¿Cuáles son algunos ejemplos de cómo hacer que los buenos hábitos sean más convenientes?

Answer 1

Al final, todo se reduce a 4 pasos:
Comience con poco , esquema , aumentar las apuestas y visualización .

Comience con algo pequeño: lo primero que debe hacer es dividir su plan en partes más pequeñas y manejables. A pesar de que al final realizarás la misma cantidad de trabajo, los estudios han demostrado que es más efectivo analizar una tarea en pequeñas cantidades que puedes realizar sin sentirte estresado.

Esquema: a menudo la tarea en cuestión es algo que no hemos resuelto en nuestras mentes. Si requiere un pensamiento crítico, como la mayoría de las tareas, puede ser intimidante poner el lápiz en el papel. Comience con una lluvia de ideas o un esquema, de esa manera puede comenzar a organizar sus pensamientos de una manera que progrese sin la ansiedad de comenzar un proyecto.

Aumentar las apuestas: muchas veces, las personas suspenden las cosas hasta el último minuto porque no es hasta el resultado final cuando se las responsabiliza. Pero si tuviera que hacer algo en una línea de tiempo diferente, probablemente completaría la tarea más rápidamente.

Visualización: otro truco pequeño pero útil es pensar cómo te sentirás directamente después de completar tu proyecto. Lo más probable es que ahora mismo te sientas ansioso o incómodo al comenzar. ¡Pero no hay nada mejor que esa sensación de logro y alivio que viene con tomar esa lista de tareas pendientes por asalto! Así que visualice el resultado final por un minuto, pero no se meta demasiado en él … ¡La parte más importante de vencer la dilación es en realidad hacer el trabajo!

Todo lo mejor 🙂
Zeng Teck

Answer 2

Ejem (aclarando mi garganta)! Disculpandome ¿Es esta una pregunta seria? Bueno, por supuesto que lo es, pero vamos … Casi nada bueno o valioso tener puede ser más fácil, o más conveniente; Esto incluye la creación de buenos hábitos que también son convenientes. Sólo hay conveniencia en nuestros malos hábitos.

Sin embargo, es posible que tengamos éxito en aceptar la dificultad o la incomodidad de nuestros hábitos adoptados al alterar o modificar continuamente nuestras transiciones a través de los pasos de los procesos que respaldan tales hábitos; por lo tanto, llegar a un lugar donde los hábitos siguen siendo inconvenientes, pero mucho menos desagradables o ineficientes.

Los hábitos se constituyen como buenos solo porque producen los resultados deseados. Excluyendo las prácticas de trabajo o los procesos prácticos utilizados para completar tareas constructivas, como los pasos para completar un trabajo, y por el bien de los argumentos, los hábitos pueden asociarse mejor con aquellas decisiones tomadas a través de nuestros comportamientos o pensamientos cognitivos, los cuales son únicos y específicos para cada persona. .

Vivo en una casa antigua y el agua de la ducha tarda un poco en calentarse. Ahora, para conservar completamente el agua, debo entrar a la ducha inmediatamente cuando la estoy encendiendo. Sin embargo, para evitar la incomodidad del agua fría que debe pasar antes de que se caliente, elijo dejarla correr por un par de minutos antes de entrar. Antes de lavarme los dientes, abro la ducha, para que esté bien tostada antes de entrar. Como deseo cepillarme bien, a veces tengo la mala costumbre de dejar que la ducha funcione un poco demasiado antes de entrar. Alternativamente, cuando estoy consciente de esta elección, recientemente modifiqué el tiempo de transición para entrar a la ducha al esperar hasta cierto punto en el tiempo, mientras todavía me lavaba los dientes, antes de abrir el agua de la ducha.

Al examinar el ejemplo mencionado anteriormente, mientras que las circunstancias de tener una plomería más antigua eran insignificantes, el mal hábito de salir de la ducha de vez en cuando se modificó demasiado al esperar un poco antes de hacerlo; sin embargo, el hábito de elegir permitir que el agua fría salga antes de entrar no ha cambiado. De hecho, el estímulo o la conciencia añadidos para esperar antes de abrir la ducha en un punto específico mientras me lavé los dientes logra el objetivo de conservar el agua; por lo tanto, hacer que el hábito primario sea relativamente bueno, pero no del todo más conveniente.

Indudablemente, hay otros ejemplos a considerar; y si bueno o conveniente equivale a más eficiente como con el ejemplo mencionado anteriormente, la relatividad de los hábitos que existen como buenos y al mismo tiempo conveniente también es, en el mejor de los casos, inconclusa o inconsistente.

Por lo tanto, el enfoque debería estar más bien en mejorar los hábitos en lugar de hacerlos convenientes. Al final del día, uno puede perder tiempo y energía intentando satisfacer ambos objetivos.

No persigas el oro de los tontos.

Answer 3

Ah! Si fueran fáciles de hacer, tal vez no serían tan buenos para nosotros. Con esto quiero decir que cualquiera que sea el buen hábito, hacer que uno mismo haga construir el autocontrol, lo que solía llamarse “fortaleza”. La preparación es muy importante en esto. Si algo es más difícil de hacer, es menos probable que lo hagamos. Entonces, cosas como preparar alimentos con anticipación, hacer listas, ver que todas las partes necesarias de lo que necesita hacer son fácilmente accesibles, todo será de gran ayuda. Creo que es una buena idea no intentar comenzar todos tus buenos hábitos a la vez. Acostúmbrate a uno, luego agrega otro, y así sucesivamente. Estar preparado es realmente la columna vertebral de todo el proyecto. Te deseo suerte y gracias por preguntar.

Answer 4

Me he dado permiso para comprar “alimentos de conveniencia” siempre que sean frutas y verduras. Sí, sé que cuesta menos cortar el repollo, cortar zanahorias o lavar la lechuga, pero si ya está hecho, es más probable que coma los alimentos más saludables. Cuando me preparo para ir a la cama, preparo el almuerzo y la bolsa de ejercicios para no tener que preocuparme por ellos por la mañana. Es más probable que haga ejercicio si tengo mi ropa lista y puedo irme a casa.
Este último no es realmente un buen hábito, pero es mi idea inteligente favorita. No me gusta meterme en una cama fría en invierno, así que tengo mi manta eléctrica puesta en un temporizador para las 9:00, y cuando me meto en la cama a las 10:00 mi cama está muy caliente. Luego se apaga alrededor de la medianoche, así que no me quedo demasiado caliente toda la noche. ¡Conseguir ese temporizador fue el mejor $ 5.00 que he gastado en mucho tiempo!

Answer 5

Al apilarlos. Un ejemplo sería escuchar un audiolibro educativo mientras haces ejercicio.