ese nivel no debe preocupar a las personas con GAD o palpitaciones del corazón. Pues NO a mí, aunque no te guste un poco. Otra forma de verlo es como derramar y desperdiciar su refresco de 20 oz. Tampoco me gusta estar en una situación seria. Un tipo sería las reuniones del departamento de grandes compañías corporativas, ya sea Charles Schwab, una empresa de ingeniería civil / estructural, Lockheed Martin, etc. … Me estaría preguntando o reflexionando en mi mente si lo dijera. Con algún nivel de palpitación del corazón. Nunca he trabajado antes, con trabajo de ningún tipo. Incluso aquellos al estudiante de colleg conocido como trabajo de estudiante. Las cosas del grupo en la clínica a la que voy, no se hacen de manera seria. Una persona es libre de hablar y decir lo que sea que esté relacionado. Si se hizo donde escuchas y haces preguntas o solo cuando realmente deberías hablar. Entonces no diría mucho, me parecería grave. Bueno, algunas de las cosas sobre el trastorno de ansiedad generalizada y cómo es para mí, quién lo tiene.

Cuando suceden los problemas y el trastorno de ansiedad generalizada también aparecen. No es divertido en absoluto. Le gusta o puede ayudar al problema a tomar el control del disfrute.

No sé si es así para otras personas que tienen GAD. Cuando no hay problemas o lo que los hace preocuparse tanto, hacen lo que les gusta hacer ese día o algunos días. ¿Sentiría que no tienen GAD o que no les hacen nada, mantenidos a raya bajo control? Incluso cuando tal vez nunca se vaya. Para mí se siente así.

Answer 14

El GAD se puede tratar con éxito, pero a veces toma años de terapia y medicamentos. Puede ser tan grave como para evitar que la víctima tenga relaciones funcionales y, a menudo, no pueden mantener un trabajo.

Respuesta corta: realmente apesta y sirve para aislar a la víctima del mundo exterior, lo que conduce a una depresión grave e incluso a una ideación suicida. Por eso es tan importante recibir tratamiento.

Sufrí de esta condición durante muchos años. Tengo amigos que todavía están tratando con eso. Es desgarrador saber que mis amigos pueden ser mucho más felices si su GAD fue tratado adecuadamente.

Answer 15

Tener GAD es como, sentirse inquieto todo el tiempo. Esperando ese momento, esa persona, esa medicina que literalmente haría todo bien.

Sabes que todo está bien por ahí, pero no! Tu mente no tiene ningún escalofrío.

El primer pensamiento sobre cualquier cosa que obtengas es un pensamiento negativo fuerte.

La ansiedad en la psicología funciona como la fricción en la ciencia. Tu proceso de pensamiento siempre será un contraataque a lo que se supone que estás haciendo.

Mis peores pensamientos que tengo a diario son:

Tan pronto como me levanto, lo primero que literalmente pienso es ¿por qué no está todo bien todavía? ¿Por qué me siento tan vago, tan rudo acerca de mi vida? ¿Podré disfrutar y cumplir el día con éxito? ¿Ocurrirá algo hoy?

Cuando voy camino a la oficina en el taxi, ¿estoy bien? ¿Es así como se suponía que debía ser mi vida? Espero que no tengamos un accidente? ¿Puedo olvidar quién soy, a dónde voy?

Cuando estoy trabajando , ¿es esto incluso real? ¿Qué pasa con mi vida? ¿Por qué puedo sentirme relajado? ¿Qué pasa si olvido o me equivoco en el trabajo que me asignaron?

Cuando alguien me habla o me pregunta, ¿cómo puedo entender lo que dice? ¿Qué pasa si hago algo mal? Me vuelvo tan consciente de mi expresión facial. Me vuelvo consciente de mí mismo.

La vida cambia y empiezas a odiarla. Olvidas lo que sentiste como normal, empiezas a desear volverte como eras.

¿Cómo es posible que una persona que estaba bien hace apenas unos meses esté tan inquieta?

Ejemplo:

Estás caminando hacia tu casa y literalmente sentirás esto.

¿Y si me olvido del camino?

¿Qué pasa si me desmayo y no llego a mi casa?

¿Qué pasa si de repente dejo de caminar?

Cualquier posible pensamiento intrusivo relacionado con ese evento lo golpeará.

El hecho de que estos pensamientos sean basura es bien conocido por usted, pero la intensidad y el poder que tienen es más fuerte.

Sabes que de alguna manera encontrarás una manera de saltear ese pensamiento, pero ¿por cuánto tiempo saltarás esos pensamientos?

En Mis palabras, la vida en su conjunto no importará porque no tendrá tiempo para pensar en eso, todo lo que terminará dándose cuenta al final del día es que más que estar en cualquier situación que tenía en mente.

Y créanme, se darán frases autoexplicativas para usted mismo o para otros. Porque lo primero que temen es ” espero que no piensen que estoy loco”.

Observa las cosas con más cuidado y su mente literalmente siempre está analizando. En algún lugar se dedica a descubrir cosas que lo pondrán ansioso. Sabe que solo necesita distraerse, pero no importa cuánto intente, es un bucle infinito.

Hay que señalar una cosa importante: créanme o no, se volverá más lógico con sus respuestas y pensamientos.

Es solo que está sucediendo tan rápido que todo está desigualmente disperso, por lo tanto, hay pensamientos uno por uno sin relación entre ellos.

Answer 16

Estoy escuchando todas las canciones románticas en mi lista de reproducción de YouTube. Mi padre salió, diciéndome que regresará en 15 minutos. Ahora imagine a un joven normal de 21 años aquí, para él sería normal. Pero ahora mismo me he imaginado que a mi papá le estarían sucediendo todos los peores casos posibles (no estoy orgulloso de ellos pero no dejan de venir), puedo sentir mi corazón latir más rápido y más fuerte contra mi pecho. Trato de decirme a mí mismo que está bien y que lo estará, y que la mejor distracción para mí es no haberme metido en las peores cosas que he imaginado es llamar a mi novio, que es todo el tiempo y la mayoría de las veces no está disponible. No suelo decirle que soy un loco. Pero hablamos de cualquier otra cosa menos de mi ansiedad. A veces, cuando estoy sin dormir y al borde del ataque de pánico, le digo cosas suaves en las que pienso. No todo. Sólo un poco aquí y allá.

Tengo que compartir: es algo que leí en un artículo de psicología. De lo contrario, antes de él, nunca se lo conté a nadie.

En la India solo algunas personas saben de tener ansiedad. Y algunos viven con eso. No he visto a un psiquiatra todavía, es un asunto costoso que incluye medicamentos. Yo mismo no me he diagnosticado. Pero si vivieras dentro de mi mente, sabrías que algo está mal conmigo.

A veces, cuando estoy teniendo un ataque de pánico, corte. No profundas, solo abrasiones. Se siente tan bien convertir el dolor mental en uno físico. No puedo describir el alivio que surge después de hacerlo. No quiero morir o suicidarme, si estás preocupado por eso. Simplemente no puedo limitar mis sentimientos a veces. Y realmente no quiero que nadie me llame “excesivamente sensible”, “que busca atención”, etc. Simplemente comencé a decirle a la gente como a mi mejor amiga, pero incluso ella me llama chiflado y loco. Ella dice que todo está en mi cabeza. Como si no lo se Sé que incluso mi novio no puede entender lo que siento, no lo presiono mucho.

Mi ansiedad se ha duplicado en los últimos años. Ahora incluso los viajes en avión y las pruebas regulares de la universidad provocan ataques de pánico.

Es malo. Realmente no quiero sentir y pensar a veces,

Answer 17

Sin tratamiento? Tu mente se preocupará por lo que sucedió hace 3 semanas el martes pasado. ¿Fue el miércoles pasado? no definitivamente el martes pasado, oh Dios, espero que no haya sido el miércoles pasado cuando mi primo tercero quitó el cumpleaños dos veces y luego, ¿dejé el horno encendido? Mierda, necesito comenzar una dieta, ¿cuándo se acaba mi membresía en el gimnasio? ¡Oh, sí, esa presentación en la que he estado perdiendo el sueño durante los últimos 3 meses, que no duró otros 3 meses, pero está MUERTA! Eh, mi novia no me ha llamado en las últimas 2 horas, tal vez finalmente se haya juntado con Brad. Realmente espero que no esté con Brad. Brad es un buen tipo, pero no se olvida de apagar el horno o olvidarse de su el primo tercero quitó dos veces el cumpleaños, quizás sea hora de que nos separemos, ¡pero la amo tanto oooh Netflix! Aw man Game of Thrones temporada 3 episodio 2 oh espera algo gracioso acerca de este sitio de transmisión “¿tu computadora puede estar infectada con un virus?” oh no, esto podría tener un virus, o este mensaje podría ser el virus, oh, maldita sea, ¿por qué hice clic en este enlace ahora definitivamente fallaré en esta presentación y todas las fotos de mi primo tercero que haya quitado el cumpleaños estarán en las manos? de terroristas Soy una persona tan estúpida ESTIUPIDA Oh, horno, espera, no, no estufa hace 10 horas [avisos de clic es esa vez? Obviamente no he vuelto a dormir. Llegaré tarde al trabajo. Perderé mi trabajo. Por favor, no me dejes perder mi trabajo.

etc.

Answer 18

Usaré un escenario que experimenté el año pasado que explica esto, al menos para mí.

Un amigo mío me invitó a un videojuego de bloqueo en nuestra escuela, y estoy muy entusiasmado por ello. La maestra que organiza el lock-in recibió toneladas de pizza, donas, refrescos y todos los dulces que alguien con un diente dulce podría pedir. Salgo con mi amigo y lo acompaño siempre que puedo. Los sentimientos de estar pegajoso comienzan a aumentar, pero eso no me hace “emborracharme” con Sprite (también conocido como hiperactivo que empiezo a actuar como si estuviera ebrio aunque no bebo alcohol). Estoy alerta a lo que me rodea Mantenerse al margen y fuera del camino de todos, a menudo con una silla disponible cerca.

Pasan un par de horas y estoy viendo a mi amigo jugar Smash Bros con otras personas. Soy un burrito de manta y mantengo la manta fuertemente envuelta alrededor de mí, los sentimientos de seguridad finalmente me alcanzan. Ahora es alrededor de la medianoche, así que decido hacer algo que nunca haría; Recuéstate en el suelo, usando mi brazo como almohada, y descansa.

Lo siguiente que sé es que uno de los otros amigos de mi amigo estaba de pie sobre mí, con una sonrisa huuuuuuge en su rostro mientras los demás se reúnen y comienzan a reírse. Estoy medio despierto y mi cerebro se dispersa por las respuestas de lo que era ese olor a marcador familiar. El chico levantó un espejo y el reflejo me dio una bofetada para despertarme.

Sharpie. Obtuve a Jigglypuffed (mi rostro se dibujó mientras me desmayé, el término es una broma interna para Pokémon).

Todo mi cuerpo se sonrojó y me retiré a mi mullida manta de seguridad, aterrorizada por lo que estaba sucediendo. Avergonzado de dejarme hacer tal cosa. Había marcas negras en la cara del marcador, no tenía idea de que me quedé dormido. Mi amigo vino e hizo todo lo posible por sacarme de eso, pero ya estaba escapando a mi propio mundo lejos de la fiesta ahora ruidosa y borrosa.

Algún tiempo después, finalmente me calmé después de salir y respirar un poco de aire fresco, pero no dejo de lanzar miradas de muerte al tipo que dibujó en mi cara mientras estaba desmayada y vulnerable. Mi estómago comienza a dar vueltas dentro de mí cuando recupero el aliento, sintiendo la sensación de hormigueo que se aleja de mis piernas y dedos.

Después de aproximadamente una hora, recupero la compostura y vuelvo a la fiesta, aún manteniendo la manta envuelta alrededor de mí. Regreso al lugar y mi amigo y el Sr. Evil están jugando. Pasé algo de tiempo dándole miradas de muerte (lo cual hizo un comentario y mi amigo me explicó que ahora no sería el mejor momento para hablar conmigo. Una elección inteligente).

Para mi sorpresa, terminé quedándome dormido de nuevo. Probablemente por estar agotado del ataque de ansiedad anterior. Con mi amigo siendo una barrera entre el Sr. Evil y yo, la seguridad me ayudó a dormir un par de horas más. Me desperté de nuevo y no olía a marcador. En cambio, algo mucho peor.

Tan pronto como me desperté, me levanté de un salto, corrí a toda velocidad por la sala abarrotada y rápidamente cerré la puerta detrás de mí cuando salí. Aunque no recuerdo haber tenido una pesadilla, mis instintos me dijeron que no era seguro y que cometí un grave error. Sentí náuseas como el infierno, aunque no comí mucho. Mis pulmones se sentían obstruidos, como si hubiera una roca en mi pecho. No puedo respirar No puedo ver bien No puedo toser lo que me está enfermando. Rezaba para que nadie me viera o se burlara de mí detrás de mi espalda por sentarme en el borde de la escalera en el clima de 50 grados con solo una manta para mantenerla caliente. Demasiados sentimientos para contar me invadieron todos a la vez, principalmente rabia y vergüenza. Hasta el día de hoy, no tengo ni idea de por qué hice eso.

Los sentimientos permanecieron por el resto del encierro. Me quedé afuera, sin poder volver a entrar sin tener una fuerza abrumadora, traté de empujarme de regreso a la “seguridad”. O bien, algo tan malo como el incidente Sharpie volvería a suceder.

Terminé teniendo que irme a casa un poco antes y mi amiga me ayudó a ir al auto de mi madre. Me aseguré con él de que no era una carga para él ni para nadie más. Fui miserable por semanas después de eso.

Sé que suena más como ansiedad social, pero imagínese situaciones como las que suceden en una gran variedad de cosas, incluyendo cosas cotidianas como comer y simplemente pasar del Punto A al Punto B, incluso dentro de su propia casa. Estoy alerta de mi entorno las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y muy rara vez tengo un descanso. El menor sonido puede hacerme saltar.

Aquí hay algunas fotos a las que vuelvo a menudo cada vez que alguien me hace la misma pregunta:

Y para resumir todo:

Answer 19

Se siente como un tornado girando en tu cabeza, dando vueltas y vueltas alrededor de todos tus pensamientos, destruyendo la felicidad en ellos.

Se siente como si todo a tu alrededor te lastimara porque todo lo que podría salir mal va mal.

Se siente como si estuvieras roto en tu mente y que si dejas que alguien sepa tu dolor, algo terrible sucederá. No sabes lo que será, pero sabes que sucederá y será terrible.

Siento que el sueño nunca te alcanzará porque tu mente está constantemente ejecutando un maratón retorcido y malvado de ansiedad.

Se siente como si un remolino mental te estuviera ahogando lentamente y no pudieras obtener aire, por mucho que lo intentes, y tomar la mano que te ofrecían lo empeoraría.

En resumen, se siente como el infierno absoluto.

Answer 20

No puedo hablar por los demás, pero para mí es …

Una repentina oleada de aprehensión o temor seguida por darse cuenta de que mi corazón está acelerado. A menudo mi respiración es más rápida y más superficial. Me vuelvo un poco nauseabundo. En este momento me doy cuenta de que me he estado bloqueando la mandíbula y tengo un dolor de cabeza por tensión. Todo esto parece salir de la nada.

Si sucede algo que normalmente causa ansiedad, puede aumentar y es posible que sienta un impulso repentino y abrumador de salir de inmediato, como si mi vida estuviera en peligro. Mis pensamientos se aceleran, en un revoltijo de pánico. En el peor de los casos empiezo a hiperventilar. Se ha convertido en un ataque de pánico.

Normalmente, aunque casi siempre siento un peso en el pecho, náuseas leves, con un temor leve. A mediodía comienza un dolor de cabeza por tensión, a menos que haya sido capaz de permanecer atento a mi cuerpo, especialmente a mi cara y cabeza.

Medito a menudo, haciendo exploraciones corporales donde observo y describo mis emociones y sensaciones físicas. También hago respiración profunda varias veces al día para ayudar a calmarme.

Para mí, este es un fenómeno relativamente reciente que todavía estoy tratando de entender y aprender a manejar.