Hablar en público: ¿Cómo no me pongo nervioso al presentar un discurso en clase?

Answer 1

Hay muchos consejos que pueden ayudar. Ahora, lo primero que se necesita es practicar, practicar. Cuanto más experimentado seas, mejor sabrás cómo …

Un consejo: siente tu nerviosismo. Siéntelo cien por cien, antes de ir. Cuanto más lo sientas, más serás capaz de superarlo.

Otro consejo: cuando realmente sientas tu nerviosismo, pregúntate a ti mismo: ¿es realmente miedo … o es emoción? ¡Hay una manera de cambiar de opinión y darnos cuenta de que estamos realmente entusiasmados!

Otro consejo: cuando esté pronunciando su discurso, haga contacto visual con sus oyentes. El contacto visual es una forma de sentirse conectado, por lo que ayuda a calmarse.

Otro consejo: espero que tengas amigos en la clase. Siempre hay personas que parecen más amigables que otras. Siempre hay al menos una o dos caras sonrientes. Habla más especialmente a ellos, te harán sentir bien.

Otro consejo: repítete a ti mismo: tienes derecho a ser quien eres. La vida te da este derecho. Tienes derecho a no ser perfecto. Todos los seres humanos tienen defectos. Todos tenemos cualidades y nadie tiene todas las cualidades. Es la vida. Está bien. Cuanto más te aceptes con tus cualidades y defectos, más confianza tendrás.

Dejo que otros agreguen sus consejos …

Answer 2

Cómo hacer una presentación sin ponerse nervioso es una pregunta formulada por un número increíble de personas cada día. Los estudios han demostrado que hablar en público es nuestro mayor temor. Incluso se clasifica más alto que la muerte.

Una cosa que hay que hacer es que antes de que te pongas de pie para hablar, es concentrarte en la audiencia, no en ti mismo. Eso puede parecer extraño, pero piensa en lo que te gustaría escuchar. Piense en lo que impresionaría y mantendría la atención de su audiencia. En cuanto a lo que puedes hacer … practica las seis reglas para un buen discurso, que son:

1) Piensa – sobre lo que dices antes de decirlo

2) Respiración: hable mientras exhala en lugar de inhalar

3) Mueve tu boca – eso evitará el aplastamiento

4) Haga todos los sonidos , y asegúrese de enfatizar la hora del día.

5) Usa suficiente voz

6) Hablar lento : para que su voz suene normal para el oyente, debe sonar anormal para usted

De acuerdo con el difunto Dr. Don Kirkley, quien enseñó a hablar en público en el Pentágono, la clave para un discurso efectivo es … la ausencia. Hacer una pausa No más de seis (6) palabras a la vez sin pausa. Incluso menos … .en seis … funcionará … muy bien. Todos los grandes oradores, independientemente de su política, JFK, Paul Harvey, Reagan, Clinton, Obama … pausado

Irónicamente, cuando estamos nerviosos, hablamos más rápido y decimos más, que es justo lo contrario de lo que deberíamos hacer. Afortunadamente, he aprendido a callar (brevemente) … pausa .

Asegúrese de usar suficiente voz. MUCHOS actores, que tartamudean, usan (d) una voz completa para superar su tartamudeo. Eso incluye a James Earl Jones, John Wayne y muchos otros.

Si puede hacer algo para hacer que se rían un poco al encenderlo , puede quitarle algo de su nerviosismo. Puedes empezar, nunca supe que hablar en público era tan estresante. Si te aburres durante mi presentación y quieres que me siente … ¡simplemente tira dinero! Podrías pensar en algo mejor. Si puedes hacer reír al público, creas un vínculo con ellos.

Recuerda hacer una pausa, la estación debe … usar una voz completa . Nuevamente, para que su habla suene normal para el oyente, debe sonar anormal para usted … por un tiempo.

Si desea leer acerca de cómo superé el miedo a hablar en público, le recomiendo que lea el libro electrónico, Rise Above: Conquering Adversities.

Para ser visualmente agradable no utilice notas. Puede escribir en las tarjetas de índice algunas palabras clave relacionadas con cada aspecto de su presentación. HABLAR acerca de cada palabra. Lo principal que hacen los oradores profesionales ahora es contar historias . Si puede contar una historia sobre cada palabra / tema en sus tarjetas, su discurso tendrá un mejor flujo.

Además, después de haber escrito todas las palabras en las tarjetas de índice, intente pensar en un acrónimo / palabra y úselo para mantener su presentación en orden. Por ejemplo, puede haber escrito en una tarjeta de índice, riesgo, objetividad, pesimista, neutral, ánimo y autoestima . Piense en la primera letra de cada palabra y póngalas en PERSONA … o en cualquier otra palabra que elija.

Usa PERSONA para mantenerte en el buen camino:

P – pesimista

E – aliento

R – riesgo

S – yo

O – objetividad

N – neutral

Practica lo que dirás sobre cada palabra. NOTA: está utilizando esto para mantenerse en el camino, pero el público no tiene ni idea. ¡Sólo pensarán que eres TAN bueno! Puede mantener su (s) tarjeta (s) de índice en usted o cerca en caso de que se pierda. ¡Los dejarás con ganas de más! Esto es mucho más complicado, pero eso debería darle un comienzo.

Si desea saber cómo superé el miedo a hablar en público, eche un vistazo al libro electrónico , Rise Above: Conquering Adversities. Aunque el precio del ebook es normalmente de 99 centavos; ¡Del 24 al 28 de julio, puede descargar el libro electrónico en Amazon Kindle GRATIS!

Answer 3

Tres pensamientos rápidos sobre esto que podrían ayudarte …

PRIMERO, recuerde que su discurso es una conversación con varias personas al mismo tiempo. Ellos no saben lo que vas a decir, solo tú lo sabes, por lo que no tienes que preocuparte por un paso en falso o decir algo incorrecto. Cuando lo haces, te sientes nervioso y eso te hace más propenso a cometer más errores. Relájese, sea usted mismo, y piense en el discurso como una conversación con varios amigos al mismo tiempo que comparte algo que solo usted conoce.

SEGUNDO, ensaye frente a un espejo varias veces antes de entrar a la habitación. Siéntase cómodo con su aspecto y con su gesto cuando hace puntos clave. Considere grabarse en su teléfono para poder reproducirlo y luego verlo para identificar lo que hizo bien y los lugares que le gustaría mejorar. Estar bien preparado es la salsa secreta para no permitir que los nervios interfieran.

FINALMENTE, antes de levantarse y hablar, haga estas dos cosas mientras está sentado en su asiento (o de pie si así es como funciona el proceso). Entrelaza tus manos y toma tu pulgar derecho y masajea el centro de tu palma izquierda. Hay un punto llamado punto de Ulnar que está más cerca de su corazón a través del sistema circulatorio: masajearlo lo relaja y calma sus nervios. También puedes disipar la energía nerviosa enrollando suavemente las bolas de tus pies, luego regresando los talones al piso y levantando los dedos del pie. Funciona mejor cuando estás sentado, pero funciona de pie tan bien como todo el mundo no te está mirando.

Prueba estas 3 cosas … Creo que encontrarás que tus nervios son un problema menor. Conoces tu mensaje y puedes compartirlo con un amigo uno a uno, así que hazlo con varios amigos como si estuvieras en una fiesta o cerca de una fogata.

Answer 4

Como muchos ya han dicho:
1. Practica, practica, practica porque la práctica hace perfecto.
2. Preparar porque la preparación es la mitad del trabajo.

Averigua qué te pone nervioso. ¿Cual es la causa? ¿Es miedo o algo más?

Cuando presento, siempre me considero una superwoman que le cuenta a la audiencia una gran historia. Estoy tan atrapado que todos mis nervios se desvanecen.
Moraleja aquí: después de que hayas practicado y preparado, no te concentres en tus nervios. Usted sabe su discurso y puede decirlo de una manera ruda.

Lee aquí cómo los líderes superaron sus temores.

Answer 5

Con razón, la mayoría de las respuestas aquí están en punto. Pero aquí hay un consejo enorme para obtener resultados más rápidos:

Abrazar el nerviosismo. Si puede hacer que su mente llegue al punto en que está alentando el nerviosismo para hacer lo que quiera, esta es la forma más rápida de no ponerse nervioso.

No digo que suceda al instante. Pero cuando dejas que el nerviosismo haga lo que quiera y te haga sentir lo que quiera hacerte sentir, SE ABRIRÁ RÁPIDO.

Realmente no se está aburriendo. ¡Es solo el hecho de que tomaste el atajo para enseñarle a tu cerebro que realmente no hay amenaza y que te relajes!

Answer 6

Practica Aproveche cada oportunidad para hablar y tómese el tiempo de repasar su discurso unas cuantas veces antes de hacerlo frente a la audiencia real. Practicar por tu cuenta es mejor que nada, pero si tienes un amigo o dos que escuchen, es mejor.

Prepare : asegúrese de saber de qué está hablando, anticipe las preguntas y organice el discurso de manera lógica. Se necesita esfuerzo para crear un discurso que sea fácil de emitir y fácil de escuchar. Los grandes oradores no solo se levantan y comienzan a hablar.

Answer 7

Los nervios son solo emoción con malas relaciones públicas.

Nunca “curarás” los nervios, la preparación te pondrá menos nervioso pero nunca los eliminarás.

Recuerda que tu audiencia quiere que tengas éxito. Están de tu lado.

Ensaye más que nadie, cuente su historia de la manera que solo usted puede, ¡y no se olvide de estar emocionado!

Answer 8

Antes de la presentación, escriba las tarjetas de los puntos de conversación importantes. Inmediatamente antes de continuar, vaya al baño (oa algún otro lugar privado) para hacer saltos para quemar la energía extra. No renuncie ni muestre sus manos cuando habla (los espectadores pierden confianza cuando las manos tiemblan visiblemente). Use una pelota de estrés para absorber las palmas sudorosas. La recomendación más importante es abrazar el nerviosismo porque no desaparece, solo se puede manejar con más práctica.

Answer 9

Gracias por tu A2A. Las sugerencias a continuación van a ayudar enormemente. Añadiré algunos también. Los nervios son buenos, dan energía y sinceridad a tu presentación. Recuerde que su audiencia no sabe lo que va a decir, así que no se moleste durante su presentación, ya que no saben que se ha “equivocado”. Todos quieren que usted tenga éxito tanto como lo hace, su equipo y su audiencia están de su lado y esperan su éxito. No sostenga nada en sus manos y no use nada con los bolsillos. Últimos 3 punteros: ¡Tenga agua disponible, respire profunda y lentamente, sonríe!

Answer 10

La única clave para vencer tus miedos es forzarte a enfrentarlos.
Como dice Hrithik Roshan, “Darr ke aage jeet hai”. 😀

Tome ejemplos de temas de habla de Internet, prepárese durante aproximadamente media hora y practique enfrente del espejo todos los días durante una semana. Luego, trata de que 5 amigos se sienten delante de ti y pronuncien tu discurso.

Dentro de 2 meses de hacer esto, verás tremendos resultados. Si estás sudando, si estás torpe, si estás en blanco, deja que suceda. Eventualmente, tu mente buscará inconscientemente formas de superarlo. Esa es la razón de la práctica. 🙂

Te deseo suerte.
Espero que esto ayude.
Por favor, envíeme un mensaje de texto para obtener más ayuda, si necesita alguna.

Answer 11

Espere algo de nerviosismo antes de hacer una presentación, pero esto seguirá disminuyendo a medida que desarrolle sus habilidades para hablar en público.

Aprender a respirar para controlar su ansiedad es otra habilidad que se puede usar en cualquier situación (punta # 5).

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