El cambio da miedo. A ninguno de nosotros nos gusta particularmente el cambio que causa trastornos en nuestras vidas, solo queremos lo bueno. Antes de responder a su pregunta, como siempre, debo decirle que siempre debe hablar con su médico para seguir los consejos que vea aquí, solo para contar con todo el apoyo profesional disponible localmente en caso de que lo necesite.
¡Ahora! Es perfectamente comprensible que te sientas como estás actualmente. Así es como lo veo:
- Has pasado toda tu vida conforme a lo que se esperaba de ti.
- Esto ha significado que ha sacrificado su libertad para expresar sus verdaderos pensamientos y sentimientos durante mucho tiempo.
- Toda esta frustración, emoción y duda ha estado creciendo dentro de ti y ahora ha comenzado a explotar como un volcán en erupción.
- Estás mostrando esto en tus palabras y en tus acciones, o falta de ellas.
Espero haberte entendido correctamente hasta ahora?
Hay personas en este mundo que siempre dicen lo que piensan y otras, como usted, que lo reprimen porque no desea herir los sentimientos de las personas o alterar la tradición, etc. Aunque puede ser agradable ser amable, también puede lastimarte y frustrarte cuando va en contra de tus verdaderos sentimientos o creencias.
Casarse y comprometerse con una relación seria es suficiente para que alguien se sienta asustado. Pero ese solo no es el problema de mi comprensión de su pregunta.
El problema realmente es que, como la mayoría de las personas que embotellan sus sentimientos, te has vuelto tan molesto y estresado que ya no puedes contenerlo. Es el estrés de cumplir siempre, estar inseguro de su futuro y las limitaciones que puede traer lo que lo ha empujado mentalmente al límite y ahora todos esos años de frustración se están derramando físicamente de usted.
Para el mundo exterior, puede parecer que solo estás atravesando una fase y, en realidad, lo eres. Pero eres muy justificado en tu liberación de frustración acumulada porque eres un ser humano con sus propios sueños y ambiciones. Tienes tus propias opiniones e ideas que pueden o no encajar con la sociedad en la que vives.
Ya que no volverás a ser soltero pronto, a nivel subconsciente es muy probable que estés enfrentando una gran pelea rebelde antes de casarte, solo para demostrarte a ti mismo ya los que te rodean que realmente eres tu propia persona y que eres más que lo que eres. La gente ve en ti o espera de ti.
Si no puede integrarse con el equipo en el trabajo, tal vez le ayude pensar en ellos como personas, como usted, con sentimientos, problemas y otros secretos en su vida personal que dejan fuera del lugar de trabajo. Incluso pueden tener los mismos pensamientos y preocupaciones que tienen sobre sus propias vidas.
No parece que intencionalmente no seas parte del equipo. Pero cuando camines por la puerta en el trabajo la próxima vez, sonríe, pregunta cómo están y comienza a trabajar con ellos. Mantenga el tiempo de trabajo para el trabajo y el tiempo en casa para problemas personales.
No solo lo ayudará a distraerse de las cosas para enfocarse en el trabajo, sino que también le ayudará a sentirse mejor para interactuar con otras personas que no son parte de sus problemas personales. Usted puede encontrar que realmente disfruta de su compañía.
Además, necesita para eliminar el estrés. Hay algo llamado “respuesta de lucha o huida” que ha sido parte de la humanidad desde que comenzó la humanidad. Cuando nos enfrentamos a una situación de amenaza, la adrenalina bombea a través de nuestro cuerpo, la sangre es empujada hacia los brazos y piernas y nos sentimos ansiosos y con una sensación de pérdida de control. La disminución del flujo sanguíneo en el resto del cuerpo puede causar mareos.
Esto sucede para que podamos luchar, con la adrenalina alta y el flujo de sangre en nuestros brazos ayudándonos a hacerlo, o podemos correr (huir), usando la misma adrenalina y flujo de sangre adicional a nuestras piernas para huir lo más rápido posible. para escapar del daño.
El problema es que, en la actualidad, tenemos más razones psicológicas que físicas para provocar que se active la respuesta de lucha o huida. Todavía sentimos la ansiedad y la pérdida de control, todavía sentimos la adrenalina, pero físicamente no solemos escapar de nuestros problemas. Nuestro cuerpo está preparado para que lo hagamos, pero no podemos escapar de nuestras amenazas mentales tan fácilmente como las amenazas físicas. La adrenalina adicional, la redirección del flujo sanguíneo y el aumento de la frecuencia cardíaca pueden causar ataques de pánico, mayor ansiedad y preocupación y otros problemas psicológicos.
Solo por esta razón, si te gusta caminar, trotar, andar en bicicleta o practicar deportes, prueba esa actividad cuando te sientas más estresado o ansioso. Ayudará a que la adrenalina pase a través de su cuerpo de manera natural y lo hará sentirse mejor. Tener una mente más clara puede ayudar a que los problemas parezcan más pequeños o, al menos, se pueden analizar desde una perspectiva diferente.
¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo bueno por ti mismo? Simplemente podría significar salir a caminar, pasar tiempo con amigos tomando un café fuera de casa o comprarte algo bonito que te haga sentir especial.
Luego, cuando se sienta un poco más relajado, piense en todas las cosas buenas que ya tiene y tendrá en su futuro. Las cosas definidas como la familia, el matrimonio, posiblemente los niños hermosos que vendrán y todas las cosas maravillosas que vienen con eso.
No tienes que ser segundo a nadie. Eres tan importante como cualquier otra persona en este planeta. Entiendo que su cultura observa ciertas tradiciones con respecto al matrimonio y los roles de género, pero nunca debe perder su propio sentido de individualidad.
Mímese con frecuencia y recuérdese por qué ama a quién es usted, a su verdadero yo, no a su persona estresada. Reflexione sobre sus seres queridos y cómo, aunque puede ser molesto a veces, qué es lo que están haciendo por usted. Trate de ver las cosas a través de sus ojos de vez en cuando y aprecie lo que ve.
Finalmente, hay muchos ejercicios de meditación que involucran técnicas de respiración y afirmaciones que ciertamente pueden ayudar. India es el lugar de nacimiento de tales cosas! Pero como les digo a otras personas que necesitan ayuda para relajarse o eliminar el estrés, con gusto les enviaré una grabación hipnótica de MP3 en relajación si cree que eso lo beneficiará. Ciertamente no lo forzaré, ya que la hipnosis no es para todos, pero por favor, envíenme un mensaje privado de confianza si desean hacerlo.
Mientras tanto, me gustaría agradecerle por su pregunta y por buscar ayuda para usted en lugar de pensar que está solo. No estas solo. Les deseo a usted y a su esposo un matrimonio muy feliz y amoroso, pero sobre todo, deseo que sonrían con una sonrisa genuina y feliz cuando llegue la fecha 🙂
¡Buena suerte!