¡Atishay Jain ofrece excelentes sugerencias para ayudarte a aumentar la capacidad cerebral! Agregaré a su lista una variedad de ejercicios rápidos y “fáciles”.
JUEGOS DE CARTAS: elija juegos que requieran pensamiento estratégico y conteo de cartas como Hearts, Bridge y Gin.
MATEMÁTICAS MENTALES: no hay forma de evitarlo, las matemáticas son excelentes para el cerebro. La Academia Khan es un lugar maravilloso para aprender y practicar conceptos matemáticos. Pero también puede agregar fácilmente el cálculo mental a su rutina diaria. Por ejemplo,
- Cuente el costo: juegue “adivine el cheque” en los restaurantes, sume mentalmente el costo de su comida y calcule el impuesto. El que está más cerca gana. Entonces no uses tu aplicación de consejos; Haz el cálculo en tu cabeza. Haga los cálculos mentales para las compras que realice en cualquier lugar, como la tienda de comestibles.
- Calcule la distancia : Al conducir (o en un tren o autobús), elija un punto en la distancia y adivine los segundos que le tomará llegar. Caminando a algún lugar? Elige un punto y adivina los pasos que tomará. Conduciendo a algun lugar? Adivina qué tan lejos y cuánto tiempo tomará … antes de que Google lo mapee.
- Adivina cuántos : ¿En un tren o en un avión? ¿En un restaurante o sala de espera? Adivina cuántas personas están allí contigo. Adivina y luego calcula el porcentaje de hombres contra mujeres. Niños. Personas vestidas de azul, número de asientos, patas de sillas, palabras / letras en un póster, etc.
Te dan la imagen. Las matemáticas están en todas partes. Úsalo en beneficio de tu cerebro. Comience de manera simple y sea más creativo / avanzado con el tiempo.
LEA: Elija los géneros y temas con los que no está familiarizado: expanda sus horizontes para expandir su cerebro. Algunas recomendaciones de no ficción:
- Wikipedia , explorar un nuevo tema cada día.
- Suscríbase a un sitio de resumen de libros para encontrar versiones abreviadas de títulos de libros populares.
- Siga una variedad de contenido de pensamiento de nivel superior en Twitter .
- Lea Introducción muy breve – de Oxford University Press “cambie la forma en que piensa sobre las cosas que le interesan, y es la introducción perfecta a temas de los que no sabía nada anteriormente”.
- Prueba Spreed – para acelerar la lectura de la web.
JUEGOS DE JUNTAS: juegue juegos de mesa que ejerciten su cerebro, como Stratego, Scrabble, Acorazado, Parchís, Othello, Damas, Mah Jongg, Backgammon, etc. Encontrará una aplicación para la mayoría de estos también.
SITIOS DE ENTRENAMIENTO CEREBRAL: Lumosity y otros sitios similares, ofrecen ejercicios / entrenamiento cerebral. Mientras que el jurado está fuera de si realmente funcionan. Personalmente, los he usado para mejorar áreas en las que soy débil, como la orientación espacial.
Espero que hayas encontrado esto útil.
PD: la salud física es una parte clave de la salud mental / el poder del cerebro. Vea la respuesta de Alex Lightman aquí: ¿Cuáles son algunas formas poco comunes de aumentar su capacidad intelectual, además del ejercicio, la meditación, la dieta, el sueño, etc.?
