Encontrar la forma correcta de manejar el estrés no es una tarea fácil, pero es importante para todos los beneficios para la salud. No es una pregunta fácil de responder, porque es diferente para todos. Nobidy en Quora puede decirte lo que funcionará para ti.
Sin embargo, podemos dar algunas pautas e ideas sobre lo que funciona para otros:
- Correr, o hacer ejercicio ligero. Correr libera endorfina, que es giod contra el estrés. Además, puedes eliminar físicamente el estrés, que se ve mucho mejor que gritar tus pulmones.
- Relajación y meditación. Esto lo pone en control y puede ayudar a encontrar la causa del estrés. La mayoría de las veces es más fácil aprender cómo manejar la causa que el estrés en sí mismo.
- Tu actividad favorita de tiempo libre: no importa si se trata de hacer música, dibujar, esculpir, trabajar la madera, jugar videojuegos, leer, si te gusta hacerlo, es probable que funcione para ti al menos hasta cierto punto. Descubrí que los que pueden darte el “flujo” (en mi caso, pintar, hacer música y dibujar) tienen mejores resultados.
- Estar con alguien que amas: puede ser un compañero, un amigo, tu mascota, no importa. Puede decirles cuál es su problema y obtener buenos abrazos (o, de una mascota, muchas cosas).
Puede tomar algo de tiempo hasta que encuentre el mejor método para usted, por lo que es mejor encontrar una actividad que funcione un poco y luego buscar algo que sea más eficiente. ¡Buena suerte!